擁抱情緒、接納自己，是失落最好的良藥
陳家正 Benjamin 諮商心理師 最近看了《中年失戀日記》，一位50歲的男同志Michael在慶生的場合當中驟然被交往17年的男朋友Colin分手，並療傷的漫漫旅程… 不知道你是否曾經有過一種感覺，當你原以為你身在一個安穩幸福的生活，也覺得會這樣過一輩子，卻沒想到一個突...
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- 8月26日
- 2 分鐘
心理衛生系列─讓維特效應不再出現，生命守護從你我做起
謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 近年來，因為國人對心理衛生的逐漸重視，使得雖然自殺通報人數連年增高，但自殺的死亡人數卻是逐年降低，110年國人自殺死亡人數為3585人，較109年的死亡率降低0.2個百分點，而自殺通報人數則為43469人，較109年提高1個百分點...
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- 8月26日
- 2 分鐘
創傷事件之情緒渲染-談急性壓力症候群ASD
李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 昨天因某藝人墜樓事件，整個新聞、網路都沉溺在震驚、悲傷的氣氛中， 許多人仍然無法相信是事實，更難以想像親友與家屬的身心狀態，會有多麼的痛苦與難過。 透過一連串反覆的訊息、影片，擔心會引起模仿效應外，也擔心勾勒許多人的負向情緒與經驗。...
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- 8月26日
- 2 分鐘
正義魔人可能會引發的二度傷害
李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 網路上瘋狂播報藝人自殺事件，且皆有提到其家人這陣子有感覺到不對勁，但因工作在身選擇外出工作，但不幸及擔心的憾事仍發生。 發生這樣的憾事，對家屬、親友來說都是一個很突如其來得打擊，即使這陣子有覺察到異樣，但還是很難面對和接受，這樣的識見竟...
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- 8月6日
- 2 分鐘
關係中的責任-從外遇及不安感談起
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 最近受邀去講「吃醋」的主題，在整理資料的過程中也在反思個案是否有因吃醋議題而來，竟然發現這並不是一個常來晤談的原因，對於這樣的發現有點驚訝，畢竟我是個看很多韓劇、日劇、陸劇和台劇的人，在不同的電視劇裡面這是個很重要的內容，也就是劇情中...
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- 8月6日
- 2 分鐘
心靈的傷，真的能復原嗎？
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 我們都希望受苦的人可以復原 但真的有復原的可能嗎？ 一個有童年失落的個案， 也許在早期的生命經驗裡面是被遺落的 很多是被照顧者，大部分是給爸媽給遺落 但更多的是，被自己給遺落了 而在長大成形的過程中，...
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- 8月6日
- 2 分鐘
如果問你一個關於爸爸的畫面，你會想到什麼？
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 某一個團體聚會中 問了個案一個關於過去與爸爸有關的畫面 有人分享了爸爸在小時候的新家裡面 因為自己某個小動作而被誇獎的畫面 也有人分享了過去跟爸爸吵架 而爸爸因此而哭了的畫面 ❤️但是如果在細緻地問這個畫面底下自己的感受...
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- 8月5日
- 4 分鐘
越想擺脫，卻不能自已變得跟媽媽越來越像
陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 家慧與母親的衝突最近越來越多，原因是外婆開始身體變差，讓母親回娘家的次數變多，但抱怨外婆的次數也跟著增加，烏煙瘴氣的樣子瀰漫整個家裡不說，也常打電話向家慧抱怨，像是外婆早年拼命存錢，卻根本捨不得花，連廁所都還是傳統兩塊踏板、要自...
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- 8月5日
- 3 分鐘
不管有沒有嫁出去，我都比你想像中的更愛我自己
陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 今天是妍如的38歲生日。 妍如煩躁的關上手機，不是按掉屏幕而已，是將手機關機，因為她已經厭倦每個社群App整天跳出一個個的祝賀訊息，不管是自動發送的，還是那些久未聯繫的點頭之交，只是看到系統提醒，就發送的一些罐頭祝福；其中有一個...
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- 8月5日
- 3 分鐘
「那有什麼，我們當年……」——其實我們的苦，都該好好被聽見
陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 「我以前還工作到最後一刻耶，你爸要工作，我可是跟你阿姨兩個人提著行李跑去醫院待產的好嗎？」 「那有什麼，我以前也是哭著把月子做完的，你婆婆還肯幫你帶，你應該心懷感激。」 「唉呀餵奶哪有什麼好痛的，就小孩抱著吸一吸就好啦，以前我們...
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- 8月5日
- 4 分鐘
無法「與父母和解」，是不是我不好？
陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 看著月曆倒數的日期，可盈歎了一口氣，這個週末又到了要帶孩子回娘家的日子，想到自己不但得大包小包，麻煩先生辛苦地整趟開車南下，不但要應付孩子可能會有的暈車不適與鬧脾氣之外，更麻煩的是母親最近心情好像都不怎麼好，好幾天line上的互...
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- 8月5日
- 4 分鐘
老把自己變成媽媽的小女孩——我也想要被疼愛與照顧呀！
陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 力勤是個凡事都會努力做到最好的女子，在同學眼中是個可靠的班代，在同事心中，她是不可或缺的全能萬事通，就連在家裡明明排行老三，但是全家上下，大至姊姊的婚禮結算禮金，小至家裡的水電費扣款，全都仰賴她的細心與精明，就連母親都曾忍不住的...
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- 8月5日
- 3 分鐘
我告訴妳弟，出席葬禮的時候要穿體面一點
陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 「妳現在肚子大，我看外婆的喪禮你就不用來了，妳先生來就好。」 「我跟妳弟說，到時候出席葬禮要給我穿帥一點！」 「給那些人看呀！讓人家知道我們家的小孩也是很有出息的，體體面面賺很多錢的樣子。」...
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- 8月5日
- 4 分鐘
你已經這麼的好命了，為什麼還會感到受苦－被禁錮的靈魂《82年生的金智英》
陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 那天先生突然問我要不要一起看《82年生的金智英》，我有點訝異他會對這部電影有興趣，原本打算自己放在心裡頭找其他女性朋友去看的，便好奇地問了他從哪裡知道這部電影，他笑笑地回我：「我的女同事大力推薦我，說『你老婆一定會有很有感覺！』...
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- 8月5日
- 3 分鐘
為何遍體鱗傷還是要愛？
陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 你依戀的是這段愛情關係？還是這個讓你感受到愛的人？ 「就算他都在外面亂來，可是還會回來找我，那應該還是愛我的吧……」 「我如果生氣，他就會不理我呀，要是我提分手，他就說好呀分一分那我怎麼辦？」...
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- 8月5日
- 4 分鐘
卸下「堅強」的盔甲也沒關係－現代爸爸的求生困境與自我照顧
陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 他走進我的諮商室裡，看起來沈穩的模樣帶點侷促不安，猶豫著不知道該如何開始談他的困難，他想了很久，告訴我：「我其實覺得我們應該要婚姻諮商的，不過太太還在生氣，帶著小孩就跑回娘家好幾天不跟我說話，我也不知道該不該約她來，但是看到『我...
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- 8月5日
- 3 分鐘
那些創傷跟痛苦，一定要說出來才會好嗎？
陳彥琪Jessica Chen諮商心理師 「我一直不要自己去想，但它就像噩夢一直浮現出來，說出來會比較好嗎？」 「一定要說嗎？我很害怕，不知道說出來會怎麼樣？」 許多人帶著惶恐不安的心走進諮商室，他／她知道自己哪裡不對勁，但不知道從何開口，擔心潘朵拉的盒子一打開，裡頭滿溢而...
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- 8月5日
- 2 分鐘
校園衝突事件發生，如何培養孩子的問題解決能力？
陳彥琪Jessica Chen諮商心理師 校園霸凌事件頻傳，近期更有許多來自於幼兒園所的霸凌事件令許多家長感到心慌，到底除了「報告老師」外，我們還可以怎麼教導孩子自我保護，以及衝突的問題解決呢？ 其實幼兒園就像是個小型的社會，孩子們也從學習團體生活中慢慢摸索人與人之間的相處...
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