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別因為受傷而成為尖銳的人/ 看見心理 林嘉琳心理師

已更新:2023年9月7日

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師


別因為受傷而成為尖銳的人/看見心理 林嘉琳心理師

「吵架的時侯他說了很過分的話,感覺我在他眼裡一文不值」

「我其實不記得吵了什麼,只記得我哭了好久好久,很委屈很難堪...」


吵架傷感情是真的

吵久了讓感情變調了到底是為什麼

當意見僵持不下的時候

雙方的注意力都放在各自的見解

這時哪管得到對方的心情

再加上一旦感受到自尊被威脅時

自我防衛機轉瞬間啟動

在我們來不及反應和思考前

那些如利刃般的話已奪口而出

下意識的當然往對方的痛處踩

以便確保自己在衝突中的戰鬥力

有的人在衝突當下選擇逃離

有的人喜歡速戰速決試圖說服對方自己是對的

但強勢的說服往往導致攻擊和防禦程度上升

再者相較於討論內容

人比較容易記住討論過程和互動時的感覺

所以草率魯莽的吵架

通常容易對安全感與人際連結帶來損害


尊重和包容是因為願意,不是義務、不是必須

穿越吵架過程那些張牙舞爪的姿態

理解負面背後的原因

持續練習溫柔

別因為受傷而成為尖銳的人


備註:以上內容為自編撰寫或經過匿名化處理



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