蘇冀苓 Lynn 諮商心理師 情緒性飲食通常不是由生理需求，如肚子餓所驅動，而是由情緒需求所引發的。當面對焦慮、壓力、沮喪等感受下，食物那種快速帶來血糖提升、口感愉悅感或舒適感，並取代不好的感受。這時進食成為了情緒的替代品，ㄧ沒注意就會過度進食來尋求短暫的情緒安慰。 不得不說

當心理、情緒狀態出現困擾時，「要不要用藥」一直是個見仁見智的問題，即使在醫療與心理學界也各有不同立場、看法，常讓人們無所適從。而在過去的執業過程中，我多在醫療機構服務，也頻繁碰到個案對至精神科就診或使用相關藥物的疑慮。累積下來初步總結出對用藥抗拒的常見原因大致為以下幾點:  

丁嘉莉 Jia-Li Ding 諮商心理師 你覺得的放鬆，不一定是放鬆！/ 看見心理 丁嘉莉心理師 近四天是我久違了讓自己休假的日子，在我印象中，進入研究所就讀到現在，實習、寫論文、國考、工作，就像是在遊戲中，要一個一個「跳過」的石頭，讓我的生活豐富、充實、節奏快速，所以在...

如果你身邊的親友很符合「硬漢型來談者」的描述，你可以試試看： 1.同理親友的心境：當你看到這裡，我想你已經知道「硬漢型來談者」可能的內心小劇場，所以你可以帶著這個推測跟想像，嘗試理解「硬漢型來談者」的腦迴路，先別急著覺得煩躁、對方很難說服、不願意去治療。

身為陪伴者可以怎麼做？ 1.了解被身心症狀困擾的親友對於求助的想法 2.依照對方的擔心，給予支持或是安撫 3.如果你擔心尋求協助的過程會發生意料之外的事情，或是增加親友的抗拒，你也可以先將觀察、發現或是需求提供診所/諮商所，甚至是可以先由你本人進行諮詢，與醫師/心理師討

我因為憂鬱症開始吃藥、做rTMS治療的時候，其實心態上很討厭自己，我覺得自己怎麼這麼糟糕、為什麼會被情緒打敗，明明之前都可以把生活經營的很好、有穩定的伴侶跟工作，為什麼好像一夕之間我就不是我了。但是現在，雖然不喜歡憂鬱的狀態，但坦白說憂鬱也讓我看到不同面向的自己，我也才意外的發現

陳鈺湘 Yu-Hsiang Chen 諮商心理師 每年的三四月是梅子盛產的季節，買些梅子回家，用清水沖洗後晾乾，放入乾淨的寬口玻璃瓶裡，將冷開水跟二號砂糖用1比0.125的比例調製糖水加入玻璃瓶中，並預留五分之一瓶身的空間讓梅子膨脹與酵母作用旺盛時發泡可以有空間容納，拿紗布...

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 當身體感覺不適時，除了看醫生外，你有花心思傾聽身體的訊息嗎？ 這集來聊聊與身體對話，故事的主角因長期飽受胃脹氣困擾而踏入晤談室，胃 脹氣不是該看醫生嗎？為什麼她會選擇諮商呢？ 身體的狀況會反應出心理狀態，那我們該如何了解身體想要告訴...

蔡政儒 Ian Tsai 實習心理師 早上，鬧鐘響了三次，小文終於掀開被子，準備開始新的一天。她本來計畫好了，今天要早點出門，趕在上班前去健身房運動一下，順便去超市買點需要的日用品。可是，一想到那份正在逼近的工作報告，她心跳突然加快，感覺像有塊大石頭壓在胸口。她開始懷疑：如...

黃小玲 Janis 諮商心理師 小禎(化名)時常做惡夢，而且常常做和死亡有關的惡夢，最近夢到住的房子失火了，自己將被燒死，也夢到自己變成漸凍人，將慢慢地死去，這狀況讓小禎很焦慮自己某一天會真的死去，因此開始很焦慮一個人待在房子裡面，隨時擔心家裡發生火災。有一天自己突然感到肌...

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 「你怎麼都講不聽，你真的很不可理喻耶！你原本不是這樣的，吃錯藥了嗎?」 不要在一個人很有情緒的時候跟他說教講理，企圖說服他，或做任何的溝通。試想此刻你正對著一隻蜥蜴，他一直講蜥蜴語是正常不過的行為，但還企圖要他聽的進你的人話就真的是...

張皓涵 Hao-Han Chang 臨床心理師 L小姐，中年女性，慢性疼痛患者，病因未明。就診過內科、外科、復健科、神經科，拜訪過各大名醫，最後在疼痛科醫師的建議下踏進諮商室大門。 「其實我不確定心理諮商能不能治好我的疼痛病」，L小姐帶著焦慮，用不確定性開啟了諮商序幕。隨著...

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 你/妳是否經歷過 想說、需要說但卻不能說、沒人願意聽的辛苦？ 被分手的A說： 被劈腿後分手很難堪，但我不能哭，因為我的家人說這種人分手了比較好，不需要難過，我應該要堅強一點，沒什麼好哭的… 失去至親的B說：...

詹宗儀 Jan Chan諮商心理師 我們都會老，但是很少能有機會真正的停下來想想我們該怎麼老。 民國104年國人的平均壽命達80.2歲，其中男性77.01歲、女性83.62歲，均創歷年新高。全國各縣市，又以台北市民最為長壽，達83.43歲。也就是說民國106年7月的數據顯示...

李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 影片連結 https://youtu.be/jRKtuq-m4jo 前一陣子受到 @技安 邀請，一起聊聊面容焦慮。 現代大家對於美的審視越來越多樣性，且越來越多人追求完美 不管是保養品、微整形、整形手術、甚至其他各種多樣管道，只要能讓自...

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 奧運特別系列專題(三) 最近大家茶餘飯後的話題，大概就是東京奧運了吧！看著自己國家的選手們努力的在運動最高殿堂上奮力地爭取屬於自己和國家的榮譽，心中總不免熱血沸騰起來。 而看著他們努力奮戰的身影，筆者心中偶爾都還是會出現「一將功成...

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 奧運特別系列專題(二) 奧運， 除了是國家與國家之間的競爭外， 更是世界頂尖運動員競爭對決的殿堂， 在這樣的高張力與高強度比賽中， 勝負往往一瞬間，除了考驗運動員技術層面外， 更重要的是要能夠頂得住壓力，穩定的發揮出自己的訓練成果...

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 今年台灣一直很不平靜，接連出現了許多各式各樣的自殺事件，不管是在網路、還是電視，甚至是朋友圈中，都出現了討論熱度，許多人都在問的是，現在的社會發生了什麼事？是現代人抗壓力差？還是現在的社會已變調，讓人逐漸覺得對生活失去熱情。其實在...

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 如果問我們，現在什麼樣的情緒跟自己最靠近？大概八九不離十，那就是「焦慮」吧！但面對這麼多不確定和未知的害怕，會焦慮是自然也是正常的，既然我們無法把它驅離，如何在焦慮來襲時，還能穩住心神呢？來試試我自創的三合一定心法。 1、呼吸...

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 「醫生，我最近總覺得胸悶、頭痛、心悸但就是找不出原因，我是不是身體哪裡出問題?」 「每到考前我總是一下胃痛一下又拉肚子，有沒有特效藥?」 「我的過敏怎麼就是好不了，也找不出原因，怎麼會這樣呢?」...