「你到底有沒有在乎我!?愛不愛我!?」小莉哭著說 「我怎麼可能不愛妳?!如果我不愛妳的話，我怎麼會為了妳做這些?!還是你有需要我做什麼來證明?!」阿正不知所措的回應 小莉止住淚水的說「如果你真的愛我的話，你怎麼會不知道我要的是什麼!? 這樣的對話您是否似曾相識

王詩凱(國仲) KuoChung Wang諮商心理師 父母間關係的問題會不會影響孩子的身心發展呢？/看見心理 我們的婚姻這麼糟，該如何減緩對小孩的負面影響呢？ 近期服務了幾對在婚姻裡遇到困難的夫妻，有的正在討論怎麼離婚，有的正在猶豫是否離婚，有的則選擇繼續待在婚姻裡並痛苦的等待奇蹟的出現。 這些面臨不同處境的夫妻不約而同問我一個相同的問題：「我們的婚姻這麼糟，該如何減緩對小孩的負面影響呢？」 　　近年來有愈來愈多的父母願意認知到自己的婚姻關係會影響到小孩的心理發展(其實也會影響其生理發展)。因為過去多數的父母會把小孩的各種問題行為和自己的婚姻問題切割看待，不願意承認父母的婚姻問題對小孩有直接且深刻的影響。究其原因，很大一部分是因為多數父母不想、不能、不願意或是沒能力處理雙方的婚姻問題，只想好好把小孩教好，解決小孩的問題，幻想著孩子的問題行為只源於小孩本身的理由就好。父母會說自己對小孩有責任，不會放棄小孩。言下之意，是否也表示已經對婚姻關係的經營舉白旗了。 父母間關係問題與孩子身心發展息息相關 究竟父母間關係的問題會不會影響孩子的身

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 台灣這幾天，陷入一種恐慌的情緒之中，首先是513的全台分區限電，然後是515的三級警戒，疫情似乎逐漸的升溫擴散，確診警戒的範圍越來越大，媒體也不斷的用聳動的標題寫著，「疑似」、「擔心」或是「可能」這些臆測的詞彙，如果有在用社群軟體，更會發現充斥著許多讓人擔心的資訊，真假混雜，讓人無從辨別，而這些狀況也讓我們無所適從，變的越發 焦慮和恐慌。 的確，當我們在接觸外在這些讓人惶惶不安的訊息時，總是會引發焦慮和恐懼的情緒，因為個體的生存警訊會響起，讓我們用一種緊張和警戒的態度去面對這些接踵而來的巨大壓力，而產生許多身心症，像是：恐慌發作、焦慮發作等等，但其實，面對這些外在的變動，我們並無法掌握，而一但我們的情緒和身體反應被這些無法控制的壓力帶走，就如同被浮木帶往一望無際的大海一樣，使人陷入壓力和恐慌的 負向循環。 也因此，當面對這些不可預期的外在壓力和變動，我們應該回應到自己的內在，找回跟自己的連結，而不是隨著這些外在的訊息情緒波動，專注在我們自己身上能夠控制的部分，重新跟自己的內在產生連結，如此一來，我們才能

陳玟卉 Wen Hui Chen 諮商心理師 「大家常常說我脾氣很好，我也覺得自己脾氣還不錯啊，可是不知道為什麼每次碰到我爸媽就是很容易發脾氣…」 「其實真的滿奇怪的，我對別人好像真的比較有耐心，可是和我先生…我真的不懂到底是他有問題，還是我怎麼了，常常講沒兩句，我就會整個火氣上來…」 「…她每次都跟我說，你對別人那麼好，對我就這麼容易生氣，這些話我聽了也是很難過阿…」 這些不知道大家聽了是否有些熟悉呢？ 是否這樣不一致的感覺和評價也常常發生在你自己身上呢？ 面對這樣的不一致，真的讓人不禁苦思－「究竟在親近的人面前，我們怎麼了？」 信任搭建了親密，也搭建了我們對彼此的「期待」 和家人朋友們間之所以親密，最可貴的便是來自那些日常點滴中累積而出的信任感，那些信任感，使我們感到被愛、被接納，使我們更自在地做自己，所以，我們也理所當然地認為家人朋友們就是個能完全理解我們、滿足我們期待的存在。因此，不同於陌生人需要更多的耐心和磨合，我們不知不覺理想地認為和親密的家人朋友之間已然是一條平坦的道路，即使僅是路上的一顆小石子都顯得格外突兀。 我覺得你應該很了解，

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 宅在家已經第N週，你一切好嗎最讓你難受的是什麼呢我聽到好多人都跟我說：「每天都要綁在一起，我受不了啦！」日以繼夜的朝夕相處，如果加上住的不是豪宅，而是「好窄」，那真的超窒息的，但有這麼多不爽又要怎麼說？就讓我們來學點近距離溝通術，不要讓你的情緒表達使關係更缺氧哦！ 1、人與事分開 我真的知道這很難，有時就是對他有情緒，不是對這件事而已，但在關係還沒有足夠存款之前，表達情緒不是人身攻擊，一踩到面子和自尊就根本中斷了所有可能性，溝通不下去了啊！ 2、澄清是事實還是推論 談判有一種「烏賊戰術」，噴個墨汁你就看不出談的本體在哪裡了！但我發現，吵架時我們根本不用練，烏賊戰術就渾然天成了，從一件事可以吵到你對家的重視，你媽我媽他媽全都翻了出來；從來不、總是、每次都…這些話更是容易衝口而出，但只是模糊焦點，留下一肚子氣啊！ 3、以我的需求出發 以前不懂，為什麼參加活動時，工作人員會說：「請幫我把手機關起來」。參加活動不是自己的事，為什麼是幫他？但在近距離溝通的狀況底下，太多事是需要協調討論的了，這種請求幫助的姿