不是我不好,只是不適合他

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師


「為什麼他要跟我離婚」 「為什麼他有心事找朋友而不是找我」 「是不是我不夠好、不體貼、不會照顧人」 「如果當初我...他是不是就不會離開」


婚姻中的傷痕赤裸裸攤在眼前很讓人揪心 既難過又氣自己,因為對方的選擇心碎 想不透怎麼會走到離婚這一步 不僅失去一段感情 也失去了相信自己的能力 懷疑活著究竟是為了什麼



人只要活著就一定會經歷大大小小的離別 有些關係的結束特別讓人受傷、受挫 每個人都有屬於自己的療傷歷程 用自己的步調想哭就哭、想罵就罵 暫時捨不得也可以繼續緬懷 在低氣壓中誠實面對那些感受與狀態 努力擁抱自己不再受更多的傷 就是眼前最好的自我照顧方式了


➪ 無法決定他人如何對待我們,但可以決定如何對待自己 阿德勒說過「人因為擅自背負了他人的課題,所以才會感到痛苦」,所以別沈溺在他人的負面情緒裡,更別把他人的問題變成自己的問題,這無比重要!


➪ 不再為他人的選擇苛責自己 很多時候人們做出選擇的原因,跟對方好不好、值不值得愛沒有直接的關係,甚至有時候即便你再好,對方也不一定會選擇你。


➪ 把時間花在願意欣賞我們的人身上 在重要的人際關係裡,我們會情不自禁的想成為對方期望的樣子以獲得認可接納,而遺憾的是那個不斷想要改變你的人,可能永遠都不會滿意。真正的幸福,並不是誰走進了誰的世界,而是願意一起攜手探索外面的世界。


➪ 不再期待他人讓我們快樂 當我們越能看見自己的價值,不再期待他人來解決自己生命的課題,才能回到對自己生命負責的初衷與自由,得到真正的快樂。


備註:以上內容為自編撰寫或經過匿名化處理。




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