「內心總感覺缺了一塊 」－ 走出童年情感忽視的陰影/ 看見心理 蔡政儒 實習諮商心理師
在重成就、重結果的華文文化中，童年情感忽視的情形其實並不少見。然而這種無形的忽視往往難以察覺，導致這些內心受傷的人，可能過著看似無異狀甚至「成功」的生活，卻在心裡深處感到空虛和孤獨，而不明白原因，甚至因此責怪自己「不惜福、不正常」。
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5天前讀畢需時 3 分鐘
搞砸了怎麼辦？完美主義的你，給自己一個享受失敗的機會吧！/ 看見心理 張萃倫 實習心理師
「我應該要做到更好的...」「我好像做得還不夠好，我應該要一次就做到好。」「前幾次都不算，這次我一定會做到最好！」你也常常這麼對自己說嗎？為自己設定了好高的目標，但只要一想到可能會失誤就感到壓力，因此拖延而陷入自責的迴圈嗎？
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11月29日讀畢需時 3 分鐘
你也「蛙化」了自己嗎？/ 看見心理 柯若竹心理師
日本前陣子的流行語「蛙化」，原本指女性對心儀對象起初心懷好感，卻因某些缺點瞬間冷掉的現象。
事實上，蛙化牽涉到許多心理反應，例如：理想與現實的落差、自我價值感低落，以及緊握完美主義等等。
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11月13日讀畢需時 2 分鐘
讓我走進你的世界裡/ 看見心理 陳靖妃心理師
陳靖妃 Ariel Chen 諮商心理師 曉風（化名）自己一個人在無人的山頂待了大半輩子了，站在懸崖邊，看著山谷底有一片樹林，下面有好多人在來來往往的行走著。 山頂非常安靜，一直都沒有人上來過。看著空蕩蕩的四周，曉風似乎不大相信會有人能來到這裡。同時，他也不知道自己還能去哪...
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11月5日讀畢需時 2 分鐘
只有承認我們每一個人，都一直在與死亡共處，才有可能找到活著的意義/看見心理 朱芯儀心理師
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 死亡不只是肉身消失這麼單純， 它會以分離、失戀💔、生病🤒、意外等等各種形式來到我們生命中， 不去直視死亡，只是像掩耳盜鈴， 只有承認我們每一個人都一直與它共處， 包括我，也包括你和他， 才有可能穿過恐懼的迷霧，找到活著的意義。...
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11月1日讀畢需時 2 分鐘
中二心理師看動漫—留名的背後是想要被記得/看見心理 許玲皪實習心理師
許玲皪 Linz 實習心理師 就像《可可夜總會》的主旨，《葬送的芙莉蓮》的勇者告訴大家，「活著這件事就是要被人熟知並記住。」 試著在人生中，留下一點美好，為世界做出一點改變，那麼即使你消失了，你留下來的那份愛也會繼續在世間亙古流傳。 ...
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10月28日讀畢需時 2 分鐘
我明明都知道，但卻仍感覺很難受/看見心理 陳宛婷心理師
陳宛婷 Chen Wan Ting 諮商心理師 日常看似平靜的生活，有時卻會被不經意的訊息、畫面或舉動而觸發情緒。 「FB上看到好多人買車買房了，我到底還在幹嘛呢？」 「為什麼過了這麼久，想到這件事情還是會難過呢？」 就算看了很多的激勵書籍、文章，或是與前輩、朋友、專業人員...
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10月23日讀畢需時 3 分鐘
你也「蛙化」了自己嗎？/看見心理 柯若竹心理師
柯若竹 Gina Ko 諮商心理師 你一定也讀過《青蛙王子》吧！在故事裡，被施法的青蛙直到魔咒破除，才恢復人形成為風采翩翩的王子。當虛構童話代入現實生活，身處快速又競爭的社會中，你是否也曾自覺像隻青蛙踩在泥濘中，跳不高又掙不脫處境，感覺等不到存在價值和潛能發揮的一日，反覆深...
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10月12日讀畢需時 3 分鐘
五感生活，回到當下的日常練習: 釀梅子醋/看見心理 陳鈺湘心理師
陳鈺湘 Yu-Hsiang Chen 諮商心理師 每年的三四月是梅子盛產的季節，買些梅子回家，用清水沖洗後晾乾，放入乾淨的寬口玻璃瓶裡，將冷開水跟二號砂糖用1比0.125的比例調製糖水加入玻璃瓶中，並預留五分之一瓶身的空間讓梅子膨脹與酵母作用旺盛時發泡可以有空間容納，拿紗布...
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10月8日讀畢需時 4 分鐘
致：每一位因過度比較而受傷的心靈/看見心理 張宇慧實習心理師
張宇慧 Karen Chang 實習心理師 小風形容自己是個「認真做好每一件事情」的人，尤其從小到大自己都是那個認真做好每一份作業、認真念書、認真做好每一個階段「該做的」事情，並且也取得不錯成績的學生。但當小風最近剛出社會，面對初次踏入職場環境，讓她感受到極大的壓力，以及事...
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10月6日讀畢需時 1 分鐘
改善身體不適從學習與他對話開始/看見心理 朱芯儀心理師
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 當身體感覺不適時，除了看醫生外，你有花心思傾聽身體的訊息嗎？ 這集來聊聊與身體對話，故事的主角因長期飽受胃脹氣困擾而踏入晤談室，胃 脹氣不是該看醫生嗎？為什麼她會選擇諮商呢？ 身體的狀況會反應出心理狀態，那我們該如何了解身體想要告訴...
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9月29日讀畢需時 4 分鐘
「焦慮」來敲門，怎麼辦？/看見心理 蔡政儒實習心理師
蔡政儒 Ian Tsai 實習心理師 早上，鬧鐘響了三次，小文終於掀開被子，準備開始新的一天。她本來計畫好了，今天要早點出門，趕在上班前去健身房運動一下，順便去超市買點需要的日用品。可是，一想到那份正在逼近的工作報告，她心跳突然加快，感覺像有塊大石頭壓在胸口。她開始懷疑：如...
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9月20日讀畢需時 3 分鐘
諮商沒有用？—談心理師的適配性/看見心理 陳宛婷心理師
陳宛婷 Chen Wan Ting 諮商心理師 前陣子剛結束巴黎奧運，台灣選手的表現令人振奮，而其中有件事情很有趣！在周天成精彩的表現中，特別吸引我目光的是，他身邊一位每當得分就高喊慶祝的女性，他不是周天成的教練，而是物理治療師。...
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9月11日讀畢需時 1 分鐘
要怎麼愛自己 就是把自己當個真正的人對待/看見心理 朱芯儀心理師
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 親愛的，你想錯了， 愛自己並不是對自己好而已，這只是起手式， 我們透過這些外在物質的給予，是想要學會尊重自己的需求，慢下來聆聽內在的聲音，但最重要的是，你能不能把自己當成一個真正的人對待， 一個有血有肉，有笑有淚的人。...
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9月1日讀畢需時 1 分鐘
他不愛，並不代表你不好，你不喜歡，也不代表他是錯的/看見心理 朱芯儀心理師
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 他喜歡吃蘋果， 但你是個高貴的水梨； 你想要玫瑰， 但他就愛當陪襯的滿天星。 關係中呈現的就是我們的本來， 他不愛， 並不代表你不好， 你不喜歡， 也不代表他是錯的。 俗話說：「王八看綠豆，愈看愈對眼」， 又說：「情人眼裡出西施。」...
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8月28日讀畢需時 2 分鐘
唯有找到自己的那一把尺，才能不用別人的尺來量自己，分析、判斷、決定、成長出真正的自己/看見心理 朱芯儀心理師
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 為什麼那麼在意別人眼光? 不只因為總有太多外在比較的壓力，太多人需要透過他人才能照見自己， 更是因為，沒人教過我們， 到底要如何搶回自我評價的那一把尺？ 其實，我們有三種途徑可以做到： 第一，與自己有關，而不是與他人有關。...
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8月24日讀畢需時 2 分鐘
『中二心理師看電影-靈魂急轉彎之生活就是如此的日常』/看見心理 許玲皪實習心理師
許玲皪 Linz 實習心理師 想念思念記憶 過去現在未來 人的一生中有好多的過客 也有好多尚未來到的靈魂 你 把握當下了嗎？ 還是已經做好準備迎接未來了呢？ 對我來說 不管是把握當下還是準備萬全 都不是件容易的事啊 就好比去山裡露營 每次寫了準備清單 再三地檢查有沒有少帶的...
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8月20日讀畢需時 3 分鐘
驚喜與意外能讓人獲得美麗的風景/看見心理 朱芯儀心理師
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 在我記憶中，有一場特別的講座，不但因為現場來賓都是商界名流，地點還舉辦在餐廳裡，除了麥克風，其他設備都需要主辦單位自備。正當抵達餐廳後，主辦方緊張的說「老師抱歉! 我們忘了帶轉接頭，公司就在旁邊，現在立刻回去拿!」...
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8月16日讀畢需時 3 分鐘
每當放假時，真的能夠好好休息嗎？—內在找碴鬼讓你無法放鬆/看見心理 陳宛婷心理師
陳宛婷 Chen Wan Ting 諮商心理師 「好累喔，終於可以放假了…」 明明迫不及待迎來週末，但當休假時，卻突然感到莫名的不安。腦中閃過工作中各種鳥事以及未完成的計劃，焦慮感瞬間湧現。想滑手機緩解焦慮，卻在社群上看見朋友又完成了偉大的計劃：週末去上課、考到新證照、完成...
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8月9日讀畢需時 3 分鐘
面對自己的勇氣三階段：談諮商內在歷程/ 看見心理 陳靖妃心理師
陳靖妃 Ariel Chen 諮商心理師 許多來談者中，我發現他們通常都有很棒的能力或成就。這些成就的背後，可能來自於不容易的成長環境與背景，而過去在他們成長經驗中學習到的是：凡事只能靠自己。但是，生命中若發生突然的重大事件，就像 壓垮駱駝的最後一根稻草 ，...
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