林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 「吵架的時侯他說了很過分的話，感覺我在他眼裡一文不值」 「我其實不記得吵了什麼，只記得我哭了好久好久，很委屈很難堪...」 吵架傷感情是真的 吵久了讓感情變調了到底是為什麼 當意見僵持不下的時候 雙方的注意力都放在各自的見解 這時哪管得到對方的心情 再加上一旦感受到自尊被威脅時 自我防衛機轉瞬間啟動 在我們來不及反應和思考前 那些如利刃般的話已奪口而出 下意識的當然往對方的痛處踩 以便確保自己在衝突中的戰鬥力 有的人在衝突當下選擇逃離 有的人喜歡速戰速決試圖說服對方自己是對的 但強勢的說服往往導致攻擊和防禦程度上升 再者相較於討論內容 人比較容易記住討論過程和互動時的感覺 所以草率魯莽的吵架 通常容易對安全感與人際連結帶來損害 #一起練習 #溫柔待人待己 尊重和包容是因為願意，不是義務、不是必須 穿越吵架過程那些張牙舞爪的姿態 理解負面背後的原因 持續練習溫柔 別因為受傷而成為尖銳的人 備註：以上內容為自編撰寫或經過匿名化處理 林嘉琳 諮商心理師｜看見心理諮商所 歡迎加入及推薦看見心理Line@ 隨時