別讓憤怒支配你，不失控、不暴怒的情緒管理關鍵_feat.黃伯嘉諮商心理師/ 看見心理朱芯儀諮商心理師

文／朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師

別讓憤怒支配你，不失控、不暴怒的情緒管理關鍵

「憤怒」是一種有力量的情緒，而這種力量運用在職場或關係中，卻可能讓事情產生很不一樣的作用。我們的憤怒背後其實帶著某種訴求，可能是期待對方看見我們的期待、悲傷等等，可是如果不能管理好表達憤怒的方式，反而就會傷人傷己，無利於任何好的結果產生。

這週，我們邀請到鑽研憤怒心理學的黃柏嘉諮商心理師，與我們分享如何「敏感」自己的憤怒，適時發現自己的憤怒預兆，並且告訴我們當憤怒已然發生時，該如何面對自己與別人，歡迎收聽喔！

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文：朱芯儀 Julia 心理師

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