AI陪伴娃娃對獨居長者真的有幫助嗎？它可能降低部分孤單感、成為重新走向人際關係的橋樑，但不能取代真人陪伴與心理健康服務。諮商心理師談AI陪伴的四個注意事項。

寵物離世後的悲傷要多久才會過去？悲傷不一定需要有個明確的終點，透過書寫、閱讀與走進自然慢慢整理想念，傷心與感謝可以同時存在。諮商心理師談寵物離世的哀悼。

熟年後心情悶，什麼時候該找心理師？先用心理狀態光譜看自己落在哪一區，再從5個微小練習做起。諮商心理師談退休後的情緒調適，從蝴蝶擁抱到為不安找個名字。

退休後常莫名心情低落，是生病了嗎？多數時候不是憂鬱症，而是身心在重新校準生活步調的過渡期。諮商心理師談熟年情緒覺察，從破除快樂迷思到把照顧的眼光轉回自己身上。

為什麼總是忍不住討好、害怕對方離開？討好常不是因為沒自信，而是為了保住重要的關係，把自己調整成對方容易接納的樣子。諮商心理師從《異國日記2》談討好背後的擔心。

分手後，覺得自己不值得被愛：失落與自我價值指南/看見心理 詹宗儀諮商心理師

伴侶諮商紀錄能否成為法院證據？看見心理丁嘉莉諮商心理師說明諮商收據、證明與摘要的差異，以及諮商摘要在法律程序中的效力與限制，助你釐清該申請哪種文件。

「伴侶諮商何時算『談完了』？不是不再吵架，而是學會辨認情緒、及早修復、認得回家的路。看見心理丁嘉莉諮商心理師分享伴侶諮商結束前的重要路標與反思。」

「伴侶諮商一定會讓感情和好嗎？心理師丁嘉莉分享：諮商結果不只是分開或復合，更是幫助兩人看懂關係、理解彼此，做出更清楚的選擇。」

不知道怎麼拒絕別人？可以從辨識自己的感受、不急著答應、分辨想要或害怕、清楚表達界線、從低風險情境開始這五步練起。諮商心理師談如何拿回關係中的選擇權。

為什麼越忍讓，關係反而越糟？沒有說出口的委屈會累積成怨懟，等到爆發時對方卻毫不知情。諮商心理師談討好如何傷害關係裡的信任，以及怎麼開口。

為什麼我總是很難拒絕別人？討好常是過去用來維持關係、換取安全感的方式，背後藏著被喜歡與被接納的渴望。諮商心理師從薩提爾冰山理論談討好背後的需求。

為什麼被打的孩子長大後不恨父母，反而恨自己？因為孩子不能沒有父母，只好把錯留在自己身上，換取安全與控制感。諮商心理師談童年體罰留下的自責。

父親缺席會怎麼影響女兒的感情？女兒常學會用懂事與討好換取關係裡的位置，長大後容易被冷淡的對象吸引。諮商心理師談缺席的父親與親密關係模式。

為什麼一出錯就先檢討自己？自我批評會啟動大腦的威脅系統，帶來羞愧與內耗，反而讓表現更差。諮商心理師談內在批評者從哪裡來，以及如何開始善待自己。

不想讓婚姻只剩下抱怨該怎麼辦？有些怨需要被理解，有些還需要真正的行動。諮商心理師談說的人如何拆開武裝、聽的人如何不急著防衛，以及卡住時怎麼停下互相證明。

婚姻裡的抱怨為什麼總是變成爭吵？因為「我很累」常被聽成「都是你的錯」，防衛就開始了。諮商心理師帶你一層層聽見抱怨底下的感受、期待與需求。

為什麼一個人過得很好，進入關係後卻把自己弄丟？因為退讓曾經是留住關係最可靠的方法。諮商心理師談親密不是把兩個人變成同一個人，而是靠近彼此也各自在自己的位置上。

為什麼一有人在旁邊，注意力就離開了自己？因為讀懂別人曾經是重要的生存能力。諮商心理師談自我照顧不只是休假，而是即使別人在場，我仍然沒有離開自己。

為什麼身邊的人很好，自己還是沒辦法放鬆？因為心理上的安全感不只是沒有危險，而是我做不到的時候仍然值得被喜歡。諮商心理師談堅強背後的保護，以及在關係裡練習柔軟。