#朱芯儀說心理話 沉默之外，值得你認識更多的選擇性緘默症！ 　　與他人進行溝通、社交互動，幾乎是無可避免的日常，不過有這麼一群人，他們也渴望與他人有連結，卻因為情境的不自在，導致生理啟動凍結反應，而無法適當地回應。 　　他們是「選擇性緘默症者」，你或許聽聞過這個症狀，卻不一定真正了解症狀的表現、選緘者內心的經歷，以及可以如何鼓勵選緘者。本周兩及節目邀請到台灣選擇性緘默症協會理事林少湲Bonny，向各位聽眾朋友們溫柔細膩地解答，你可能會意外地發現，哇！原來他們的想法這麼豐沛、他們也很努力，原來這樣做可以慢慢建立起與他們的信任關係呢！

#朱芯儀說心理話 #愛與認同，不只有一種樣子 以往在檯面上大家迴避的性別議題，在平等與多元觀念日益受到重視下，已逐漸受到更多的理解與認同。雖然距離完全被理解、接納、改觀還有一段距離，不過相信透過「認識」，就有機會同理。 這次邀請到胡祖豪諮商心理師，與我們聊聊多元性別議題，從性別認同到追求愛情的歷程，透過他的經驗分享，讓我們看見同志族群的多元樣貌，並從不同角度去看性別友善的尊重與認同。

諮商結束後想安靜一下，是情緒沉澱的自然需要。看見心理提供線上付款與電子收據，讓你不用在現場結帳，能依自己的步調離開，把空間留給剛剛發生的自己。

「憤怒」是一種有力量的情緒，而這種力量運用在職場或關係中，卻可能讓事情產生很不一樣的作用。我們的憤怒背後其實帶著某種訴求，可能是期待對方看見我們的期待、悲傷等等，可是如果不能管理好表達憤怒的方式，反而就會傷人傷己，無利於任何好的結果產生。 這週，我們邀請到鑽研憤怒心理學的 黃柏嘉諮商心理師，與我們分享如何「敏感」自己的憤怒，適時發現自己的憤怒預兆，並且告訴我們當憤怒已然發生時，該如何面對自己與別人，歡迎收聽喔！

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當「我需要你」變成一件危險的事——從費爾本的客體關係理論，探討為什麼有些人越需要一段關係，反而越難說出口，甚至選擇沉默與退縮。

#踏破鐵鞋無覓處，原來幸福就是這五元素！ 幸福，是大部分的人的追求，可是究竟要從哪裡探尋幸福？ 要擁有什麼才會感到幸福呢？其實，答案就藏在我們自己的身上！ 本集將介紹正向心理學之父Martin Seligman提出的PERMA幸福理論， 協助你應證自己的幸福是不是來自於這五個元素， 而如果你願意時時將五元素在生活中實踐，更可以協助你創造屬於你的幸福唷！

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打開社群平台，你可能時不時會看到這些內容： 有人分享自己靠投資翻了好幾倍； 有人說自己三十歲就達到財富自由； 有人曬出漂亮的績效，說自己這個月又賺了多少。 而回頭想了想自己，可能正準備上班、加班、處理生活瑣事，靠著穩定但緩慢的方式，一點一點累積。 這時候，心裡可能會浮現一種聲音： 「如果當初我也有做那個決定，現在會不會不一樣？」 這種感受，往往不只是羨慕。 有時候它更像是一種「錯過」的感覺。 而錯過，往往會帶出很多複雜的情緒——懊惱、失落、焦慮，甚至開始懷疑現在努力的意義。

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在上篇的【選緘陪伴筆記】中，我們探討了如何具備『發展性的眼光』，陪伴看似適應良好的孩子提早佈局未來的溝通橋樑。 然而，在選擇性緘默症的真實世界裡，更多時候我們遇見的，是被龐大焦慮壓得無法動彈的時刻。本文為系列文章下篇，將視角轉向『全身凍結』的高度焦慮孩子，與您分享一段歷時兩年、用耐心與溫柔重新編織安全網的陪伴紀實。 最近讀了一篇心理師協助「選擇性緘默症」孩子的訪談研究，文中提到助人者與孩子共同經歷的掙扎，深深觸動了我，也讓我想起過去在國小與學校專任輔導教師（專輔）並肩作戰，陪伴選緘孩子長達兩年的時光。

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選擇性緘默症的陪伴，是一場需要看遠、也需要走慢的旅程。 本文為系列文章上篇，我們將探討如何陪伴看似適應良好的選緘兒；下篇則會分享面對重度焦慮孩子時，歷時兩年的陪伴紀實。 最近讀了一篇心理師協助「選擇性緘默症」孩子的訪談研究，字裡行間的敘述，輕輕喚起了我過去在校園服務的深刻回憶與反思。 那讓我回想起曾經在服務過，一個在校園裡完全不開口說話的孩子，不過，他在班上的學習適應與人際互動其實相當不錯，身邊有一位形影不離的死黨，下課總會玩在一起。每當在學校遇到需要開口的情境，他就會使個眼色讓同學主動幫他回答，或是透過寫紙條傳遞，讓好朋友順理成章地成為他的「代言人」，藉此順利度過無法說話的難關。而且只要在假日找好朋友來家裡玩，他就能夠自然地開口講話。

你可能曾經看過一些影片： 有人坐雲霄飛車，前一秒還在尖叫，下一秒突然整個人斷片、失去反應，像是「癱軟」了一樣。 也有人會想到那種一受到驚嚇，就突然全身僵直倒下的羊（俗稱「昏倒羊」），彷彿身體瞬間被切斷了行動能力。 雖然這些反應的生理機制不完全一樣——像暈倒羊其實是因為先天肌肉僵直，而不是單純「嚇昏」——但它們都讓人好奇一件事： 當生物承受極大的刺激時，身體到底會發生什麼？ 人在極度驚嚇時，真的可能昏過去嗎？如果不是昏倒，而是突然腦袋空白、失去感覺，這又代表什麼？

覺得心理師不適合，不代表諮商沒用。看見心理重視治療關係與配對感受，提供低調嘗試、安心轉換與年度品質把關，陪你找到真正能安心說話的心理師。

回想疫情前，我最後一次踏出國門，是跟著管顧公司的總經理和我們的超級業務，就像是一個親和的爸爸帶著兩個女兒，手挽著手一起前往韓國首爾參加黑暗對話的年度大會。 　　坐在韓國返台的飛機上，這五天的畫面快速在腦中迴盪，有各國推動黑暗對話的經驗交流、有絞盡腦汁的創意激發、有吃有玩還交了好多跨國的好朋友，還有一種被英文炮轟了五天終於可以解放的疲憊感翻湧至上。

在所有的離別裡，永別是最讓人難以承受。難道刻意遺忘就不會發生嗎？或者我們能更積極的面對這個必然的議題，讓人生減少遺憾？如同我依然與那顆在腦幹中沉睡的腦瘤和平共生，透過下面將與你分享的方法，讓我不再害怕如影隨形的死亡。 「死亡冥想-永遠的微笑」是我在警專上課時分享給學生們的一堂課，並非是想像自己的死亡，而是想像關係的斷裂和失而復得的感覺。身為未來的人民保母，日後不免要面對生死課題。死亡固然令人感到焦慮，如何坦然面對，不畏懼，讓生命變得有意義，是我想教給大家的。

AI 能取代心理諮商嗎？從溫尼考特的觀點出發，本文探討 AI 在我們生命中可能扮演的四種心理功能——自戀的鏡子、戀物、過渡客體，以及潛在空間。重要的不是 AI 做了什麼，而是我們如何使用它:是讓自己停留在逃避與依賴，還是帶著它給的力量，走向真實的關係與生活。

第一次預約心理諮商，不知道怎麼選心理師很正常。看見心理提供從風格、條件與想談議題出發的三種選擇方式，讓你不必先說明狀況，也能找到願意開口說話的人。

有些人會這樣形容自己： 在外面，其實都還好。 事情照做、生活照過，該回的訊息也沒有漏掉。 沒有特別難過，也沒有發生什麼大事。 只是，好像很久沒有真的開心過了。 你還在生活裡。 能上班、能互動、該有的反應也都還在。 別人看不太出來有什麼不對勁的地方，連你自己有時候也會覺得： 「好像也還好吧。」 但你心裡隱隱知道，有些東西，好像慢慢變了。 原本會在意的事情，現在變得沒那麼重要了。 原本會期待的時刻，也好像少了一點感覺。 不是失去什麼，比較像是：那些感受，慢慢變淡了。