林嘉琳 Stephanie Lim 諮商心理師 #人際關係 #自我覺察 #和自己和解 你是否曾經因為他人的反應 可能是一句話、一個眼神、一個不滿意、一個抱怨 就讓你感覺威脅，內在狀態被打亂 出現不舒服的情緒反應 甚至是生理不適如頭痛、胸悶、胃痛等 面對這樣的情緒衝擊 下意識將對方的言行舉止視為威脅 但不論是戰或逃的本能反應 很多時候我們試圖閃躲的是「外在刺激」 卻忘了過去的經驗會影響人和人的互動 離職、結束一段關係、離開一個地方 壓力源的結束確實會帶來立即的情緒緩解 但是否也發現類似的狀況在後來的日子裡 仍然上演，依舊困擾？ 說穿了人際互動就像在照鏡子 外在的人事物就是那面鏡子 被藏在心底深處無法面對的黑暗、難堪 透過互動被赤裸的映照出來 那些讓我們感覺威脅和不舒服的 可能來自我們的內在 那些尚待面對和理解的未盡事宜 #聚焦內在狀態 #一起努力 允許情緒發生 練習不陷入自動化恐慌 練習和不舒服相處 練習調節不舒服 林嘉琳 諮商心理師｜看見心理諮商所 歡迎加入及推薦看見心理Line@ 隨時關注我們的最新動態與文章 同時也可以使用Line@詢問及