小景今年24歲，三年前大學輟學後一直以打工維生。一年前因為重鬱發作，在媽媽的陪同下來到診所就診，後來在持續進行rTMS治療、服用藥物、接受諮商的幫助下，狀態回穩，也陸續開始面試工作。 那天小景說：「可以幫我問問醫生，我的狀況適不適合吃利他能、專思達這類協助ADHD的藥物呢？」

陳靖妃 Ariel Chen 諮商心理師 許多來談者中，我發現他們通常都有很棒的能力或成就。這些成就的背後，可能來自於不容易的成長環境與背景，而過去在他們成長經驗中學習到的是：凡事只能靠自己。但是，生命中若發生突然的重大事件，就像 壓垮駱駝的最後一根稻草， 讓人瞬間覺得難以承受。因為過去的習慣，人們會希望再用一樣的方式苦撐，通常是到最後實在無法撐下去了，才會決定踏進來。 踏上一條面對自己的英雄之旅 當你決定要踏進諮商室的那一刻起，其實就開始踏上了一條面對自己的英雄之旅。為什麼呢？因為就我的觀察，這旅程中，你可能會經驗到三個不同階段的勇氣試煉(這三階段也有可能同時發生或是順序不同)： 1、諮商前，跨出第一步總是最難的。但是也是因為能動起來，才有後續的改變得以發生。這一步是因為我在內在承認：「我是有限制的、現在的我需要協助，也允許自己可以被協助。」這對一些人一直靠自己努力走過來的人來說，確實不習慣、也不容易。因為或許他們得像是再次把自己交出去，我能否選擇再次信任？我好怕受傷... 2、諮商中，一次次誠實面對自己，願意放下過去的勇氣。...

簡綾萱 Luffy 諮商心理師 保護你的心靈疆域:如何維護自己的心理界限/看見心理 簡綾萱諮商心理師 當小媗第一次遇見阿翔時,被他的風度和迷人的笑容所吸引。然而，隨著 時間的推移，小媗開始意識到這段感情並不是她想要的..... 每當小媗試圖表達自己的意見或情感時，阿翔總是會以輕蔑的口氣回應，甚至 會批評她的外表、行為。小媗原本自信的心情逐漸被削弱，她開始懷疑自己的 價值和能力。更糟糕的是，阿翔總是無視小媗的個人空間和隱私。他經常在她 不知情的情況下進入她的房間，閱讀她的私人日記和手機訊息。小媗感到自己 失去了對自己生活的控制權，她的個人界限被侵犯得無法自由呼吸。當小媗試 圖和阿翔談論這些問題時，他總是否認自己的行為，甚至把錯誤歸咎於小媗。 並威脅著如果離開他，他會做出糟糕的事情。小媗感到十分恐懼，不知道該如 何應對這種情況，心理界限被侵犯得無法逃脫。 心理界限是指個人與外界一切的心理、情感和情緒上的分界線。這條線有 助於個人確立自我身份、保護心靈健康,並在人際互動中建立舒服的互動關 係。心理界限的建立和維護會來自於個人的價值觀、需求和經歷，簡

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 茶餘飯後，聊東聊西聊八卦，聊著聊著卻聊到了前幾天的我們之間。 當我用一場鬧劇的角度，笑看夫妻每次都因芝麻小事發生激烈口角，先生卻正經八百的說，我的那句話，久久在他心頭盈繞不去。 從乖順的小綿羊變成噴火龍 當一言不合，覺得說人話已經無用。照例，我從一隻乖順靈巧又理性的小綿羊，逐漸變成了張著血盆大口的噴火龍;也照例，他的成熟修養已然壓不住脾氣，從短兵相接的火拼戰場中，拎起隨身小包準備撤退。 即將要打開門的一剎那，站在原地的我，哭著對著他的背影大喊：「如果你出去…」然而接下來，他並沒有聽到連續劇照例都會「就不要再給我回來」之類的台詞，我繼續泣不成聲的說：「千萬要小心安全啊!」 盛怒下仍不減掛念，喚醒了理智 後來，我只覺得奇蹟似的，我們又逐漸變回正常人，但那天的閒聊，才知道，就是這句話，讓先生意識到我是關心他的，在盛怒下仍不減掛念，他的理智被喚醒，願意走進我看似莫名其妙的委屈，理解不可理喻的生氣。 情緒的力量是理智的七倍大，當情緒上來的時候，諒解理智的力不從心。

# mood-regulation # self-exploration # relational-trauma # attachment-wounds # lifetransitions # mind-body-integration # multicultural # bilingual-counseling Marriage and Family Therapist #112623 (California, USA) I am here for you. As we walk through life, we often carry a load of complex feelings and unresolved baggage on our shoulders. Sometimes, the weight of it all can be unbearable. This makes life harder than it has to be, especially when we are already trying to do

陳靖妃 Ariel Chen 諮商心理師 一直以來， 常有人會問我：「妳的專業取向是什麼？」 每當突然被問到這個問題， 當下我的頭腦會自動湧出很多訊息量XD， 但因為一時超載又無法馬上轉換成精準的語言表達出來， 所以當下會給出一個概括的回答。 然而事後回想， 每次都覺得不是很到位， 總覺得無法很完整地呈現與表達我在工作時的樣貌。 某天， 我心中突然有個聲音： 「是時候要來為自己的專業做個更清楚的定位了！」 除了幫助別人更認識我， 也幫助我自己梳理這幾年來自己在自我成長、專業訓練與接案過程的經驗與累積。 於是， 我決定發揮過去寫論文時被訓練的精神（笑）， 同時也希望能試著用比較親民的語言向大家說明我的工作方式。 雖然它很可能會隨著時間和生命經驗的累積而再調整， 我自己也歡迎改變的發生。 仔細回顧自己這些日子以來在諮商室發生的種種， 我整理了四個我工作時的主軸： 完形學派經驗取向、多元物件媒材、身體工作創傷修復、身心靈整合（如下圖）： 1. 完形學派經驗取向 完形學派是非常注重與自己當下感受連結與覺察的學派， 它的創始人Perls認為在治療中「協助增

沈孟筑 Allison Shen 諮商心理師 關於心理諮商，你曾有過下面的疑問嗎? 1. 電影常看到心理醫生，台灣有心理醫生嗎? 2. 精神科醫師、臨床心理師和諮商心理師有什麼不同? 感覺很混亂~ 3. 來預約心理諮商，是不是代表我有病啊? 諮商紀錄會不會被看到? 4. 沒有諮商過好緊張，我要如何找到合適的心理師? 5. 預約完諮商，然後呢? 諮商流程是什麼? 閱讀以下的文章，解答上述的疑惑吧! 沈孟筑 諮商心理師｜看見心理諮商所 歡迎加入及推薦看見心理Line@ 隨時關注我們的最新動態與文章 同時也可以使用Line@詢問及直接預約我們專業的心理師喔! 喜歡這篇文章嗎？ 歡迎分享看見心理的好文給朋友喔 😄 想常常收到心理好文嗎？ 把「看見心理」的LINE分享給朋友➡️ https://line.me/R/ti/p/%40seeingcounseling 或者搜尋「看見心理」的LINE ID➡️@seeingcounseling

【Current Position】 Counseling Psychologist at Seeing Counseling Center 【Professional Experience】 - Counseling Psychologist at Teacher‘s Counseling and Support Services in Hsinchu City - Full-time Intern Counseling Psychologist at Taipei City Hospital Renai Branch, Psychiatry Department - Part-time Intern Counseling Psychologist at Seeing Counseling Center - Parent Consultant and Public Relation Specialist for QEEG department at Everspring Institution. - Founder and Human

#Bilingual Counseling # Mood and Stress Regulation #Self-Exploration #Relationships CURRENT POSITION Counseling Psychologist at Seeing Psychology Counseling Center. EXPERIENCE Volunteer at Dharma Drum Lifeline Counseling Center Senior Volunteer counselor at Taipei Teacher Chang Center Senior Volunteer counselor at New Taipei City Teacher Chang Center Full-time teacher at Yu Da Vocational High School Full-time teacher and advisor at Shin Shing Senior High School Special Assist

#Stress Adaptation #Intimacy Relationship #Self-Exploration #Career Development EDUCATION Master in Counseling Psychology,...

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 昨天在臉書巧遇曾經在培風初中就開始同班的同學—林嘉琳，我們雖然認識29年，同時也旅居臺灣，但直到聊天時才知道，她是「看見心理諮商所的治療師」，曾任臺灣亞東紀念醫院精神科明倫自殺防治中心的諮商心理師外，也曾任新北市衛生局自殺個案關懷訪視計畫的督導。 同學林嘉琳在臺灣生活已經超過二十年，畢業於國立臺灣師範大學諮商心理學系研究所，她在擔任精神科諮商心理師十多年期間，已服務超過5000個因情緒困擾前來尋求協助的當事人。她主要對人際溝通、生活適應、自卑自尊、身心狀況等議題，提供危機諮詢、一對一深度個別心理諮商與團體諮商服務。 當一名諮商心理師需要什麼條件？ 由於我們所認識的培風同學中，只有她是諮商心理師，所以我就好奇的問，當一名諮商心理師需具備什麼條件？ 她說一個具有療愈性的助人者，除了具備專業知識與技能，一顆柔軟開放的心更是不可或缺的條件。陪伴當事人探索內在自我，需要同理與尊重，更重要的是以當事人的眼光看待其所經歷的事情。她相信人都具備自愈能力，在經歷情緒風暴、生命苦難時，不儘然需要專業建議。陪伴厘清糾結、體會掙紮

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 心理諮商是什麼？ 許多人在聽到心理諮商的時候，或多或少都會有些疑問，到底心理諮商是什麼？以及怎麼進行？甚至對於心理師的工作內容充滿了許多想像，認為心理諮商是否就像電影中演的一樣，可以帶領你進入另一個未知的領域，看見自己不為人知的一面。 甚至認為心理諮商可以快速的得到解答，找到問題的原因，進而解決困擾。 在坊間，可能很多案主聽到對於心理諮商的介紹會是，在一個 安全隱密接納 的環境中， 可以跟心理師一起討論和了解遇到的問題和困境，並從中得到可能的問題因應方式。 然後接著就會出現延伸的問題，為什麼要在安全隱密才可以，甚至是為什麼不是給建議， 而是需要討論？這一切的一切我想需要從心理諮商的架構和根源，以及人為什麼可以改變說起。 心理諮商認為「人是一種由一連串的變因所交織而成，這些變因包含像是主觀想法、客觀環境以及生活經驗，甚至是他人的看法等等，所以人是一個相當複雜的產物，而且也因此充滿了 獨特性 和 個別差異性。而所謂的心理困擾，在於這些變因之間彼此交織，讓人產生了困擾和問題，也就是 不適應。而心理諮商就在協助

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 「這學生給你輔導了那麼久，為什麼都沒有改善？」 「我的小孩說的又不是事實，你不能直接罵醒他嗎？」 「他明明講的就是謬論，你幹嘛老要順著他啊？」 不管是自願來談，還是親朋好友的用力介紹，只要身在系統中，周圍總有這些聲音會指指點點；而我，一方面能體會他們的心急如焚，希望我有魔法棒的點石成金，卻也要在接住這些焦慮後，在質疑、不解的聲音中好好穩住自己，依照專業評估繼續推進。 今天，就讓我試著用這文章說清楚諮商心理師的委屈吧！ 醫學界的最高指導原則「唐僧法則」 與一名學醫的朋友閒聊到最近的疫情，好奇若是沒辦法診斷出病人到底是哪裡有問題，卻又一定得下手處置時，醫生會如何處理？他告訴我一個在醫學界的最高指導原則--「唐僧法則」。 雖然在西遊記中，沙悟淨和豬八戒看似沒什麼功能，只會成天嚷嚷著：「大師兄，不好了，師傅被妖怪抓走了！」但就因為他們的及時通報，孫悟空總能想盡辦法救出唐僧，就算他不能，觀世音菩薩、如來佛祖也總有辦法。 ...