『好書推薦』：離不開我的好朋友-往後的日子，與你和平共處
文/林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 這本由紅絲帶發行的繪本無疑是愛滋感染者（又稱ＨＩＶ帶原者）的介紹書。 分別講述了： 「＃愛滋病毒」（ＨＩＶ） 「＃愛滋病毒如何影響身體的免疫細胞」 「＃Ｕ＝Ｕ」 「＃感染者相異伴侶」...
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- 8月6日
- 3 分鐘
面對罕見疾病，要用罕見的方式
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師/催眠治療師/夢工作者 這一年來因為長照2.0的方案接觸過幾個罕見疾病，而 每一個罕見疾病的照顧以及心理諮商都需要用罕見的方式來進行，也就是要量身訂做的做。以下就是我幾個在服務過程中的心得以及收穫： 1....
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- 8月6日
- 2 分鐘
防疫期間，你也慮病了嗎？
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 新冠狀病毒期間，不管是媒體報導， 還是臉書或社群軟體的訊息傳播 都讓大家對於疫情有第一或第二手的資訊 對於防疫來說，增加了許多助力 但是當大家每天充斥於這些訊息當中 焦慮程度一定會上升不少 以至於有些人可能會出現「慮病」狀況...
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- 8月6日
- 2 分鐘
放心吧！我們都有一兩樣成癮物！！
林杰勲 諮商心理師 🤠成癮是我這兩年一直很關心的議題，我也認為這是值得大家好好思考的議題。 只是，說到「成癮」，很多人可能會覺的這是不好的事情 但你知道嗎？ 🛶如果依照成癮的兩個標準來看 1.耐受性：使用一段時間之後，對於身體的效用減少，所以必須增加使用量...
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- 8月6日
- 2 分鐘
愛滋感染者的友善資源
林杰勲 諮商心理師 感染者在尋求資源時，很常遇到的狀況是；不知道什麼事情要找誰，或者也不知道找的人是否可以接受自己的狀態，所以常常讓自己很難去處理自己的問題，以下介紹三個主要的資源，其他比較瑣碎相關的資源，在他們網站都會稍加說明。 財團法人台灣露德協會...
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- 8月6日
- 3 分鐘
愛滋感染者家屬的陪伴
林杰勲 諮商心理師 感染者家屬知道自己的家人是感染者時，一開始會有衝擊-驚嚇反應，再來可能會有其各自的獨特反應。有些人會很快收起自己的情緒，變成照顧者的角色；有些人會很快的變成指責感染者的人；有些人則會變成受害者的角色。而前面的反應，有可能同一個人同時擁有，也可能同一個人會...
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- 8月6日
- 2 分鐘
長照心理師，照顧你的身心
林杰勲 諮商心理師 家有一老，如有一寶 但老，對於許多人來說相對帶來了許多身體和心理上的改變 身體上的改變包括五感（視、聽、味、嗅、觸）退化，還有身體機能因為萎縮或磨損而造成生活的不便，以及頭腦機能因退化而影響思考、判斷、記憶力等… 這些不盡然對於每個人都如此…...
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- 8月5日
- 2 分鐘
把門關起來防疫，把自己的感受打開(身體感覺篇)
羅善莉 Wendy Luo 諮商心理師 待在家的時間變多了，但覺得好像好多事不能做？越來越少跟人互動，覺得綁手綁腳，好像悶悶的、覺得空虛、不知道可以做什麼？ 雖然防疫好像將我們的門關起來了，把我們的活動限縮了，但其實...
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- 8月5日
- 2 分鐘
你的困擾與症狀是從何而來的呢？
盧珍珍 Janine Lu 諮商心理師 來諮商的你，必定遇到了某些困擾或面臨某些症狀，也可能經歷了某些努力，但在自己多方的嘗試之下行不通，才會尋求專業的協助。 您應該有遇到了某些人、事、物或某些情境觸發了你，而讓你產生了現在所感受到的困擾或症狀。...
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- 8月5日
- 2 分鐘
更年期可能是你/妳轉化生命歷程的契機
盧珍珍 Janine Lu 諮商心理師 秀秀今年50歲左右，容易失眠、夜晚盜汗、掉髮與有情緒低落狀態，看到事情不順就會不自主的發脾氣，總覺得心中有一把火。秀秀還不到退休年齡，工作也不至於有很大的壓力，因為工作內容都很熟悉，一對兒女與先生都很忙碌，但總覺得他們總是想要避開自己...
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- 8月4日
- 2 分鐘
創傷，居然是聰明的大腦綁架了我
陳家正 Benjamin 諮商心理師 上一次我們談到了遇到危險時，我們的戰鬥-逃避-凍結的3F本能反應模式，今天想要來聊聊大腦到底如何怎麼綁架我的情緒呢？ 首先，人每天從一早醒來就會開始接收到很多訊息與經驗，這些經驗進入大腦皮質各區初步整理後，集中到海馬迴，形成短期記憶，當...
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- 8月4日
- 2 分鐘
當面臨危險時，你的本性會怎麼做呢？
陳家正 Benjamin 諮商心理師 當今天你討厭的上司過來罵你的當下，你那一瞬間會如何反應呢?是老娘跟你拚了這條命(Fight)，還是恨不得趕快遠離(Flight)，還是凍結無法反應(Freeze)呢？ 戰鬥-逃跑-凍結模式（Fight, Flight or Freeze...
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- 8月4日
- 3 分鐘
EMDR帶你像《全面啟動》一樣改寫記憶，解除內心的痛苦
陳家正 Benjamin 諮商心理師 2010年燒腦的「夢題材」電影《全面啟動》，描述這個世界有一群「盜夢者」，他們會理解當事人的內心世界後，製造相符的夢境，再把當事人帶入「人工夢境」內，藉以竊取資料。李奧納多飾演一位具天賦的盜夢者，但一次意外中變成國際逃犯，此時為了恢復正...
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- 8月4日
- 2 分鐘
《老，大人》邁向初老
詹宗儀 Jan Chan諮商心理師 我們都會老，但是很少能有機會真正的停下來想想我們該怎麼老。 民國104年國人的平均壽命達80.2歲，其中男性77.01歲、女性83.62歲，均創歷年新高。全國各縣市，又以台北市民最為長壽，達83.43歲。也就是說民國106年7月的數據顯示...
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- 8月4日
- 5 分鐘
肺炎疫情讓你睡不著嗎？身心免疫力大補帖陪伴你
劉玉文 YuWen Liu 諮商心理師 「可以不要什麼都搶嗎？大家」臉友貼文上的大標題反映出大家心中高漲的情緒張力。目前，全球關注焦點都在肺炎疫情防治與因應上，人類的隱憂也隨著疫情延燒而一層層的被揭露。從搶購口罩開始的一連串瘋狂現象，到舉凡可以殺菌防毒的相關產品排隊熱賣，過...
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