我被外遇了!!怎麼辦??給在感情中受傷的你的安心指南
解景然 Sky Shieh 諮商心理師 「他怎麼可以這樣對我!我為他、為他家付出了這麼多，他怎麼可以這樣對我!」阿娟在諮商室哭喊著，彷彿想要把心中的憤怒、不安、無助與心痛告訴全天下的人。 阿娟是一位事業相當很成功的女性，在家中也深獲婆家和娘家人的好評，只是他萬萬沒有想到，在...
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- 1月12日
- 3 分鐘
《生活裡的心理學》我用綠巨人浩克，讓孩子認識什麼叫憤怒、以及如何自我調適
簡佑庭 Chien 諮商心理師 其實只要有心，處處都是心理學教材～ 身為一個資深阿宅，重度動畫電影觀賞者，我常常從這些影像作品中取材教育孩子、協助來談者的靈感。 當我家孩子很小的時候，或許高敏感、也或許有點邊緣亞斯的特質，當他內在有較多情緒、或是感受到自己的需求被阻礙或不被...
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- 1月12日
- 3 分鐘
《諮商室雜記》憂鬱症不是玻璃心！是大腦、以及諸多複雜因素構成的疾病！
簡佑庭 Chien 諮商心理師 許多來談者在諮商室中訴說著自己的痛苦經驗，總會突如其來的問我一句「心理師，我這樣是不是太玻璃心？！」 聽到這樣的提問，我都會感到心疼與捨不得，有多少人每天困在這樣的惡意標籤、自我懷疑中，延誤了就醫的時間，錯過了及早脫離有害環境的機會。...
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- 1月6日
- 3 分鐘
回台了，感到「心理」上的水土不服怎麼辦？
蘇冀苓Lynn 實習諮商心理師 #回到了家，怎麼感覺人生地不熟? 以前在兩岸工作時認識的台商朋友，最近因為疫情影響決定回台。聊天敘舊的過程中，說出心中的感受和心情。 「明明回到從小長大的家，卻感到陌生甚至覺得適應困難？」 「現在辦公室文化是這樣嗎？我怎麼覺得格格不入？」...
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- 1月5日
- 2 分鐘
《生活裡的心理學》你怎麼「沒有感覺」？！
簡佑庭 Chien 諮商心理師 ♥︎你怎麼「沒有感覺」？！ 或許是發生了什麼，讓我們「切斷」了身心跟感覺的連結！ 有一次運動跟教練閒聊的時候。 聽到他分享其他學員找不到身體體感的故事， 也聊到了該學員的工作背景。 後來發現原來是該學員有嚴重的深層筋膜發炎的現象。...
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- 2022年12月28日
- 2 分鐘
失戀好痛怎麼辦？五步驟自我療癒走出失戀傷痛 (上)
沈孟筑 Allison Shen 諮商心理師 「不要難過了啦！下一個會更好！」 「這對象這麼爛，分手該高興！」 「人生還有很多美好事物阿，只是失戀而已，沒事啦!」 當我們失戀時，常會聽到家人好友這麼安慰我們，雖然理智上覺得合理，但還是不自覺會有很多負面情緒，感受到悲傷難過、...
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- 2022年12月16日
- 4 分鐘
熟齡的壓力與調適
莊麗香 Lisa Chuang 諮商心理師 今天我想要來談一談熟齡族群的壓力跟調適，熟齡並沒有一個確切的定義，而這裡我稱的熟齡是泛指45歲到65歲之間這樣的年紀。在這個熟齡的年紀裡，會有其常見的經歷與壓力，以下列舉幾種筆者比較常見的情況： 一、上有老下有小。...
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- 2022年12月16日
- 2 分鐘
複雜性哀傷：當親愛家人的逝去
盧珍珍 Janine Lu 諮商心理師 自從疫情爆發以來，帶給人們許多的挑戰與困境，不管是生活習慣的改變，或整體經濟的衝擊，都已深深的影響著許多人。 但，如果是因著疫情、意外事件或其他因素，而發生了家人的突然逝去，不管是什麼因素，對於一般人而言，大部分人應該都是無法接受的，...
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- 2022年12月16日
- 2 分鐘
理論我都懂，為什麼還需要諮商？
郭禺廷 Yu 諮商心理師 因著各個平台與管道，無論YouTube、Podcast、文章、部落格…等等，民眾攝取心理學與諮商的知識幾乎隨手可得。而在諮商室中，也不乏案主直接跟我說著對自己的分析與理解，於是乎就產生了一個現象：道理我都懂，為什麼我就是好不起來！？ ...
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- 2022年12月15日
- 3 分鐘
當我們的關係走到了清算的那一天…
郭禺廷 Yu 諮商心理師 金錢帳： 「妳之前欠我的，像妳住在我這裡用的水電、我騎車去載妳的油錢、上次幫妳貼的電影錢，都分手了，當然要算個清楚！」 關係帳： 「我對現在的女友，好像沒感覺了，但又很習慣一起生活，只是感覺好像沒有愛了…」...
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- 2022年12月8日
- 2 分鐘
越來越熱的夏天，怎麼樣才可以不煩躁？
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 「今年夏天比往年都還要熱！」 「在外面走幾步就快融化了？」 「外面很熱，心情很躁怎麼辦？」 很多時候我們的 #生理很容易影響心理 比如說 ＃肚子餓時比較沒有耐心 你是否也常常感受到生理和心理其實是相關的？ 以「肚子餓時容易沒耐心」來說...
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admin_SeeingCounseling
- 2022年12月8日
- 2 分鐘
你的心理獨立嗎?
李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 一個獨立的人，心理真的獨立嗎?其實，不然！ 蠻多人能夠一個人完成許多事物，包含：一個人生活、一個人解決問題等行為的獨立，但卻未必能夠心理獨立。 心理獨立是指理智和情感在心理上的分離，其能將自我獨立於他人之外的能力。也就是說，一個人能夠為...
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admin_SeeingCounseling
- 2022年12月8日
- 2 分鐘
放手，很可怕嗎?
李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 在一段親密關係裡，到底怎麼判斷適不適合彼此?磨合期需要多久?怎樣才是好的親密關係? 不論是剛在一起，還是交往好幾年，甚至已經結婚生子，各個關係階段，都會面臨不同的挑戰和困境。每當這些困難影響到關係的品質，許多人便開始展開許多因應的方式。...
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admin_SeeingCounseling
- 2022年11月10日
- 3 分鐘
出問題的不是感覺，而是感情
張皓涵 Hao-Han Chang 臨床心理師 L小姐因突如其來的低落情緒走入治療室，在討論伴侶互動時，留下這樣一個疑問：「我常覺得，跟他在一起應該是快樂的，但這些日子以來的吵架或是冷戰，讓我想說是不是我的感覺出問題了？」我好奇地問：「那你的感覺是什麼呢？」對於長期慣用理智...
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- 2022年11月4日
- 2 分鐘
那些生活中的累
林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 「累了，雖然不知道是從哪裡開始、怎麼出錯的，就只是累了」 「一天24小時裡讓我覺得還可以的時間，大概只有一兩個小時，剩下的時間我都在硬撐」 「努力說服自己向前走，雖然還找不到必須活著的理由，但就這樣勉強地拖著自己走過每一天」...
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- 2022年11月4日
- 3 分鐘
談心事，讓專業的來
林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 昨天在臉書巧遇曾經在培風初中就開始同班的同學—林嘉琳，我們雖然認識29年，同時也旅居臺灣，但直到聊天時才知道，她是「看見心理諮商所的治療師」，曾任臺灣亞東紀念醫院精神科明倫自殺防治中心的諮商心理師外，也曾任新北市衛生局自殺個案關懷訪視...
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admin_SeeingCounseling
- 2022年11月4日
- 2 分鐘
情緒的路上，有我陪你
林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 你/妳是否經歷過 想說、需要說但卻不能說、沒人願意聽的辛苦？ 被分手的A說： 被劈腿後分手很難堪，但我不能哭，因為我的家人說這種人分手了比較好，不需要難過，我應該要堅強一點，沒什麼好哭的… 失去至親的B說：...
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admin_SeeingCounseling
- 2022年11月4日
- 1 分鐘
至親自殺後，還留在陽間的家人…
林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 剛剛從新聞中聽到藝人墜樓的消息 而家屬似乎也是接到通知才知道家裡出事了 在聽到至親選擇用自殺告別人世的一剎那 我想當下一定非常非常震驚 不敢相信、無法理解接收到的資訊 這件事在心裡發酵、暈染開來...
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admin_SeeingCounseling
- 2022年11月4日
- 2 分鐘
關於接納
林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 「失敗乃成功之母」 「不經一事不長一智」 兩句琅琅上口的老智慧，最近時常不經意的在心上引起波瀾 我們都一樣 生活中難免有踉蹌和狼狽 回首離鄉背井獨自在台灣生活的幾十年 當時孤立無援的狀態，安身又談何容易？ 曾經...
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admin_SeeingCounseling
- 2022年11月4日
- 1 分鐘
就算過得不好也不用假裝開心
林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 處於資訊爆炸的時代 五官時刻被數不清的訊息轟炸 這些無時無刻存在的資訊 讓我們錯誤的以為只有快樂才值得說嘴 即便內心流著淚 我們卻不斷說著「過得還不錯」的謊言 只是習慣了包裝過後的虛華 卻也忘記了內在真實的需求 你，快樂嗎？...
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