這樣做心情真的能變好，只是我們都不會用
陳家正 Benjamin 諮商心理師 當你心情差想找朋友說說時，聽到「想開一點」這種說詞會有什麼感覺呢？ 當我遇到時，很常冒出的一句念頭「如果有辦法這麼正向的去看待事情，跟你講幹麻？」 但這個情境給我一個發想是，我真有辦法鍛鍊自己用正向想法看待事件或是過去記憶被改寫嗎？...
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admin_SeeingCounseling
- 5月17日
- 3 分鐘
心理諮商為何要談「過去與悔恨」？目標、夢想不斷拖延，有解嗎？
張庭綱 Ting Kang Chang 臨床心理師 人生各個階段，是不是有許多想做的事，一直拖延，因為「來不及、太晚了、追不上」而放棄？ 十幾、二十幾歲，貪玩後，唸書時間只剩一半：「反正現在準備也唸不完、考不上，算了吧」...
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- 5月17日
- 2 分鐘
焦慮的心理學
郭禺廷 Yu 諮商心理師 ｢我很擔心事情的發展不是我所想像的｣ ｢我覺得自己不夠好，好像怎麼做都不夠｣ ｢我擔心別人怎麼看我｣ ｢我剛剛不該說那些話…｣ 焦慮引發的感覺讓人無所適從 面對著該做的事情，無法安定下來 明明沒發生什麼事，卻感到無比慌張...
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- 5月16日
- 5 分鐘
《諮商室雜記》等等，你聽過創傷知情嗎？給期許自己成為他人貴人的你。
簡佑庭 Chien 諮商心理師 我常常覺得，這個社會對於身心狀況不太好，身上帶著憂鬱、焦慮的人，總是不太友善，習慣於檢討到底有多少事物可以努力，而忘了我們彼此都有脆弱的時候，當脆弱浮現的時候，我們需要的是支持、包容、以及照顧，而不是更多的批判和檢討。...
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- 5月11日
- 3 分鐘
Up, Up, and Away
李俊弘 James Lee 實習諮商心理師 #alien #cultureshock #doubt #isolation #awayfromhome “Jane packed only basic necessities into her silver Rimowa...
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- 5月11日
- 3 分鐘
Home Bittersweet Home: Finding Your Way Back
李俊弘 James Lee 實習諮商心理師 #alone #lost #change #abroad #cominghome Have you ever felt ‘alone’ even though you’re with a familiar crowd? Have...
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- 4月12日
- 3 分鐘
「心理諮商有效嗎？」
郭禺廷 Yu 諮商心理師 ｢心理諮商，是去聊聊天，然後心情就好一點嗎？」 ｢每次去，好像我講得比諮商師多」 ｢希望諮商師聽完我講得事情後，可以給建議｣… 當心理諮商越來越被大眾接受，諮商的效果是什麼，是每個來談者的好奇？...
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- 3月29日
- 3 分鐘
家人對話好像和NPC對話——為什麼家人之間的溝通常常卡關
蘇冀苓Lynn 實習諮商心理師 你也感到這樣嗎？回到家發現和家人的對話好像遊戲裡的NPC講話一樣，感覺不到對話裡希望得到的相互理解和交流。 『你怎麼那麼晚回來?』 『我知道什麼是對的，你不要感情用事』 『我這麼辛苦都是為了你？』...
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- 3月8日
- 3 分鐘
如何調適失落的情緒?
賴美麗 Marian諮商心理師 近年的疫情讓我們承受前所未有的壓⼒，失去掌控的不安，⼈際隔絕的孤獨，全世界充斥著各樣天災⼈禍，隨時隨地都可能失去原本所熟悉的⽣活。當我們失去重要的⼈事物和期待落空時，內⼼會感到失落，⼈⽣旅途中，我們不斷在獲得、失去和哀傷的過程中成長。...
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- 3月7日
- 3 分鐘
到底要怎麼道歉才算道歉啊!?在親密關係中，道歉也是需要有技巧的喔
解景然 Sky Shieh 諮商心理師 今天是你們的紀念日，你們規劃好今天要去吃個大餐，於是你們訂好了喜歡的餐廳，可是就在下班前，你的主管臨時給了你一個急件，要求你一定要做完才能下班，此時的你火力全開專注在工作上，希望能準時下班，可是還是晚了快一小時才下班，你沿路著急的趕路...
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- 3月7日
- 2 分鐘
吵架一定要今天立刻吵完?!有時候緩一緩反而情感更加溫
解景然 Sky Shieh 諮商心理師 「你給我把話說清楚啊!你到底什麼意思!」一方聲嘶力竭地喊著；而另一方此時彷彿停格畫面一般，只聽得到急促的呼吸聲，但卻無法說出一個字句，就這樣兩人僵在了原地。這樣的畫面你是否覺得熟悉呢?很多來伴侶諮商的兩人常會跟我描述他們吵架時陷入這樣...
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- 3月6日
- 2 分鐘
大家都開心了，但你不開心啊-給忘了愛自己的老好人們
陳玟卉 Wen Hui Chen 實習諮商心理師 ＃處處為人著想卻也處處失去自我的小圈 小圈是朋友與同事間口裡的老好人。總為他人著想的小圈也認為「只要別人開心，自己也會開心」，所以總是賣力接受別人的請求和回應別人的期待，也收穫了許多人的青睞。...
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- 3月1日
- 2 分鐘
失戀好痛怎麼辦？五步驟自我療癒走出失戀傷痛 (下)
沈孟筑 Allison Shen 諮商心理師 失戀好痛怎麼辦？五步驟自我療癒走出失戀傷痛 (上) 連結請點 第三步：努力維持生活功能，吃飽睡好 失戀不只影響心理，也會影響生理，開始吃不下飯或暴飲暴食、睡不好或睡不著、感覺身體很沉重、胸悶等，這時候需要「有意識」地關心自己的...
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- 3月1日
- 2 分鐘
從灌籃高手中，看見放鬆
解景然 Sky Shieh 諮商心理師 今天進了戲院看了「灌籃高手」，裡面滿滿的回憶、青春、熱血與感動~你有多久沒有讓自己放鬆一下了呢?有多久沒有再次體驗到心裡被觸動了呢? 在現在忙碌無比的工作節奏與腳步中，我們常常感到喘不過氣來，壓力山大。常常我們都會有的念頭就是「阿，等...
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admin_SeeingCounseling
- 2月23日
- 3 分鐘
我好焦慮怎麼辦？焦慮其實是一種心靈溝通
黃小玲 Janis 諮商心理師 小禎(化名)時常做惡夢，而且常常做和死亡有關的惡夢，最近夢到住的房子失火了，自己將被燒死，也夢到自己變成漸凍人，將慢慢地死去，這狀況讓小禎很焦慮自己某一天會真的死去，因此開始很焦慮一個人待在房子裡面，隨時擔心家裡發生火災。有一天自己突然感到肌...
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admin_SeeingCounseling
- 2月22日
- 3 分鐘
收不下的肯定，你也常覺得自己「不夠好」嗎?
陳玟卉 Wen Hui Chen 實習諮商心理師 「現在很多人都說我們要愛自己，但是我就是做不到阿，到底怎麼樣才叫做愛自己?」 「我真的很希望我可以更有自信，但我發現我就是很難喜歡自己…」 「其實朋友也會說我有哪邊做得不錯，但我就是會覺得那些都是我應該做得…。」...
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- 2月22日
- 2 分鐘
別把自己太當個人
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 朋友A小姐向我抱怨，和結婚多年的另一半吵了架，我用了各種溝通技巧，但只得承認開導失敗，雖然她也知道狀況無法改變，是自己看不開、想不透，A小姐還是滿腹怨氣。但過幾天又見兩人有說有笑，陰埋一掃而空。 我偷偷問她老公：「怎麼合好的啊?」...
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- 2月22日
- 2 分鐘
毛很多其實是傷很大
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 五年前，與壯碩的先生同遊東京，他的體重就像女人年紀一樣保密，愛小酌的他排了個「惠比壽啤酒博物館」的行程。 調皮的我哪壺不開提哪壺：「我們怎麼要去惠比瘦，鐵是輸定了!應該要去惠比胖啊!」 接下來…各位看官請自由聯想，我就不贅述了!...
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- 2月22日
- 3 分鐘
不要讓屬於你的成功不見了!
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 三年前同遊東京，我拗不過先生的請求，失明後的我第一次進入了巨蛋，我邊走邊嘀咕著：「又看不見，也聽不懂日文，看什麼棒球比賽啊!」 吃著巨蛋裡賣的超大熱狗，感受著穿著清涼的啤酒妹揹著啤酒筒上下穿梭。然後，我就被嚇到了，兩邊的加油歌不只整...
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- 2月22日
- 3 分鐘
不要企圖跟一隻蟋蜴講道理
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 「你怎麼都講不聽，你真的很不可理喻耶！你原本不是這樣的，吃錯藥了嗎?」 不要在一個人很有情緒的時候跟他說教講理，企圖說服他，或做任何的溝通。試想此刻你正對著一隻蜥蜴，他一直講蜥蜴語是正常不過的行為，但還企圖要他聽的進你的人話就真的是...
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