林嘉琳 Stephanie 諮商心理師
剛剛從新聞中聽到藝人墜樓的消息 而家屬似乎也是接到通知才知道家裡出事了
在聽到至親選擇用自殺告別人世的一剎那 我想當下一定非常非常震驚 不敢相信、無法理解接收到的資訊 這件事在心裡發酵、暈染開來 強烈的內疚、困惑、自責、遺憾、傷痛、生氣、後悔… 對於還活在陽間的家人來說 另一場風暴才正要開始
正視悲痛是很重要的第一步 不要憋在心裏、不要勉強表現正常 不要假裝沒事、不要急著照顧他人
你可以 #放聲大哭 #不用那麼堅強 #用自己的方式和速度宣洩
留意身體對我們發出的訊號 ，必要的時候主動尋求協助 1. 出現明顯情緒困擾。 2. 出現明顯無價值、絕望和罪惡感。 3. 對工作、生活、人際關係失去興趣。 4. 出現明顯睡眠困難(失眠或睡的過多)。 5. 出現明顯體重改變。 6. 出現想結束生命的念頭。
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