沒想到找人幫忙看似簡單，卻這麼有用 / 看見心理黃子銘心理師

黃子銘 Marco Huang 諮商心理師

Photo by Markus Spiske on Unsplash

你有沒有過這種感覺：生活中好像有些事不太順，但又不至於糟到需要別人幫忙，所以你就這樣跟它共存，一起長大。

對我來說，「不會時間規劃」就是這樣的事。

那天我突然驚覺，自己一直有好多事想做：想看書、想寫文章（草稿已經累積上百篇）、想學語言、想練身材，想做的事情數都數不完。但每次有了大把時間，我就會不知道該從哪裡開始，結果就是這個做一下、那個碰一下，最後什麼也沒完成。

久而久之，樣樣通、樣樣鬆，什麼都會一點，但什麼也不精。

這個狀況其實從我學生時代就開始了。雖然不至於造成什麼大問題，但在年末回顧，或偶爾一回神，總會發現：欸？怎麼那些曾經立下的目標都沒完成，而時間早已悄悄過去。

許多人生活中都有很多這種「不至於很嚴重，但就是卡卡的」小困擾，例如：雜亂的房間、約不成的朋友、陽台快枯死的植物、偶爾出現的莫名其妙情緒、拖延的習慣、突然冒出的空虛感、或總是弄丟東西──這些，讓人不舒服，卻也不足以讓我們覺得非改不可。於是這些小小的習慣可能就會不知不覺伴隨我們數十年。

對於「不會安排時間」，我以前總告訴自己：「明天一定要立規則，好好安排時間！」但結果也常常是──徒然。畢竟這問題陪我那麼久了，如果只靠一次「決心」，怎麼可能就改得了？這就跟每個新年大家都會喊的減肥計畫一樣。

試著向身旁的人求助

那天，我突然想到：欸，我好像可以問問身邊的人欸？於是我就去請教一個很會規劃時間的朋友，問她都怎麼安排的。

我們聊了一陣子，她幫我整理出問題點──我總是一次開太多任務線，加上意志力有限，所以常常東做一點、西做一點，什麼也沒完成。我們一起討論後，決定幫我設一些「小目標」，例如每個月固定要產出幾篇文章；閱讀方面則設定每天要撥幾分鐘。

目前實行下來，真的比我之前那樣胡亂嘗試好太多了，也讓我思考，像這種「問題不大」的問題，雖然不致命，但如果早一點尋求身旁的資源來改善，生活會不會順暢許多？

其實不只是時間規劃，像是理財、生活習慣、健康、運動……凡是讓你覺得不太順的地方，都可以試著請教身邊做得不錯的朋友。與其一個人苦苦掙扎，別人的經驗往往能幫你更快找到方向。

那些看似微不足道的小卡關，一旦被解開，生活的順暢感可能會超乎預期。試著讓「向人請教」變得像喝水一樣自然，也許你會發現，一個小小的改變，就足以讓日子輕盈不少。

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