張皓涵 Hao-Han Chang 臨床心理師
心理字第001691號 【現任】 看見心理諮商所 治療師 誠正中學 合作心理師 【經歷】 高雄市立凱旋醫院 臨床心理師 衛生福利部草屯療養院 臨床心理師 南投縣臨床心理師公會 理事 【專業資格】 國家高考臨床心理師執照（心理字第001691號）...
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- 4天前
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你是什麼時候發現自己長大的？談佛洛姆的個體化
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 「你是什麼時候發現自己長大的？」 這是我看心理學家佛洛姆關於「逃避自由」這本書而產生內在疑問。 這句話剛好跟最近網路上轉傳的貼圖「你是從什麼時候發現自己變老了？」有異曲同工之妙。 對我來說，長大或變老的話題都在探問「獨立」與「成熟」。...
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- 4天前
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從「刻在我心底的名字」談論愛是什麼
林杰勳 Jason Lin諮商心理師 「年輕時，＃你做過最瘋狂的事情是什麼？」 一句電影的台詞道破了愛情最有火花的元素 到底，＃愛是什麼？這個千古不變的問題，從金庸小說的神雕俠侶李莫愁就說「＃問世間情為何問，＃直教人生死相許」，到最近的華燈初上的羅絲媽媽與蘇媽媽為了愛而產生...
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- 4天前
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『好書推薦』：離不開我的好朋友-往後的日子，與你和平共處
文/林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 這本由紅絲帶發行的繪本無疑是愛滋感染者（又稱ＨＩＶ帶原者）的介紹書。 分別講述了： 「＃愛滋病毒」（ＨＩＶ） 「＃愛滋病毒如何影響身體的免疫細胞」 「＃Ｕ＝Ｕ」 「＃感染者相異伴侶」...
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- 4天前
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為什麼我們伴侶關係常常沒辦法好好講話，要一直吵架-心理師給你三招撇步
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 小明與小美是因為長跑戀愛而結婚，看似美好的婚姻，最近卻因為工作上的壓力而搞得彼此間的情緒張力很大。對於小明來說，看重工作的他，想要把心思放在發展事業並且多賺點錢，因為他認為這才是對家裡和另外一半好的方式。而對於小美來說，看重關係的她，...
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- 4天前
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為什麼我越努力放鬆卻越緊張，催眠師教你深度放鬆三訣竅
林杰勳Jason Lin 諮商心理師 小華是個長期作息規律的人，他的規律是到每一分每一秒都按照著自己的記事本所安排那樣進行，而對他來說這種步調和方式可以完成想完成的事情，並且可以安穩的過好每一天。但是，總是會有些出差錯的時候，而這時候小華就會顯得特別的焦慮和緊張，而對他來說...
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- 4天前
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過年焦慮正常啦！心理師教你舒心五招
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 過年期間，很多人會因為回家跟家人長期相處而感到不耐甚至焦慮，這是很正常的現象。對於平時不住家裡面的小張來說，從求學到工作期間都是一個人生活，這種跟人可以很自在隨性的距離，常常會因為回到家而被打破。比如： •...
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- 4天前
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心理師看北漂青年的心苦-如果我有一座新冰箱
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 「如果我有一座新冰箱」為110年學測作文題目，看似簡單的題目卻藏著許多不同的想像。在題目中的說說明為-冰箱可以很滿，可以很空，當你打開冰箱，通常想尋找什麼？又看見什麼？假如有一個屬於你的新冰箱，你會有怎樣的想像？冰藏什麼（虛實皆可）會...
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陽光普照-心理師為你解答男性心理
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 此篇有雷，請小心閱讀 電影「陽光普照」（A Sun）是2019年鍾孟宏導演所導的劇情長片，我想大家對於這部片應該不陌生。我今天想用裡面的爸爸「阿文」，以及兩個兒子「阿豪」以及「阿和」來說明男性的情緒表現。...
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靈魂急轉彎（Soul）的火花-給迷失生命方向的你
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 皮克斯動畫工作室於2020年發行的「靈魂急轉彎」(Soul)，是簡單講述靈魂在肉體之外的境遇，而裡面有提到每個靈魂都需要在投胎先修班（Great Before）進行人格性格的分配以及火花的找尋才有辦法投胎人世。而對於火花，不同的人有不...
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三十而已-談生命目標與熱情
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 電視劇「三十而已」（Nothing But Thirty）。以三位三十歲女性的視角，講述了都市女性在三十歲這一重要年齡節點所遇到重大事件的故事，包括離家、創業、結婚、離婚、外遇等等。這部電視劇好看的地方就在於，你可以跟著主角的視角去經...
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- 4天前
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一個人的聖誕節也可以很幸福和快樂 談如何享受一個人的孤獨
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 有個案跟我提到，每到假日和節日就是最痛苦的時候，因為那時候會很深刻體會到「自己是一個人」的事實。而對於最近的聖誕節，他也提到街上以及電視上佈滿的聖誕裝飾還有歌曲都在跟我說著「看吧，你就是個魯蛇！」。而每年每年這樣過的他，我就會好奇的問...
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- 4天前
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你與別人的期待有多遠？
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 我們終其一生都在跟別人互動著，從最早的父母、兄弟姊妹，到同學、老師，甚至工作之後的同事與老闆等。這些人或多或少會對自己抱持著一些期待，而你對於這些期待是習慣和調適得來的嗎？ 我服務的個案中，很多都因為這些期待而受苦著。有人花了很多力氣...
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- 4天前
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你想向家人出櫃嗎？談催眠治療如何協助你
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 對於許多同志伴侶來說（ＬＧＢＴＱＩＡ），出櫃一直都是重要的議題。這代表著身份的認同以及位子的展現，而這往往參雜許多出櫃者以及被出櫃者之間，關係互動所帶出來的情緒， 而我認為最大的難是來自於......
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- 4天前
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關係中的責任-從外遇及不安感談起
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 最近受邀去講「吃醋」的主題，在整理資料的過程中也在反思個案是否有因吃醋議題而來，竟然發現這並不是一個常來晤談的原因，對於這樣的發現有點驚訝，畢竟我是個看很多韓劇、日劇、陸劇和台劇的人，在不同的電視劇裡面這是個很重要的內容，也就是劇情中...
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- 4天前
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面對罕見疾病，要用罕見的方式
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師/催眠治療師/夢工作者 這一年來因為長照2.0的方案接觸過幾個罕見疾病，而 每一個罕見疾病的照顧以及心理諮商都需要用罕見的方式來進行，也就是要量身訂做的做。以下就是我幾個在服務過程中的心得以及收穫： 1....
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- 4天前
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心靈的傷，真的能復原嗎？
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 我們都希望受苦的人可以復原 但真的有復原的可能嗎？ 一個有童年失落的個案， 也許在早期的生命經驗裡面是被遺落的 很多是被照顧者，大部分是給爸媽給遺落 但更多的是，被自己給遺落了 而在長大成形的過程中，...
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- 4天前
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如果問你一個關於爸爸的畫面，你會想到什麼？
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 某一個團體聚會中 問了個案一個關於過去與爸爸有關的畫面 有人分享了爸爸在小時候的新家裡面 因為自己某個小動作而被誇獎的畫面 也有人分享了過去跟爸爸吵架 而爸爸因此而哭了的畫面 ❤️但是如果在細緻地問這個畫面底下自己的感受...
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催眠狀態下，遇到的那個內在自己
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 ❤️催眠之後，我們可以跟內在自己內在相遇❤️ 有人想要藉由催眠來面對一些人生課題 所以在晤談討論之下知道過去有許多過不去的坎 我們也討論好一起藉由「回溯」來重現面對 在催眠誘導和整理之下 看得出來要真的去面對這個課題不是那麼容易的事情...
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- 4天前
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葉永鋕事件二十年，然後呢?性別平等的反思
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 葉永鋕是在性別平等教育中容易被提到的名字，但葉永鋕發生的事件（註）不是歷史上第一個，也不是最後一個。只是，台灣因此而建立以及修改了性別平等教育法。可見其在歷史上的重要性。 ❤️只是，過了二十年，這世界是否變得可以容納葉永鋕生存下來呢？...
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