林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 你/妳是否經歷過 想說、需要說但卻不能說、沒人願意聽的辛苦？ 被分手的A說： 被劈腿後分手很難堪，但我不能哭，因為我的家人說這種人分手了比較好，不需要難過，我應該要堅強一點，沒什麼好哭的… 失去至親的B說：...

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 剛剛從新聞中聽到藝人墜樓的消息 而家屬似乎也是接到通知才知道家裡出事了 在聽到至親選擇用自殺告別人世的一剎那 我想當下一定非常非常震驚 不敢相信、無法理解接收到的資訊 這件事在心裡發酵、暈染開來...

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 「失敗乃成功之母」 「不經一事不長一智」 兩句琅琅上口的老智慧，最近時常不經意的在心上引起波瀾 我們都一樣 生活中難免有踉蹌和狼狽 回首離鄉背井獨自在台灣生活的幾十年 當時孤立無援的狀態，安身又談何容易？ 曾經...

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 處於資訊爆炸的時代 五官時刻被數不清的訊息轟炸 這些無時無刻存在的資訊 讓我們錯誤的以為只有快樂才值得說嘴 即便內心流著淚 我們卻不斷說著「過得還不錯」的謊言 只是習慣了包裝過後的虛華 卻也忘記了內在真實的需求 你，快樂嗎？...

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 近年來，因為國人對心理衛生的逐漸重視，使得雖然自殺通報人數連年增高，但自殺的死亡人數卻是逐年降低，110年國人自殺死亡人數為3585人，較109年的死亡率降低0.2個百分點，而自殺通報人數則為43469人，較109年提高1個百分點...

李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 昨天因某藝人墜樓事件，整個新聞、網路都沉溺在震驚、悲傷的氣氛中， 許多人仍然無法相信是事實，更難以想像親友與家屬的身心狀態，會有多麼的痛苦與難過。 透過一連串反覆的訊息、影片，擔心會引起模仿效應外，也擔心勾勒許多人的負向情緒與經驗。...

李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 網路上瘋狂播報藝人自殺事件，且皆有提到其家人這陣子有感覺到不對勁，但因工作在身選擇外出工作，但不幸及擔心的憾事仍發生。 發生這樣的憾事，對家屬、親友來說都是一個很突如其來得打擊，即使這陣子有覺察到異樣，但還是很難面對和接受，這樣的識見竟...

李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 近期網路名人因選擇離婚，而成為各大媒體的焦點。 大家驚訝的是~之前看起來兩人都不錯，怎麼會這麼突然，這些錯愕讓大家百思不解。 結婚對於每個人來說是一種喜悅，其象徵的幸福、成功，因此，總是被祝福著，但離婚卻是意謂著痛苦、難過、受傷甚至失敗...

盧巧蘋 Lu 諮商心理師 活在世界上，沒有人沒有過失去的經驗，從出生至死亡，總有各種微小到龐大的失去如影隨行。然而，有一種失去也許最難度過，或者其實最終可能根本度過不了，只能勉強與之共存，那就是莫名其妙、沒有預告的失去愛的人。而其中，當所愛的人以自己的力量結束生命，帶來的衝...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 「媽媽？媽媽呢？我要找媽媽！」原本靜悄悄地就要闔上門的我，聽見孩子焦慮的呼喚。 「#媽媽要去工作，不然怎麼 #賺錢幫你買玩具！」屋內傳來公婆哄著孩子的聲音。 「我不要～，#我不要媽媽去上班，哇～」緊接著就是孩子開始大哭大鬧的聲音...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 停課不停班 以來，許多家庭的生活樣態都出現令父母頭痛的變化與震盪。 那天晚上我下班回到家，一踏入家門就感受到客廳一股凝結的緊繃氣氛，我家弟弟躺在沙發上呼呼大睡，老大卻不見身影，先生則是抱手環胸的坐在沙發上，沒好氣的警告我：「待會...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 為何長輩總是難溝通？ 謹守連續假期別到處趴趴走的防疫原則，文雲決定乾脆週末好好待在家，也陪父母久違的一起吃頓飯，聊個天；聽著媽媽說著朋友們的大小事，無不是誰又抱了金孫，結果媳婦居然帶著寶寶躲進月子中心讓老人家傷心，又或是誰家兒子...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 「不用對男朋友有太多期待啦，女生就是要靠自己，看你爸的德性就知道了！」 「要不是為了你們，我早就離婚了！」 「拜託你以後千萬不要生小孩，搞得像我一樣工作也沒了，生活也只能繞著孩子打轉，現在你們長大了還要看你們臉色！」...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 「我以前還工作到最後一刻耶，你爸要工作，我可是跟你阿姨兩個人提著行李跑去醫院待產的好嗎？」 「那有什麼，我以前也是哭著把月子做完的，你婆婆還肯幫你帶，你應該心懷感激。」 「唉呀餵奶哪有什麼好痛的，就小孩抱著吸一吸就好啦，以前我們...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 「從我開始離家讀書的時候，我就為自己做了一個決定。」 「我要計算她從小養我花了多少錢，總有一天我會全部還給她。」 「我要一口氣放在她面前，然後我們之間就此一筆勾消！」 外表有著小女人氣質的婉柔，此時說著帶點賭氣卻又堅定認真的話語...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 給媽媽們的建議：一、放下完美主義；二、善用身邊的支援與支持；三、離開負能量群組；四、每天看到的新事物都是小確幸。 「我數到三，你現在就給我下來！」盯著在沙發上跳來跳去的女兒，我咬牙切齒地對她吼。...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 對於育兒，許多太太都決定乾脆全都自己來，但卻也在無奈中，養成先生「都交給你就好啦！」「反正你也不滿意」、「沒有辦法，小孩只黏你」的惡性循環。而太太在當中，又急又氣又疲憊。 我還記得生完孩子不久，結束產假，回到工作崗位後，第一次與...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 我如果當個逆媳，你還會愛我嗎？ 一個做媳婦的最高境界──原來你也可以擁有不喜歡對方的權利，但不需用攻擊、貶損對方的方式與之抗衡，而仍能堅定的保有自我，自在的做自己。 我從小就是個有點被寵壞的孩子，託有一個傳統持家的母親在家忙上忙...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 「都是你亂吃加工食品，孩子才會過敏⋯⋯」 當媽媽面臨他人的比較與評價時，請為自己、為孩子，劃下那道心理的情緒界限。 「我今天跟朋友爬山，他們說現在食品加工的太多，你就是懷孕的時候吃太多，小孩才會這麼容易過敏。」...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 看著月曆倒數的日期，可盈歎了一口氣，這個週末又到了要帶孩子回娘家的日子，想到自己不但得大包小包，麻煩先生辛苦地整趟開車南下，不但要應付孩子可能會有的暈車不適與鬧脾氣之外，更麻煩的是母親最近心情好像都不怎麼好，好幾天line上的互...