林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 在這個講求效率的世界 情緒好像很容易被視為阻礙前進的問題、包袱 我們很努力的控制情緒、節制慾望、約束行為 甚至在面對生命中那些難以承受的傷痛、失落 節哀順變很自然的奪口而出成為那句安慰人的話 別忘了每個人都是獨一無二的個體...

陳靖妃 Ariel Chen 諮商心理師 最近看到動態回顧跳出了幾年前我飼養鸚鵡們的照片， 勾起了我對他們的思念與回憶。 他們現在已經不在我的身邊， 但我知道自己內心永遠有一個屬於他們的位子。 還記得當時每天回家最期待的就是對著他們說說話、陪他們一起玩，...

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 「我要怎樣才能更有自信呢?」 「我要如何可以更快樂呢?」 「我要怎麼面對這樣的傷痛，重新接納自己呢?」 兩種不同的故事版本，在中途失明的成長團體中輪流上演： 女孩原本寧可不吃不喝，也不願拿起手杖去樓下的便利商店，在團體中聆聽大家的生...

沈孟筑 Allison Shen 諮商心理師 失戀好痛怎麼辦？五步驟自我療癒走出失戀傷痛 (上) 連結請點 第三步：努力維持生活功能，吃飽睡好 失戀不只影響心理，也會影響生理，開始吃不下飯或暴飲暴食、睡不好或睡不著、感覺身體很沉重、胸悶等，這時候需要「有意識」地關心自己的...

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 五年前，與壯碩的先生同遊東京，他的體重就像女人年紀一樣保密，愛小酌的他排了個「惠比壽啤酒博物館」的行程。 調皮的我哪壺不開提哪壺：「我們怎麼要去惠比瘦，鐵是輸定了!應該要去惠比胖啊!」 接下來…各位看官請自由聯想，我就不贅述了!...

李俊弘 James Lee 實習諮商心理師 “Do you love me?” From the get-go, you’re met with the raw emotions of loss and grief. The film, though quiet, was...

解景然 Sky Shieh 諮商心理師 「他怎麼可以這樣對我!我為他、為他家付出了這麼多，他怎麼可以這樣對我!」阿娟在諮商室哭喊著，彷彿想要把心中的憤怒、不安、無助與心痛告訴全天下的人。 阿娟是一位事業相當很成功的女性，在家中也深獲婆家和娘家人的好評，只是他萬萬沒有想到，在...

沈孟筑 Allison Shen 諮商心理師 「不要難過了啦！下一個會更好！」 「這對象這麼爛，分手該高興！」 「人生還有很多美好事物阿，只是失戀而已，沒事啦!」 當我們失戀時，常會聽到家人好友這麼安慰我們，雖然理智上覺得合理，但還是不自覺會有很多負面情緒，感受到悲傷難過、...

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 剛剛從新聞中聽到藝人墜樓的消息 而家屬似乎也是接到通知才知道家裡出事了 在聽到至親選擇用自殺告別人世的一剎那 我想當下一定非常非常震驚 不敢相信、無法理解接收到的資訊 這件事在心裡發酵、暈染開來...

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 近年來，因為國人對心理衛生的逐漸重視，使得雖然自殺通報人數連年增高，但自殺的死亡人數卻是逐年降低，110年國人自殺死亡人數為3585人，較109年的死亡率降低0.2個百分點，而自殺通報人數則為43469人，較109年提高1個百分點...

李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 昨天因某藝人墜樓事件，整個新聞、網路都沉溺在震驚、悲傷的氣氛中， 許多人仍然無法相信是事實，更難以想像親友與家屬的身心狀態，會有多麼的痛苦與難過。 透過一連串反覆的訊息、影片，擔心會引起模仿效應外，也擔心勾勒許多人的負向情緒與經驗。...

李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 網路上瘋狂播報藝人自殺事件，且皆有提到其家人這陣子有感覺到不對勁，但因工作在身選擇外出工作，但不幸及擔心的憾事仍發生。 發生這樣的憾事，對家屬、親友來說都是一個很突如其來得打擊，即使這陣子有覺察到異樣，但還是很難面對和接受，這樣的識見竟...

盧巧蘋 Lu 諮商心理師 活在世界上，沒有人沒有過失去的經驗，從出生至死亡，總有各種微小到龐大的失去如影隨行。然而，有一種失去也許最難度過，或者其實最終可能根本度過不了，只能勉強與之共存，那就是莫名其妙、沒有預告的失去愛的人。而其中，當所愛的人以自己的力量結束生命，帶來的衝...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 家慧與母親的衝突最近越來越多，原因是外婆開始身體變差，讓母親回娘家的次數變多，但抱怨外婆的次數也跟著增加，烏煙瘴氣的樣子瀰漫整個家裡不說，也常打電話向家慧抱怨，像是外婆早年拼命存錢，卻根本捨不得花，連廁所都還是傳統兩塊踏板、要自...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 今天是妍如的38歲生日。 妍如煩躁的關上手機，不是按掉屏幕而已，是將手機關機，因為她已經厭倦每個社群App整天跳出一個個的祝賀訊息，不管是自動發送的，還是那些久未聯繫的點頭之交，只是看到系統提醒，就發送的一些罐頭祝福；其中有一個...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 「我以前還工作到最後一刻耶，你爸要工作，我可是跟你阿姨兩個人提著行李跑去醫院待產的好嗎？」 「那有什麼，我以前也是哭著把月子做完的，你婆婆還肯幫你帶，你應該心懷感激。」 「唉呀餵奶哪有什麼好痛的，就小孩抱著吸一吸就好啦，以前我們...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 看著月曆倒數的日期，可盈歎了一口氣，這個週末又到了要帶孩子回娘家的日子，想到自己不但得大包小包，麻煩先生辛苦地整趟開車南下，不但要應付孩子可能會有的暈車不適與鬧脾氣之外，更麻煩的是母親最近心情好像都不怎麼好，好幾天line上的互...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 力勤是個凡事都會努力做到最好的女子，在同學眼中是個可靠的班代，在同事心中，她是不可或缺的全能萬事通，就連在家裡明明排行老三，但是全家上下，大至姊姊的婚禮結算禮金，小至家裡的水電費扣款，全都仰賴她的細心與精明，就連母親都曾忍不住的...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 「妳現在肚子大，我看外婆的喪禮你就不用來了，妳先生來就好。」 「我跟妳弟說，到時候出席葬禮要給我穿帥一點！」 「給那些人看呀！讓人家知道我們家的小孩也是很有出息的，體體面面賺很多錢的樣子。」...

陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師 那天先生突然問我要不要一起看《82年生的金智英》，我有點訝異他會對這部電影有興趣，原本打算自己放在心裡頭找其他女性朋友去看的，便好奇地問了他從哪裡知道這部電影，他笑笑地回我：「我的女同事大力推薦我，說『你老婆一定會有很有感覺！』...