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尋找迷失的自己

江玟萱 Luna Chiang 諮商心理師


你認識自己嗎?


我們都曾經歷過迷失方向的感覺,都曾對自己是誰、想要擁有什麼樣的生活感到疑惑過。


或許你正在探索自己的興趣以及適合的科系領域。 或許你在思考自己適合什麼類型的工作、是否要轉換職涯跑道。 或許你對自己的角色定位感到疑惑。 或許你在感情中找不到自我,總是委屈自己、遷就現況。 又或許你知道現在的你想要改變,但卻沒有方向。


這是我們一生很大的課題,它會在我們遇到一些事件時被引發出來,也會在不同的年齡階段出現不同的課題。


我們好常從他人的話語和回饋中得到一些框架,希望我們依照他們所建構出來的模式生活著,擅自幫我們定義一切。 「做事應該要堅持到底,你沒有做到就是三分鐘熱度!」 「人生就是要有方向、有成就,如果沒有就是你太散漫、不夠用心!」 「做任何事都要成功、有成果,不應該只是單純的享受!」 「我是在為你著想,你沒有聽我的,就是不在意/不愛我!」


這些話是否都會讓你感到不被理解?並帶著指責的感覺? 我們因為內心的擔心和害怕,漸漸的也跟著別人一起把自己框住,活在別人期望裡,越來越不知道自己是誰、喜歡什麼、想要什麼。


此時,我們需要放慢腳步思考,分辨一下哪些是他們的觀念,他們可以如此套用在自己身上,而你是自己人生的主人,你能決定要不要接收那些觀念、要接收多少成分。


不需要跟其他人一樣,也不需要變得特別 問問自己「我一定要成為什麼樣子/樣貌嗎?」 每個人都有好多不同的身分角色、特質和情緒感受,這些都是從我們成長經驗中累積創造出的獨特生命面貌。 不需要刪除任何一個部分,我們要做的是,好好認識每一個不同樣貌,在特定、不同的情境中選擇展現某一部分,好好的運用其中的能力與特色。 我不需要被單一定位,我就是我。


自我探索,是一段需要耐心的旅程,沒辦法快速得到答案,也並非容易。 若你願意,請允許自己放慢腳步,在嘗試和經驗的過程中,一步一步的了解不同面貌的自己,發現屬於自己的獨特。

你可以決定如何活出自己想要的樣子


尋找迷失的自己/看見心理
尋找迷失的自己/看見心理


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