我的經歷讓我相信：「朋友是階段性的，但我們也會在階段中，發現那些可以陪伴我們一生的人」。我們會因為人生的不同階段，認識不同人，我們也會在這個過程當中，慢慢地探索、發現跟取捨，有一些跟你的價值觀不那麼契合、跟你的相處方式/互動模式沒那麼同頻的人，可能在一段時間的交往互動後，就會停在

林嘉琳 Stephanie Lim 諮商心理師 #人際關係 #自我覺察 #和自己和解 你是否曾經因為他人的反應 可能是一句話、一個眼神、一個不滿意、一個抱怨 就讓你感覺威脅，內在狀態被打亂 出現不舒服的情緒反應 甚至是生理不適如頭痛、胸悶、胃痛等 面對這樣的情緒衝擊 下意識將對方的言行舉止視為威脅 但不論是戰或逃的本能反應 很多時候我們試圖閃躲的是「外在刺激」 卻忘了過去的經驗會影響人和人的互動 離職、結束一段關係、離開一個地方 壓力源的結束確實會帶來立即的情緒緩解 但是否也發現類似的狀況在後來的日子裡 仍然上演，依舊困擾？ 說穿了人際互動就像在照鏡子 外在的人事物就是那面鏡子 被藏在心底深處無法面對的黑暗、難堪 透過互動被赤裸的映照出來 那些讓我們感覺威脅和不舒服的 可能來自我們的內在 那些尚待面對和理解的未盡事宜 #聚焦內在狀態 #一起努力 允許情緒發生 練習不陷入自動化恐慌 練習和不舒服相處 練習調節不舒服 林嘉琳 諮商心理師｜看見心理諮商所 歡迎加入及推薦看見心理Line@ 隨時關注我們的最新動態與文章 同時也可以使用Line@詢問及

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 #人際關係 #壓力因應 #情緒困擾 #原生家庭 看懂父親的臉色，是重要的存活技能 我和A的晤談進行了好一段時間。 她的母親是外籍配偶，父母在她上小學前即離婚，自此與個性粗暴、控制欲強的父親同住，學會「看懂父親的臉色」是Ａ生命中重要的存活技能。半年前A和交往已久的男友結婚，婚後與公婆同住，迄今彼此關係還算相安無事。 「我身為長媳，好像有責任照顧公婆，所以不論工作多忙，我都會趕回家為他們張羅晚餐」 「我有時候也會覺得自己太多管閒事，雖然公婆沒開口，但看到他們好像有需求，我忍不住主動幫忙」 「我先生一直很擔心老人家太少出門走動會影響健康，我平常要上班，只好利用週末一早陪他們出門運動」 A接著強調「其實我公婆是開明的長輩，不會對我有過多的要求或限制，但怎麼我卻感覺好累、越來越不開心？」 我們試著理解A的處境 生命早期在高壓管教下度過，凡事都需符合父親要求，不能有自己的想法和意見，稍有不順從就會被責罵。A 早已習慣承接父親的情緒，練就察言觀色、壓抑自己的需求，甚至為了不被責罰學會主動討好。 「討好型人格」的形成 ➪.