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放手,很可怕嗎?

李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師


放手,很可怕嗎?/看見心理
放手,很可怕嗎?/看見心理

在一段親密關係裡,到底怎麼判斷適不適合彼此?磨合期需要多久?怎樣才是好的親密關係?


不論是剛在一起,還是交往好幾年,甚至已經結婚生子,各個關係階段,都會面臨不同的挑戰和困境。每當這些困難影響到關係的品質,許多人便開始展開許多因應的方式。


有的人會忍耐、有的人會情緒勒索、有的人會冷暴力,有的人會有肢體或是言語的暴力,不論是哪一個方式,都要花費我們許多的力氣和精神,讓自己與關係在一種消耗的狀態,不只傷害自己也傷害了關係。


★如何辨識關係該放手?

1.情緒長期處在變化且起伏大

2.忍耐壓抑甚至總是覺得委屈

3.自我的價值與認同持續低落

4.覺得自己不像自己的樣貌,失去自己

5.長期處在痛苦、害怕或是掙扎中

6.覺得無助孤單且苦撐著

7.總是替對方找藉口,合理化行為

8.活在過去或是期待裡

9.充滿謊言且缺乏信任

10.彼此冷落且不願面對和經營


放手並不代表自己是失敗或是輸掉,只是兩人無法有共同目標和想法繼續經營關係。有時候失去卻也是種獲得,但我們都很害怕失去和放手,總覺得會天崩地裂,人生失去意義和希望。


我理解失去會很難過和痛苦,因為失去總是不會在我們準備好的時候出現,況且我們也不習慣。同時,我們會執著我們的付出沒有得到相對應的回報,所以更糾結,反而將自己推入更深的深淵。


如果對方無法善待自己和繼續愛自己,請記得…至少你要能夠愛自己,能夠照顧自己。坦然面對失去,才能開始新的人生,迎向更美好的未來。


人生太短,我們真的沒有太多時間一直傷害自己與身邊愛自己的人



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