徐嘉妤 Cheryl Hsu 實習心理師 EMDR心理治療，不必反覆訴說創傷，也能找回平靜/ 看見心理 未被處理的創傷就像沒有好好護理的傷口，有時會隱隱作痛，在某些時候更是痛得讓人難受。過去在心理治療主要依靠暴露療法、認知行為治療、精神分析等方式來處理創傷，但這樣的治療方法...

林少湲 Bonny Lin 諮商心理師 現在的心理名句為「做自己／愛自己」、「走出自己的路」 但，什麼是真正的「我」？是跟別人不同， 還是過上讓人羨慕的生活，別人會忍不住說「我多麼羨慕你～」， 才算成功地活出自己，到底，什麼是「自己」？此次，我們藉著當代電影大師黃懋寫的曲子

葉力溱 Lillian Yeh 諮商心理師 癌症作為當代人最大的健康威脅，罹患人數年年增長，幾乎我們每個人身邊都曾有認識的人被診斷罹癌。而當這個人是最親密的家人:父母、伴侶、甚至是孩子，往往便成為生命中難以承受之重。面對最愛的親人，我們除了花費時間精力提供照顧陪伴外，還得承受自己

解景然 Sky Shieh 諮商心理師 常常被問到諮商除了度過感情危機外還可以做些什麼?其實我常會在大眾的親密關係講座和諮商穩定時談到這樣的主題，就是我們會怎麼回應伴侶，從案例中的對話中，我們可以看到一對夫妻家中的日常，可能先生正在看著電視，太太正在用著通訊軟體跟朋友聊天，但只要

伴侶諮商適合哪些情況？ 提到伴侶諮商，大多人可能會覺得，應該在關係嚴重破裂時才需要吧？ 然而，任何關係中的挑戰都可能是在伴侶諮商中可以討論的事情，像是

2025預約心理諮商前必看：什麼年紀的心理師適合我？ /看見心理

蘇冀苓 Lynn 諮商心理師 情緒性飲食通常不是由生理需求，如肚子餓所驅動，而是由情緒需求所引發的。當面對焦慮、壓力、沮喪等感受下，食物那種快速帶來血糖提升、口感愉悅感或舒適感，並取代不好的感受。這時進食成為了情緒的替代品，ㄧ沒注意就會過度進食來尋求短暫的情緒安慰。 不得不說

吳姿瑩 Amber Wu 諮商心理師 你是不是常常面對這樣的場景？朋友約吃飯，你明明很累卻還是說：「好啊！」同事請你幫忙，你明明手上一堆事要處理卻還是回：「沒問題！」家人要求你做點什麼，你明明覺得為難卻說：「好啦，我做！」 結果呢？別人都覺得你很好相處，但你內心累得要命，甚

吳家慶 Ivan Wu 諮商心理師 為什麼不愛了？ 當代科技日新月異，交友軟體與社群平台如雨後春筍般湧現，雖然拓展了人際互動的疆界，卻無法保證關係的穩定性。根據Illouz的觀察，現代情愛關係的建立越來越迅速和方便，同時也脆弱與不穩定，只要感覺到對方不再吸引人、少了新鮮與刺激或

當心理、情緒狀態出現困擾時，「要不要用藥」一直是個見仁見智的問題，即使在醫療與心理學界也各有不同立場、看法，常讓人們無所適從。而在過去的執業過程中，我多在醫療機構服務，也頻繁碰到個案對至精神科就診或使用相關藥物的疑慮。累積下來初步總結出對用藥抗拒的常見原因大致為以下幾點:  

與其禁止他們做開心的事情，不如與他們討論如何能擬出可以開心又能負責的計畫 🤫你好像小豬🐷、你鼻子長得好佛地魔、你跟（我那討厭的）00好像、你是不是沒長高、又胖、痘痘好醜、功課好爛、這個也不會好笨、這個也做不到、這個也要擔心、這個也不行、那也不敢、以後怎麼上學、工作、生活

創傷對我們的影響 創傷不一定是來自重大的事件，很多時候，它來自日常生活中一次次的小傷害，比如： 批評與責備：當我們的表達被否定，我們可能學會了沉默。 忽視與冷漠：當感受被輕視，我們可能開始懷疑自己的價值。 比較與羞辱：當我們被與他人比較，我們可能害怕自己永

「你到底有沒有在乎我!?愛不愛我!?」小莉哭著說 「我怎麼可能不愛妳?!如果我不愛妳的話，我怎麼會為了妳做這些?!還是你有需要我做什麼來證明?!」阿正不知所措的回應 小莉止住淚水的說「如果你真的愛我的話，你怎麼會不知道我要的是什麼!? 這樣的對話您是否似曾相識

🌟以和為貴的觀念下，把壓抑當作常態與美德，把情緒貼上負向的標籤。🌟 很多人反射性地去替別人著想，去思考對方一定是有理由才會這樣對待自己，又會是回頭來責怪自己，哪裡沒做好。事情若沒有進展，自我檢討的聲音也會更加龐大。

林少湲 Bonny Lin 諮商 心理師 選擇性緘默去全年級校外教學 / 看見心理 林少湲心理師 水獺古瑞德要跟全年級出去玩了，這次的古瑞德感受到一種自信，我已經在家裡有好幾次一對一的遊戲經驗了，這次跟他們去玩我應該也會很放鬆能夠自在開口吧！...

林少湲 Bonny Lin 諮商 心理師 選擇性緘默如何邀請朋友來家 / 看見心理 林少湲心理師 古姓一家帶著水獺古瑞德來找🦫心理師，經過幾次的遊戲治療後，發現古瑞德明明想玩了，還是配合著大人們說話，還好，水獺古瑞德的眼神游移、說話內容變少，大人們會詢問與引導「你是不是...

經驗取向家族治療的核心概念認為家庭的問題是根源於「情緒壓抑」所造成的。而Satir特別強調破壞性（又稱不一致）的溝通會壓抑情感，家庭中的成員用力地隱藏內心真正的情感，漸漸的家庭成員變成因為習慣與責任而相處在一起，缺乏溫暖、各自迴避。

或許你能夠從以下三種類型的比較怪中找到自己的影子：   1.       氣餒型比較怪 若你總覺得自己不如別人，開始自我否定，甚至厭惡自己的時候，你的內心可能住著「氣餒型」的比較怪。這種心態會讓你不自覺地放大檢視自己的不足而飽受困擾，而忽略了自己的優點。 2.    

我的經歷讓我相信：「朋友是階段性的，但我們也會在階段中，發現那些可以陪伴我們一生的人」。我們會因為人生的不同階段，認識不同人，我們也會在這個過程當中，慢慢地探索、發現跟取捨，有一些跟你的價值觀不那麼契合、跟你的相處方式/互動模式沒那麼同頻的人，可能在一段時間的交往互動後，就會停在

從心理學的角度看「我就爛」 我認為當一個人說出  「我就爛」這三個字時，可能有兩種心態：健康的「我就爛」或是可能有傷害性的「我就爛」。 
     心態健康的「我就爛」： 1.承認自己有限制/不夠好，但也能看見自己的亮點 2.接納自己在某方面並不完美，但不因此自我否定