女性如何建立自己的價值觀？當外界期待讓你動搖，先分辨聲音來自誰、理解對方為什麼這麼想，再感受自己為什麼不舒服，慢慢找回內在的安定感。臨床心理師談女性的自我懷疑。

為什麼總是忍不住羨慕別人？因為我們看見的常是別人的精華，卻忘了對照自己走過的路。諮商心理師談比較的重量，以及如何停下來看見自己已經擁有的。

AI陪伴娃娃對獨居長者真的有幫助嗎？它可能降低部分孤單感、成為重新走向人際關係的橋樑，但不能取代真人陪伴與心理健康服務。諮商心理師談AI陪伴的四個注意事項。

寵物離世後的悲傷要多久才會過去？悲傷不一定需要有個明確的終點，透過書寫、閱讀與走進自然慢慢整理想念，傷心與感謝可以同時存在。諮商心理師談寵物離世的哀悼。

熟年後心情悶，什麼時候該找心理師？先用心理狀態光譜看自己落在哪一區，再從5個微小練習做起。諮商心理師談退休後的情緒調適，從蝴蝶擁抱到為不安找個名字。

退休後常莫名心情低落，是生病了嗎？多數時候不是憂鬱症，而是身心在重新校準生活步調的過渡期。諮商心理師談熟年情緒覺察，從破除快樂迷思到把照顧的眼光轉回自己身上。

解景然 Sky Shieh 諮商心理師 創傷的認識與修復指引 / 看見心理 解景然心理師 小婉在一年前經歷了一場車禍，自此之後，夜裡她常被惡夢驚醒。白天，她害怕過馬路，寧願繞遠路也不願走回那條熟悉的街道。聽到喇叭聲會讓她渾身發抖，有時甚至無預警地心跳加快、呼吸急促。她無法解釋這些反應，只覺得自己與人生都逐漸失控 上面的虛擬故事主角正符合《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5）中對「創傷後壓力症候群」（PTSD）的定義，包括： 1. 侵入性症狀（如夢魘、閃現畫面或感知） 2. 過度警覺與反應性過高 3. 迴避與麻木 4. 對自我或世界的負面認知轉變 如果您也曾經歷過類似的情緒、身體或生活反應，即使成因不同，這篇文章希望能帶給您一些理解與陪伴。 壹、什麼是創傷 創傷創傷是指讓人感受到極度無助、恐懼或威脅的經歷，可能來自單一事件（如車禍、性侵、自然災害），也可能源自長期處境（如家庭暴力、情緒忽略）。這些經驗不僅可能造成當下的情緒困擾，更可能對身心功能、關係與生活產生長遠的影響。 貳、創傷反應有哪些...

葉力溱 Lillian Yeh 諮商心理師 癌症作為當代人最大的健康威脅，罹患人數年年增長，幾乎我們每個人身邊都曾有認識的人被診斷罹癌。而當這個人是最親密的家人:父母、伴侶、甚至是孩子，往往便成為生命中難以承受之重。面對最愛的親人，我們除了花費時間精力提供照顧陪伴外，還得承受自己

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 前些日子，在過年的時候有一部電影「男兒王」上映了，這是一部討論「性別議題」與「中年失業」的電影，這兩個看似完全不同領域議題的內容，藉由導演與編劇的巧思，讓這兩個議題透過「尊重與包容」這個共通性，巧妙的聯結再一起，內容雖然不免俗套的加入一些勸世和勵志的情節，而也因為拍攝國家是個對於性別議題相對保守的新加坡，使得在討論性別議題時的力道，並不若其他國家來的大，但總括來說，仍是一部值得大家深思的一部好片。 在過往的工作經驗中，經常會遇到各式各樣的議題，而通常最常被案主問到的一句話是：「心理師，我這樣正常嗎？」，或甚至是「我的周遭都告訴我，我這樣子，不正常！」，但其實，這些都代表著一個屬於你自己的「與眾不同。」 生活在這個社會之中，我們好像很容易陷入一種「別人說什麼，我就應該要是什麼」以及「如果我跟別人不一樣，那麼就代表我很奇怪。」可是實際上，真的是這樣嗎？ 心理學家在討論「獨特」性時，曾經提過，人同時會有兩種本能的反應，也就是「害怕被群體討厭」跟「追求與眾不同」的兩個心理反應，也因此，人們在追求自己「與眾不同」