走出腦中迷霧：rTMS 與心理治療攜手，療癒憂鬱與焦慮 / 看見心理 林俊廷心理師
- admin_SeeingCounseling
- 2天前
- 讀畢需時 4 分鐘
林俊廷 Chunting Lin 諮商心理師
當努力還是不夠，問題可能不在你，而在大腦與心理需要同時被照顧。rTMS 搭配心理治療，幫助你走出憂鬱、焦慮與恐慌的困境，重新感受生活的色彩與希望。
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你是否曾有過這樣的感覺？
明知道自己該振作，可是心裡好像有一片厚重的雲，讓一切變得沉重而遲緩？
或是在焦慮發作時，理智上知道「我很安全」，但身體卻像按下了警報器，心跳加快、呼吸急促、腦中停不下來的擔憂？
對恐慌症、焦慮症、憂鬱症、強迫症的朋友來說，這種「明知卻做不到」的落差，常常讓人感覺挫敗。
你可能嘗試了心理治療、藥物，甚至上心靈教練課、運動、改變生活方式，卻仍感覺困在迴圈中……
這時，結合「大腦科學」與「心理治療」的治療模式，或許能帶來新的契機——也就是rTMS（重複經顱磁刺激）＋心理治療的雙向協同治療
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什麼是 rTMS 重複經顱磁刺激？會不會有副作用？
rTMS （重複經顱磁刺激） 是一種利用磁場作用於大腦特定區域的非侵入性治療，不需要開刀，也不會讓你「被電」。
它的原理，就像一支大腦神經的調音師，調節負責情緒與思考的大腦區域：
• 讓大腦過度活躍的地方被安撫
• 讓活動不足的地方被喚醒
進行rTMS治療時，你會躺在舒服的沙發上，頭頂靠著探頭，聽到一陣陣的「噠噠」聲，感覺就像手指輕敲頭殼。
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為什麼 rTMS 要搭配心理治療？
你也許可以想像我們的大腦是一台歷經風霜的鋼琴。當琴鍵卡住、音準不對，即使你再怎麼拼命學習，彈出的聲音還是走調。
• rTMS 像調音師，先幫你把音準校正好
• 心理治療像音樂老師，教你如何流暢的演奏
當兩者合作，不僅是心情變平穩變好而已，更可以讓你有效的面對症狀背後的問題核心，贏回身心健康。
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rTMS + 心理治療適合哪些狀況？
• 憂鬱症：情緒低落、行動力下降，道理都懂「卻提不起勁」
• 焦慮症／恐慌症：焦慮發作讓你無法好好思考，rTMS 幫忙降低過度警戒狀態，讓你可以好好面對引發焦慮恐慌的創傷經驗。
• 強迫症：侵入性的想法難以停止，rTMS可以調節控制迴路，讓心裡練習更有效
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民眾真實回饋：
• 「經過兩個月的治療，腦袋像是從謎霧裡走出來，焦慮發作的頻率減少了，心理師教的方法更可以好好運用」
• 「以EMDR做創傷治療，剛開始進行就卡住，現在已經可以好好對記憶進行重塑，療癒創傷」
• 「壞心情不會立刻變好，但現在比較不會突然被感覺淹沒而嚴重影響生活，可以回去工作了」
之所以有這些差異，是因為：
rTMS 可以讓大腦暫時進入一種「更容易改變」的狀態（暫時提高神經可塑性），搭配心理治療，在此時好好的面對內心卡住糾結的問題點，討論新思考與行為模式，更容易發揮功效，形成正向循環。
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rTMS 治療多久有效？會痛嗎？會不會改變個性？
• rTMS治療是非侵入性的，多半只是感覺頭皮被輕敲，初期可以先用低強度適應，習慣後再逐步增加到有效強度
• 大多數人在 2–4 週密集的治療後會開始感受到變化，因人而異
• 研究顯示，標準操作下的 rTMS 安全性高，不會改變人格
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心理師在 rTMS 治療中的角色
在rTMS ＋心理諮商雙向協同治療中，心理師不只是傾聽與引導，更突破傳統的框架，成為你與醫師間的橋樑。
許多人在接受 rTMS 時，心中可能有很多擔憂或疑問：
• 「會不會對我造成傷害？」
• 「我需要打多久？強度要多高？」
• 「如果初期沒感覺，是不是就沒用？」
心理師能協助你釐清這些疑問，分辨哪些是「合理的、安全的考量」、哪些其實是你的「焦慮感或其他感覺在作祟」，更能好好堅持治療。
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跨專業合作：醫師＋心理師＋你
看見心理有從診所到諮商所完整的團隊。心理師與醫師能保持密切的溝通，針對你的感受、反應、生活狀態進行討論，適時調整治療計畫。例如，遞增強度的速度、治療頻率、與心理治療的搭配順序（針對不同情況，適合rTMS先或心理治療先進行）。
透過跨專業合作，治療不再只是單向的「接受」處置，而是你、心理師、醫師三方共同參與的過程。可以減輕心中不安，也能讓治療更貼近你的需求，發揮最大效益。
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最後想說，如果你已經努力很久，卻仍覺得自己在原地打轉，問題可能不在於你不夠努力，而是你的「大腦和心理，需要同時被照顧」。
謝謝你花時間看完這篇文章，希望你對「rTMS +心理治療」的好奇跟疑問有獲得初步的解答。期待能幫忙想療癒自己的你，用更少的力氣，走出腦中迷霧，重新享受生活的色彩。
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