蔡政儒 Ian Tsai 實習心理師 小旻收到家族群組的訊息：「中秋節回來嗎，大家一起烤肉啊」他握著手機，心裡湧起一陣難以言喻的壓力。明明節日應該是放鬆的日子，但他每次回家，總感覺被困在無形的枷鎖裡。 去年中秋節的回憶讓他至今仍感不適。晚餐時，家人聊起了他的事業發展，無意中...

陳宛婷 Chen Wan Ting 諮商心理師 前陣子剛結束巴黎奧運，台灣選手的表現令人振奮，而其中有件事情很有趣！在周天成精彩的表現中，特別吸引我目光的是，他身邊一位每當得分就高喊慶祝的女性，他不是周天成的教練，而是物理治療師。...

陳靖妃 Ariel Chen 諮商心理師 這幾年來，許多公眾人物都在公開的平台上分享自己曾罹患憂鬱症與康復的心路歷程，讓憂鬱逐漸成為大家關心與重視的話題。我自己也感受到大家對於談論及面對自己心理健康議題的接受度提高了。 在憂鬱的狀態下，你可能會經歷下列不同的狀態(仍有個別化...

張澄央 Emily Chang 諮商心理師 暑假甫開始幾日，很遺憾聽到近兩日令人心痛惋惜的新聞，一名三十多歲的中國籍配偶因長期家庭失和的緣故，在與婆家爆發口角衝突後，一時情緒失控攜兩名幼女負氣離家，前往新店碧潭尋短，最終造成兩名孩童溺斃、家庭破碎的悲歌。...

許玲皪 Linz 實習心理師 地震發生時 不管是對於人還是動物 在第一時間的驚慌都是不可避免的 隨著晃動感逐漸的減緩 心裡的震動卻多少還有點後勁 地震發生後 若心裡有感到害怕的情緒 可以試試這樣做： 1. 先穩住自己的身體，然後將手輕輕放在自己的胸口，安撫身體的感覺，就像在...

解景然 Sky Shieh 諮商心理師 「唉~過年期間又要跟那些一年才碰一次面的親友聊天了，真的很不熟又要聊那些生硬的話題，但又不能沒有禮貌」，在諮商室中常在年節前後聽到來談的人分享著類似的心情。在年節期間和很久沒碰面的親戚朋友互動時，彼此都有著一種既熟悉又陌生的狀態，而這...

解景然 Sky Shieh 諮商心理師 「好期待過年喔~終於可以和好久不見的親友相聚了，真開心。但，要聊些什麼好呢?什麼話題才不會冒犯到別人呢?我不想成為那種讓別人覺得討厭的親友。」這是現在很多人的心聲。過年到了，想要好好跟親友相聚，很想要好好的聊聊，但又怕踩到聊天的地雷，...

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 和她遇見，是在一個晴朗的午後，我難得和媽媽出遊，來到飯店的紀念品店逛逛，她站在香膏品牌的專櫃前。是的，她是一位銷售員。 「這款香膏不僅可以當香水擦在手腕、耳後，也可以塗在唇上當護唇膏。」 我們從來沒有用過香膏，努力的咀嚼著這些資訊。...

解景然 Sky Shieh 諮商心理師 七夕，是專屬於東方的情人節，這一天是情人會特意將時間留給另一半的日子，但記得自己在年輕的時候我一直不懂，為什麼我們要在牛郎與織女一年一會的日子慶祝情人節，他們辛辛苦苦地盼到了七夕這天，接著就要過上難熬的364天，這樣會不會我們在慶祝之...

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 三年前同遊東京，我拗不過先生的請求，失明後的我第一次進入了巨蛋，我邊走邊嘀咕著：「又看不見，也聽不懂日文，看什麼棒球比賽啊!」 吃著巨蛋裡賣的超大熱狗，感受著穿著清涼的啤酒妹揹著啤酒筒上下穿梭。然後，我就被嚇到了，兩邊的加油歌不只整...

解景然 Sky Shieh 諮商心理師 一年一度的情人節，你準備好了嗎? 你會送禮、約會、出國玩、燭光晚餐還是平常度過呢? 還是還在苦惱呢? 其實只要搞懂伴侶他最渴望哪個「愛之語」，就可以精準地送到心坎裡，相對的，伴侶也知道你渴望的「愛之語」，相信伴侶也會滿足你的渴望！...

盧珍珍 Janine Lu 諮商心理師 自從疫情爆發以來，帶給人們許多的挑戰與困境，不管是生活習慣的改變，或整體經濟的衝擊，都已深深的影響著許多人。 但，如果是因著疫情、意外事件或其他因素，而發生了家人的突然逝去，不管是什麼因素，對於一般人而言，大部分人應該都是無法接受的，...

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 昨天在臉書巧遇曾經在培風初中就開始同班的同學—林嘉琳，我們雖然認識29年，同時也旅居臺灣，但直到聊天時才知道，她是「看見心理諮商所的治療師」，曾任臺灣亞東紀念醫院精神科明倫自殺防治中心的諮商心理師外，也曾任新北市衛生局自殺個案關懷訪視...

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 剛剛從新聞中聽到藝人墜樓的消息 而家屬似乎也是接到通知才知道家裡出事了 在聽到至親選擇用自殺告別人世的一剎那 我想當下一定非常非常震驚 不敢相信、無法理解接收到的資訊 這件事在心裡發酵、暈染開來...

張皓涵 Hao-Han Chang 臨床心理師 每年8月26日是「國際狗狗日」，這個節日是由美國動物救援專家Colleen Paige於2004年發起；每年9月9日則為「台灣狗狗日」，是源於台北市政府取9與狗的台語諧音而來的「狗狗節」，並由農委會於1995年延用此巧思確立此...

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 2019的最後一天 相信很多人都用了自己的方式度過 這些方式可能包含了 和朋友家人一起倒數 選擇埋首於工作 或者是在睡夢中打呼的度過 而當2020的第一天來臨時 你會選擇怎麼度過呢？ 在心理學理論中 有個很經常被人熟知的理論...

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 近年來，因為國人對心理衛生的逐漸重視，使得雖然自殺通報人數連年增高，但自殺的死亡人數卻是逐年降低，110年國人自殺死亡人數為3585人，較109年的死亡率降低0.2個百分點，而自殺通報人數則為43469人，較109年提高1個百分點...

李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 昨天因某藝人墜樓事件，整個新聞、網路都沉溺在震驚、悲傷的氣氛中， 許多人仍然無法相信是事實，更難以想像親友與家屬的身心狀態，會有多麼的痛苦與難過。 透過一連串反覆的訊息、影片，擔心會引起模仿效應外，也擔心勾勒許多人的負向情緒與經驗。...

李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 網路上瘋狂播報藝人自殺事件，且皆有提到其家人這陣子有感覺到不對勁，但因工作在身選擇外出工作，但不幸及擔心的憾事仍發生。 發生這樣的憾事，對家屬、親友來說都是一個很突如其來得打擊，即使這陣子有覺察到異樣，但還是很難面對和接受，這樣的識見竟...

李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 圖/哥吉拉對金剛劇照(網路) 近期網路上「哥吉拉」離婚事件鬧得沸沸揚揚，因太太將先生收藏的公仔送給親戚小孩，結果讓先生氣得想離婚。 太太將兩人對話截圖至網路，原本想請網友給予支持和評理，卻引來更多的撻伐。...