有些人會這樣形容自己：不是想死，也沒有打算傷害自己。 只是如果哪一天不用再醒來，好像也不會太可惜。 說出這句話的時候，他們通常會趕快補一句：「我真的沒有要做什麼。」 似乎很擔心一不小心，就被誤會成很嚴重。 其實，這樣的狀態並不少見，只是很少有人知道該怎麼說。 你可能還在生活裡，能上班、能回訊息、事情也都有完成，旁人看不太出來你有什麼不對勁的地方。 連你自己有時候都會說服自己：「應該還好吧。」、「再撐一下就過去了。」 但你心裡其實知道，那份累不是一天兩天的事了。

林俊廷 Chunting Lin 諮商心理師 走出腦中迷霧：rTMS 與心理治療攜手，療癒憂鬱與焦慮 / 看見心理 林俊廷心理師心理師 當努力還是不夠，問題可能不在你，而在大腦與心理需要同時被照顧。rTMS 搭配心理治療，幫助你走出憂鬱、焦慮與恐慌的困境，重新感受生活的色彩與希望。 - 你是否曾有過這樣的感覺？ 明知道自己該振作，可是心裡好像有一片厚重的雲，讓一切變得沉重而遲緩？ 或是在焦慮發作時，理智上知道「我很安全」，但身體卻像按下了警報器，心跳加快、呼吸急促、腦中停不下來的擔憂？ 對恐慌症、焦慮症、憂鬱症、強迫症的朋友來說，這種「明知卻做不到」的落差，常常讓人感覺挫敗。 你可能嘗試了心理治療、藥物，甚至上心靈教練課、運動、改變生活方式，卻仍感覺困在迴圈中…… 這時，結合「大腦科學」與「心理治療」的治療模式，或許能帶來新的契機——也就是rTMS（重複經顱磁刺激）＋心理治療的雙向協同治療 — 什麼是 rTMS 重複經顱磁刺激？會不會有副作用？ rTMS （重複經顱磁刺激） 是一種利用磁場作用於大腦特定區域的非侵入性治療，不需要開刀，也不會讓你「

蘇冀苓 Lynn 諮商心理師 情緒性飲食通常不是由生理需求，如肚子餓所驅動，而是由情緒需求所引發的。當面對焦慮、壓力、沮喪等感受下，食物那種快速帶來血糖提升、口感愉悅感或舒適感，並取代不好的感受。這時進食成為了情緒的替代品，ㄧ沒注意就會過度進食來尋求短暫的情緒安慰。 不得不說

丁嘉莉 Jia-Li Ding 諮商心理師 你覺得的放鬆，不一定是放鬆！/ 看見心理 丁嘉莉心理師 近四天是我久違了讓自己休假的日子，在我印象中，進入研究所就讀到現在，實習、寫論文、國考、工作，就像是在遊戲中，要一個一個「跳過」的石頭，讓我的生活豐富、充實、節奏快速，所以在國考、手邊工作告一段落的9月初，我踏上了機車西行的旅程。 而在旅程的第一天，我在與按摩師的互動中，產生了一個覺察：「人知不知道你的身體需要怎麼樣的放鬆」。 如果你跟我一樣，是個拼命生活、用力工作的人，請給自己一個思考「放鬆」的機會。 ✅為什麼我會留意到「放鬆」 事情要從旅程第一天晚上說起。 因為我非常喜歡騎車吹風的感覺，所以這次的西行，我選擇騎車進行。從台北騎車一路南下，當我抵達第一個住宿點「臺中」、入住飯店之後，我感覺到我的肩膀很緊繃，在晚上泡了一個熱水澡之後，這個疲累、痠痛的感覺仍然很明顯，為了確保後續的旅程，我在第二天安排了按摩。 在按摩的時候，按摩師覺得我的身體很緊，而且一直在用力。但當時沖完澡、躺在按摩床上的我，其實是「自覺」是我放鬆的，所以當我收到這個回饋的時候，有

如果你身邊的親友很符合「硬漢型來談者」的描述，你可以試試看： 1.同理親友的心境：當你看到這裡，我想你已經知道「硬漢型來談者」可能的內心小劇場，所以你可以帶著這個推測跟想像，嘗試理解「硬漢型來談者」的腦迴路，先別急著覺得煩躁、對方很難說服、不願意去治療。

小景今年24歲，三年前大學輟學後一直以打工維生。一年前因為重鬱發作，在媽媽的陪同下來到診所就診，後來在持續進行rTMS治療、服用藥物、接受諮商的幫助下，狀態回穩，也陸續開始面試工作。 那天小景說：「可以幫我問問醫生，我的狀況適不適合吃利他能、專思達這類協助ADHD的藥物呢？」