秋天的褪皮：幫你的心，來個換季小整理/看見心理 柯若竹諮商心理師
中秋剛過，連假的餘溫都還沒散，已經有人在討論年底出遊的話題，明年的月曆廣告也開始輪番上陣……
你是不是也跟我一樣？總覺得日子一天追著一天跑，待辦事項才剛勾掉幾項，後面又排了一長串。連假才結束，還來不及跟朋友分享做了些什麼，就有人問：「今年完成了哪些事啊？」「嘿！今年過得怎麼樣？」（每次聽到這句真的壓力山大！）
說真的，我還沒準備好迎接換季，不過倒是很高興暑熱不再那麼凶猛，剛好趁著連假去微涼的郊山健行。一路上穿過溪流與爆長的蕨類，野薑花香氣撲鼻而來。走著走著，同行的朋友忽然舉起登山杖指向地上，小聲說：「你看。」
山溝一角躺著蛇蛻下的皮，乾乾的薄到透光，跟落葉殘枝層層疊在一起，花紋卻格外清晰。我心裡忽然升起敬畏的感覺，好像看見有個生命曾經從這裡經過：蹭過泥土清香，碾過枯葉，發出細碎聲音。直到這層皮不再能容納包覆新生命，脫落後靜靜留下，回歸大地。
下山之後，除了帶回痠痛的大腿，我也開始想：我們身上，是不是也有一些別人不知道的「舊皮」呢？
秋天，剛好是個適合看見「脫落」的季節。
季節轉換、生活起起伏伏的時候，我們很容易焦躁不安，然後急著問自己：「接下來該怎麼辦？是不是該做點什麼？」
如果是我，我可能會說：「欸～要不要先停下來，看看那層『舊皮』？」
不妨先想像一樣「正在離開你，或你正在離開的東西」，可能是一個在意的人、一件傢俱、一段日子，也可能是一部分舊的自我。然後試著問自己這三個問題：
1. 為什麼這對我很重要？
2. 我想不想在接下來的生命中有它？
3. 我可以怎麼留下它，或好好跟它說再見？
不用一次想完。你可以在散步時想、睡前想、煮水餃或等公車時想，或是寫在手機筆記中。有時候人真正需要的，未必是一個武斷的答案，而是多點空白與空間，讓那些說不清楚的感受緩慢浮現。
改變從來不只是長出新的部分，也代表我們失去了一些什麼。
至於那個「什麼」對你有多重要，只有你自己最知道——那份讓你抱怨連連的工作，說不定支撐著你的自我價值感；那段被朋友罵到翻還是想留住的關係，可能裝著很多美好的回憶；捨不得丟的破石頭，也許代表許久以來，第一次給自己喘口氣的那趟旅行；那位你講過幾次話就消失離開的同事，可能留下對你影響深重的某句話。
我們捨不得的，不一定是那個東西本身，而是它曾經在生命裡發揮過的功能，而我們需要的「轉換」，也往往不是把過去整包丟掉。諮商許多時候，就是陪著你經歷這樣的過程，陪你把這些生命中的某部分拿起又放下，決定該留該丟，還是找個位置擺放它。
最近早晚開始有涼意，中午的太陽卻還帶著夏天的尾巴。站在季節交界處，這九個月來，可能有過遺憾、有過滿足、有過傷心難受、有過突破成長……這都沒關係。轉變就像蛻皮，是在掙扎中一寸一寸顯現的。
謝謝落葉間那張安靜的蛇皮，給此刻留下了點想像。如果你也感覺到身上有一些脫落與新生的皮膚，不用急，就好好感受一下秋風，迎接年底的微光。
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