相愛的儀式/ 看見心理 邱珮思心理師
- admin_SeeingCounseling
- 5月1日
- 讀畢需時 2 分鐘
邱珮思 Pei Szu Chiu 諮商心理師
睡前抱一下，是女兒自小與我夜晚睡前的晚安儀式。
「馬麻，抱抱！」、「馬麻，抱一下喔！」好的，來了來了。
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就在回應女兒邀請後放下手中忙碌事務，調整呼吸立刻坐定在沙發上，雙手高舉笑笑的迎向女兒。女兒從幼兒期學步緩行到現在仍為了睡前抱抱而啟動跑百米般的衝刺投向我的懷抱。從原本跨坐在我大腿上的小身體，到現在勉為其難的盡量蹲跨在我腿上（怕壓扁我），女兒就只是為了用力抱抱一下馬麻，和馬麻互道晚安，確認彼此相愛，安心睡去，正式結束一天。
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「媽媽睡前抱一下」，看似女兒需要我的抱抱才好安心入睡，其實我也從「被擁抱」的過程中獲得了很多很多屬於此人生階段難能可貴且無私的愛的能量。聞著女兒洗完澡清新乾淨的氣味，同時勾起過往襁褓中的女兒那些奶香奶香手忙腳亂時期的回憶。（但也會因聞到忘記洗頭的臭頭味，瞬間回到現實）
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能相互感受到愛、能不害羞的表現愛，在目前親子關係中的我們感到相當舒服自在。因這份自在順暢的感受，也成為評估生活困擾指數的對照範本。當對上孩子的雙眼、聽到講話口氣，親子互動感到卡卡怪怪的時候，立刻就能知道「喔喔，心情不太美麗囉！」、「有心事！」，內心警鈴就能及早發響，緊急啟動「關懷」流程：評估緊急程度、調度伴侶接手原本由我負責的家務、計算需預留談心的時間、沉澱心情準備長時間看著臭臭的表情、調適夜間工作進度即將為零的焦慮感。目的之一，就是希望能及時拆卸每一個成長階段可能面臨的隱微未爆彈。
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屬於你的「愛的儀式」是什麼呢？
不管對象是伴侶或是和小孩。下班帶點家人喜歡吃的小點心、出門前擁抱一下、到家後喊一聲「我回來了！」、起身迎接剛踏入家門的家人…這樣都好。有個固定的愛的儀式多少能幫助彼此表達愛的感受時更自然不尷尬，花點時間養成習慣後較不容易忘記執行。這也能幫助自己評估眼前的關係品質是否穩定，適時彈性調整互動方式。愈早執行愈看得到效果。
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愛別人，也別忘了愛自己。
你，
隨時隨地也可以抱抱自己一下喔！
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