失眠像迷失在雲霧裡，讓我們學習觀察那朵煩惱雲/ 看見心理 楊欣諭心理師
楊欣諭 Shin Yu Yang 臨床心理師 失眠在現代似乎已算文明病，沒有失眠似乎不容易。 許多主訴都是睡前總是想東想西，這跟掌管睡眠機制的清醒系統有關係。 你的腦袋如同馬達運轉，過熱停不下來就無法休息。 在進行失眠認知行為治療（CBTI）時，為了降低睡前的擔心，常會使用...
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- 9月8日
- 3 分鐘
笑容面具下的憂愁-淺談微笑型憂鬱症/看見心理 周庭筠心理師
周庭筠 Ting-Yun Chou 臨床心理師 「心理師，我下了班就再也笑不出來」 「來諮商前我沒辦法控制地在公司廁所大哭了一場」 「有時候就想睡一睡不要醒來…」 K先生是台北百貨公司樓層的主管，低著頭和我分享最近的工作狀況；對自己工作表現十分看重與要求的他，最近一個月開始...
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- 8月28日
- 4 分鐘
心理師，我好焦慮怎麼辦？請讓五感練習幫助你/看見心理 楊欣諭心理師
楊欣諭 Shin Yu Yang 臨床心理師 人生在世，會經歷大大小小的事情，特別是在面對壓力時，我們會出現各種反應，最常見的，就是身心症狀。 什麼是身心症狀呢？ 包含任何因壓力情境，例如：人際壓力、工作壓力、親密關係、家庭關係、創傷事件⋯等，所產生身體的不適反應。...
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- 5月18日
- 2 分鐘
我是一個對於聲音非常敏感的人-恐音症介紹/ 看見心理 林杰勳心理師
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 小時候聽到別人吃東西的聲音會特別不舒服，甚至會直接制止對方發出這個聲音，當然常常不免的就被說「你自己不也有這個聲音」而作罷。 長大後發現我不只對於吃東西的聲音不舒服，我對於突然出現的聲音也容易驚嚇到，就比如我在走路或是做一件事情，我會...
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- 4月21日
- 2 分鐘
關於創傷－創傷是怎麼被記住的？/看見心理 林杰勳心理師
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 #大腦會在最險惡的情境下用盡辦法存活 書中原文說道：「大腦最重要的工作是確保我們即使在最險惡的情境下也能存活，其他則是次要。」 從創傷者的大腦來看會發現，創傷者的大腦用著與過去不同的模式來面對世界，他們的大腦在面對外界普通訊息時，容易...
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- 4月21日
- 2 分鐘
關於創傷－什麼是創傷？
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 「創傷沒有唯一標準」 市面上不同的書籍，對創傷有不同的討論，而其實創傷並沒有唯一的訂定標準，展現的方式也因人而異，如果要用觀點去解釋，我想，它 是假裝痛苦不存在的現象、 是身心無法消化而卡住的狀態。 #心靈的傷身體會記住...
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- 3月29日
- 4 分鐘
《諮商室雜記》吃藥好嗎？上癮怎麼辦？看見心理治療與藥物治療的合作搭配模式
簡佑庭 Chien 諮商心理師 Ø 醫師建議我吃藥，我到底要不要吃啊？ Ø 吃藥會不會上癮？感覺很傷身耶！ Ø 吃藥好像我一輩子就完了！ 以上這些都是在諮商室內很常出現的疑問與質疑。 成年的大人個案尚且如此，若遇到未成年的小個案，家長更會帶著戒慎恐懼的心來詢問我這些問...
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- 2月23日
- 3 分鐘
我好焦慮怎麼辦？焦慮其實是一種心靈溝通
黃小玲 Janis 諮商心理師 小禎(化名)時常做惡夢，而且常常做和死亡有關的惡夢，最近夢到住的房子失火了，自己將被燒死，也夢到自己變成漸凍人，將慢慢地死去，這狀況讓小禎很焦慮自己某一天會真的死去，因此開始很焦慮一個人待在房子裡面，隨時擔心家裡發生火災。有一天自己突然感到肌...
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- 2月22日
- 3 分鐘
不要企圖跟一隻蟋蜴講道理
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 「你怎麼都講不聽，你真的很不可理喻耶！你原本不是這樣的，吃錯藥了嗎?」 不要在一個人很有情緒的時候跟他說教講理，企圖說服他，或做任何的溝通。試想此刻你正對著一隻蜥蜴，他一直講蜥蜴語是正常不過的行為，但還企圖要他聽的進你的人話就真的是...
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- 1月12日
- 3 分鐘
《諮商室雜記》憂鬱症不是玻璃心！是大腦、以及諸多複雜因素構成的疾病！
簡佑庭 Chien 諮商心理師 許多來談者在諮商室中訴說著自己的痛苦經驗，總會突如其來的問我一句「心理師，我這樣是不是太玻璃心？！」 聽到這樣的提問，我都會感到心疼與捨不得，有多少人每天困在這樣的惡意標籤、自我懷疑中，延誤了就醫的時間，錯過了及早脫離有害環境的機會。...
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- 2022年12月16日
- 3 分鐘
理解背後的真正聲音—飲食障礙症
盧珍珍 Janine Lu 諮商心理師 卿卿是一位大學生，進行幾次心理諮商後告知心理師，有飲食困擾問題。卿卿來自嚴格要求紀律的家庭，與父親相當疏離，但與母親非常緊密，上大學後，開始有暴食，但覺得自責後會有催吐的現象，她也會不斷地過度運動，並會確定沒有催吐出的食物，所造成在身...
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- 2022年12月8日
- 2 分鐘
越來越熱的夏天，怎麼樣才可以不煩躁？
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 「今年夏天比往年都還要熱！」 「在外面走幾步就快融化了？」 「外面很熱，心情很躁怎麼辦？」 很多時候我們的 #生理很容易影響心理 比如說 ＃肚子餓時比較沒有耐心 你是否也常常感受到生理和心理其實是相關的？ 以「肚子餓時容易沒耐心」來說...
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- 2022年11月22日
- 3 分鐘
催眠，沒有副作用的止痛藥
張皓涵 Hao-Han Chang 臨床心理師 L小姐，中年女性，慢性疼痛患者，病因未明。就診過內科、外科、復健科、神經科，拜訪過各大名醫，最後在疼痛科醫師的建議下踏進諮商室大門。 「其實我不確定心理諮商能不能治好我的疼痛病」，L小姐帶著焦慮，用不確定性開啟了諮商序幕。隨著...
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admin_SeeingCounseling
- 2022年11月4日
- 2 分鐘
情緒的路上，有我陪你
林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 你/妳是否經歷過 想說、需要說但卻不能說、沒人願意聽的辛苦？ 被分手的A說： 被劈腿後分手很難堪，但我不能哭，因為我的家人說這種人分手了比較好，不需要難過，我應該要堅強一點，沒什麼好哭的… 失去至親的B說：...
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看見小編
- 2022年8月6日
- 2 分鐘
『好書推薦』：離不開我的好朋友-往後的日子，與你和平共處
文/林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 這本由紅絲帶發行的繪本無疑是愛滋感染者（又稱ＨＩＶ帶原者）的介紹書。 分別講述了： 「＃愛滋病毒」（ＨＩＶ） 「＃愛滋病毒如何影響身體的免疫細胞」 「＃Ｕ＝Ｕ」 「＃感染者相異伴侶」...
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看見小編
- 2022年8月6日
- 3 分鐘
面對罕見疾病，要用罕見的方式
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師/催眠治療師/夢工作者 這一年來因為長照2.0的方案接觸過幾個罕見疾病，而 每一個罕見疾病的照顧以及心理諮商都需要用罕見的方式來進行，也就是要量身訂做的做。以下就是我幾個在服務過程中的心得以及收穫： 1....
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看見小編
- 2022年8月6日
- 2 分鐘
防疫期間，你也慮病了嗎？
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 新冠狀病毒期間，不管是媒體報導， 還是臉書或社群軟體的訊息傳播 都讓大家對於疫情有第一或第二手的資訊 對於防疫來說，增加了許多助力 但是當大家每天充斥於這些訊息當中 焦慮程度一定會上升不少 以至於有些人可能會出現「慮病」狀況...
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看見小編
- 2022年8月6日
- 2 分鐘
放心吧！我們都有一兩樣成癮物！！
林杰勲 諮商心理師 🤠成癮是我這兩年一直很關心的議題，我也認為這是值得大家好好思考的議題。 只是，說到「成癮」，很多人可能會覺的這是不好的事情 但你知道嗎？ 🛶如果依照成癮的兩個標準來看 1.耐受性：使用一段時間之後，對於身體的效用減少，所以必須增加使用量...
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看見小編
- 2022年8月6日
- 2 分鐘
愛滋感染者的友善資源
林杰勲 諮商心理師 感染者在尋求資源時，很常遇到的狀況是；不知道什麼事情要找誰，或者也不知道找的人是否可以接受自己的狀態，所以常常讓自己很難去處理自己的問題，以下介紹三個主要的資源，其他比較瑣碎相關的資源，在他們網站都會稍加說明。 財團法人台灣露德協會...
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