這樣做心情真的能變好，只是我們都不會用
陳家正 Benjamin 諮商心理師 當你心情差想找朋友說說時，聽到「想開一點」這種說詞會有什麼感覺呢？ 當我遇到時，很常冒出的一句念頭「如果有辦法這麼正向的去看待事情，跟你講幹麻？」 但這個情境給我一個發想是，我真有辦法鍛鍊自己用正向想法看待事件或是過去記憶被改寫嗎？...
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admin_SeeingCounseling
- 5月16日
- 5 分鐘
《諮商室雜記》等等，你聽過創傷知情嗎？給期許自己成為他人貴人的你。
簡佑庭 Chien 諮商心理師 我常常覺得，這個社會對於身心狀況不太好，身上帶著憂鬱、焦慮的人，總是不太友善，習慣於檢討到底有多少事物可以努力，而忘了我們彼此都有脆弱的時候，當脆弱浮現的時候，我們需要的是支持、包容、以及照顧，而不是更多的批判和檢討。...
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- 4月21日
- 2 分鐘
關於創傷－創傷是怎麼被記住的？
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 #大腦會在最險惡的情境下用盡辦法存活 書中原文說道：「大腦最重要的工作是確保我們即使在最險惡的情境下也能存活，其他則是次要。」 從創傷者的大腦來看會發現，創傷者的大腦用著與過去不同的模式來面對世界，他們的大腦在面對外界普通訊息時，容易...
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- 4月21日
- 2 分鐘
關於創傷－什麼是創傷？
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 「創傷沒有唯一標準」 市面上不同的書籍，對創傷有不同的討論，而其實創傷並沒有唯一的訂定標準，展現的方式也因人而異，如果要用觀點去解釋，我想，它 是假裝痛苦不存在的現象、 是身心無法消化而卡住的狀態。 #心靈的傷身體會記住...
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- 4月12日
- 2 分鐘
先有雞還是先有蛋?
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 「我要怎樣才能更有自信呢?」 「我要如何可以更快樂呢?」 「我要怎麼面對這樣的傷痛，重新接納自己呢?」 兩種不同的故事版本，在中途失明的成長團體中輪流上演： 女孩原本寧可不吃不喝，也不願拿起手杖去樓下的便利商店，在團體中聆聽大家的生...
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- 3月8日
- 3 分鐘
如何調適失落的情緒?
賴美麗 Marian諮商心理師 近年的疫情讓我們承受前所未有的壓⼒，失去掌控的不安，⼈際隔絕的孤獨，全世界充斥著各樣天災⼈禍，隨時隨地都可能失去原本所熟悉的⽣活。當我們失去重要的⼈事物和期待落空時，內⼼會感到失落，⼈⽣旅途中，我們不斷在獲得、失去和哀傷的過程中成長。...
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- 3月1日
- 2 分鐘
失戀好痛怎麼辦？五步驟自我療癒走出失戀傷痛 (下)
沈孟筑 Allison Shen 諮商心理師 失戀好痛怎麼辦？五步驟自我療癒走出失戀傷痛 (上) 連結請點 第三步：努力維持生活功能，吃飽睡好 失戀不只影響心理，也會影響生理，開始吃不下飯或暴飲暴食、睡不好或睡不著、感覺身體很沉重、胸悶等，這時候需要「有意識」地關心自己的...
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- 2月22日
- 2 分鐘
毛很多其實是傷很大
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 五年前，與壯碩的先生同遊東京，他的體重就像女人年紀一樣保密，愛小酌的他排了個「惠比壽啤酒博物館」的行程。 調皮的我哪壺不開提哪壺：「我們怎麼要去惠比瘦，鐵是輸定了!應該要去惠比胖啊!」 接下來…各位看官請自由聯想，我就不贅述了!...
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- 2月3日
- 2 分鐘
Pilátus （Dear Mother ）- The Painful Pain of Loveless Love
李俊弘 James Lee 實習諮商心理師 “Do you love me?” From the get-go, you’re met with the raw emotions of loss and grief. The film, though quiet, was...
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- 1月18日
- 3 分鐘
我被外遇了!!怎麼辦??給在感情中受傷的你的安心指南
解景然 Sky Shieh 諮商心理師 「他怎麼可以這樣對我!我為他、為他家付出了這麼多，他怎麼可以這樣對我!」阿娟在諮商室哭喊著，彷彿想要把心中的憤怒、不安、無助與心痛告訴全天下的人。 阿娟是一位事業相當很成功的女性，在家中也深獲婆家和娘家人的好評，只是他萬萬沒有想到，在...
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- 1月5日
- 2 分鐘
《生活裡的心理學》你怎麼「沒有感覺」？！
簡佑庭 Chien 諮商心理師 ♥︎你怎麼「沒有感覺」？！ 或許是發生了什麼，讓我們「切斷」了身心跟感覺的連結！ 有一次運動跟教練閒聊的時候。 聽到他分享其他學員找不到身體體感的故事， 也聊到了該學員的工作背景。 後來發現原來是該學員有嚴重的深層筋膜發炎的現象。...
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- 2022年12月28日
- 2 分鐘
失戀好痛怎麼辦？五步驟自我療癒走出失戀傷痛 (上)
沈孟筑 Allison Shen 諮商心理師 「不要難過了啦！下一個會更好！」 「這對象這麼爛，分手該高興！」 「人生還有很多美好事物阿，只是失戀而已，沒事啦!」 當我們失戀時，常會聽到家人好友這麼安慰我們，雖然理智上覺得合理，但還是不自覺會有很多負面情緒，感受到悲傷難過、...
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- 2022年12月16日
- 2 分鐘
複雜性哀傷：當親愛家人的逝去
盧珍珍 Janine Lu 諮商心理師 自從疫情爆發以來，帶給人們許多的挑戰與困境，不管是生活習慣的改變，或整體經濟的衝擊，都已深深的影響著許多人。 但，如果是因著疫情、意外事件或其他因素，而發生了家人的突然逝去，不管是什麼因素，對於一般人而言，大部分人應該都是無法接受的，...
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- 2022年12月8日
- 2 分鐘
戰學歷其實是階級創傷引起的痛
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 最近 ＃高虹安戰學歷 事件的影響， 大家對於什麼樣的學歷應該有的樣子有不同的討論 有人認為「高學歷更應該更謙卑」 有人認為「學歷不該是個標籤」 更有人認為「學歷不等於能力」 我認為這些討論都在反映一種 ＃階級創傷...
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- 2022年12月8日
- 3 分鐘
《小女子》解開內在的枷鎖，放自己自由
陳惠婷 Ann 諮商心理師 ✽本文有雷，小心慎入!!!! 最近討論度很高的韓劇《小女子》迎來大結局，懸疑驚悚的情節讓人腦洞大開，但裡頭探討與原生家庭的愛恨情仇，也讓我們看到不論貧、富，都有著相同的期待-＂渴望愛＂。 劇裡的吳家三姐妹以及元尚雅、陳花英和朴孝璘都因與母親的關係...
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- 2022年11月23日
- 3 分鐘
梨泰院事件後大家還好嗎?-創傷事件後的心理調適
陳家正 Benjamin 諮商心理師 近期在韓國發生了「梨泰院事件」，當下的時空背景原以為是開心的萬聖節慶祝活動，卻沒想到發生了踩踏事故。至今，事情已經過了將近一個月了，但它帶給人的影響真的隨著時間的流逝過去了嗎？ 根據Today看世界的報導表示，倖存者和目擊者當天多是和親...
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admin_SeeingCounseling
- 2022年11月4日
- 1 分鐘
至親自殺後，還留在陽間的家人…
林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 剛剛從新聞中聽到藝人墜樓的消息 而家屬似乎也是接到通知才知道家裡出事了 在聽到至親選擇用自殺告別人世的一剎那 我想當下一定非常非常震驚 不敢相信、無法理解接收到的資訊 這件事在心裡發酵、暈染開來...
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admin_SeeingCounseling
- 2022年9月28日
- 3 分鐘
擁抱情緒、接納自己，是失落最好的良藥
陳家正 Benjamin 諮商心理師 最近看了《中年失戀日記》，一位50歲的男同志Michael在慶生的場合當中驟然被交往17年的男朋友Colin分手，並療傷的漫漫旅程… 不知道你是否曾經有過一種感覺，當你原以為你身在一個安穩幸福的生活，也覺得會這樣過一輩子，卻沒想到一個突...
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看見小編
- 2022年8月26日
- 2 分鐘
心理衛生系列─讓維特效應不再出現，生命守護從你我做起
謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 近年來，因為國人對心理衛生的逐漸重視，使得雖然自殺通報人數連年增高，但自殺的死亡人數卻是逐年降低，110年國人自殺死亡人數為3585人，較109年的死亡率降低0.2個百分點，而自殺通報人數則為43469人，較109年提高1個百分點...
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