top of page

無法看見,是對自己最大的傷害/看見心理 林嘉琳心理師

林嘉琳 Stephanie Lim 諮商心理師



無法看見,是對自己最大的傷害/看見心理 林嘉琳心理師
無法看見,是對自己最大的傷害/看見心理 林嘉琳心理師


或許你很難想像,有些高成就的人,總覺得自己的成功只是運氣好,無法相信自己的能力,Y就是其中之一。

實際上Y的工作表現相當亮眼,帶領過團隊、管理過部門,是個事業有成的主管。

儘管如此Y在工作上卻經常處於戰戰兢兢狀態。上司的建議、同事的肯定、下屬的回饋...莫不為Y帶來壓力。


「能坐在這個位置是因為我運氣好」

「身為主管我必須有能力處理所有事」

「事情若未按照預期進行就是我的問題」

「我必須時時刻刻維持最好的狀態」

「大家不了解真實的我才會輕易肯定我」

「那些讚美都是客氣客套因為我什麼都沒做…」


這種扭曲的自我概念可能來自不敢面對失敗,在心裡預想自己不會成功,因為失敗在預料之中,失望也比較小。

無法自我肯定,也消化不了他人的滋養,內心總是處在匱乏和空轉,自我鞭打後再向外索取認可的惡性循環。


停止自我鞭打的解藥:

➪ 探索自我概念,因為我們看待自己的方式,會影響我們認為自己如何被他人看待的樣子。

➪ 練習駁斥非理性信念,釐清擔心的合理程度。

➪ 學習建立界線,練習辨識自己和他人,不總是將成敗做負向內歸因。





歡迎加入及推薦看見心理Line@ 隨時關注我們的最新動態與文章

同時也可以使用Line@詢問及直接預約我們專業的心理師喔!



喜歡這篇文章嗎?

歡迎分享看見心理的好文給朋友喔 😄

想常常收到心理好文嗎?

把「看見心理」的LINE分享給朋友➡️

或者搜尋「看見心理」的LINE ID➡️@seeingcounseling

12 次查看

最新文章

查看全部

Comments


bottom of page