林嘉琳 Stephanie 諮商心理師
昨天在臉書巧遇曾經在培風初中就開始同班的同學—林嘉琳，我們雖然認識29年，同時也旅居臺灣，但直到聊天時才知道，她是「看見心理諮商所的治療師」，曾任臺灣亞東紀念醫院精神科明倫自殺防治中心的諮商心理師外，也曾任新北市衛生局自殺個案關懷訪視計畫的督導。
同學林嘉琳在臺灣生活已經超過二十年，畢業於國立臺灣師範大學諮商心理學系研究所，她在擔任精神科諮商心理師十多年期間，已服務超過5000個因情緒困擾前來尋求協助的當事人。她主要對人際溝通、生活適應、自卑自尊、身心狀況等議題，提供危機諮詢、一對一深度個別心理諮商與團體諮商服務。
由於我們所認識的培風同學中，只有她是諮商心理師，所以我就好奇的問，當一名諮商心理師需具備什麼條件？
她說一個具有療愈性的助人者，除了具備專業知識與技能，一顆柔軟開放的心更是不可或缺的條件。陪伴當事人探索內在自我，需要同理與尊重，更重要的是以當事人的眼光看待其所經歷的事情。她相信人都具備自愈能力，在經歷情緒風暴、生命苦難時，不儘然需要專業建議。陪伴厘清糾結、體會掙紮，如其所是的予以接納，陪伴聚焦自身最真實的需求與想法，反而是助人工作中更重要的任務。
接著我又問嘉琳，我們現今正處於資訊爆炸的時代，五官時刻被數不清的訊息轟炸，而這些無時無刻存在的資訊，會讓我們錯誤的以為只有快樂才值得說出口，即便內心流著淚，但我們卻不斷說著「過得還不錯」的謊言，生活中習慣了包裝過後的虛華，忘記了內在真實的需求，那情緒困擾與壓力該如何調適呢？
嘉琳說，情緒的展現不代表抗壓性差，而是身體試圖藉由情緒向我們傳遞求救訊號。所以她會陪當事人一起靠近情緒、認識情緒、梳理情緒，為情緒設定閘門，維持安全水位，避免問題出現時的措手不及。
接著我們又聊到現今社會經常發生的人際溝通與關係的議題，嘉琳和我解釋人際關係不是一種選擇，因為從我們出生的那一刻開始依附于父母，成長過程中更需與各式各樣的人相處，不論到哪都脫離不了人際網路，又尤其每個人都有各自的想法和觀點，無法用同樣方式和不同人相處，這就是關係中最複雜和困難的地方。
她說到一個重點，就是人和人之間不是努力就有收穫，而是必須先瞭解人際關係中造成壓力的原因，隨時注意自己的狀況，練習設立界線和停損點，才可能擁有健康的關係。
我接著問，當壓力大於當事人所能負擔，同時又出現挫敗、無處可逃、沒有解決方法三種情境時，當負面情緒讓人無法冷靜、理智地思考解決方法，浮現自殺企圖時該怎麼辦？
善用心理動力的林嘉琳一句話點醒我說，當事人面對困境時出現死之本能大於生之本能的現象，就會進而走向自我毀滅的一途，但其實自殺不該被視為軟弱無能的行為，而是一種試圖求助、解除痛苦、得不到援助而絕望的舉動。所以作為專業的諮商心理師，就必須同理當事人的遭遇，不急著評斷或給建議，降低被遺棄的感覺，因為誠懇的關心和陪伴是最好的保護因數。
能和專業諮商心理師的老同學聊天是一件很快樂的事情，因為她似乎能真正的看見問題的脈絡，看懂人際與心理的真實動力，能把我們那些困擾已久或看似無解的，從聊天中就能聊出人生的一絲曙光，進而達到身心靈改變的開始。其實改變的關鍵就在於被諮商心理師聊天中看見，只要能好好被看見，相信一切都可以轉化成滋養自己的沃土。
本文摘自星洲日報，通訊記者李振城《談心事，讓專業的來》https://reurl.cc/yQqAL2
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