情緒垃圾桶???oh! NO!

已更新:11月16日

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師


情緒垃圾桶???oh! NO!/看見心理

部落格上目前第四名的熱門文章是「聽,不是當情緒垃圾桶」,看來許多人都有這樣的慘痛經驗啊! 在文中,我分享了如何避免因這個二十四小時都關不掉的耳朵,而使暖暖的愛心與耐心,成為了滿溢負面情緒的垃圾桶。

但,對於「情緒垃圾桶」我有話想說。


常有人問我:「你一天要接那麼多個案,一直聽別人倒垃圾,你會不會也崩潰受不了啊! 像有個精神科醫生不是就跳樓自殺…」


你認為心理師是情緒垃圾桶嗎?


NO NO NO,我們不是垃圾桶,是--資源回收桶呢! 有些看似一無是處的垃圾,裡面隱藏的是你本身美好的特質,我們來一起挖掘更真的自己。像是,即使現在的工作令人滿意,每當臨睡前,君君總會想起被前主管誤解卻有口難言的經驗,而無法成眠; 但原來,是君君想留住這些不堪的回憶,反覆的回想使他更看到自己的不甘心和不認輸,化為日後為自己挺身而出的勇氣。


有些只會造成干擾的過往,我們慢慢把它焚化,一包包燒掉,讓你的內心騰出更多空間。國華早年目睹暴力的原生家庭,使他極端不安全也過度掌控,親密關係始終不歡而散,透過敘說,他逐漸看到了幼小自己的脆弱與無助,原諒了父母,也開始重建自己和人們的關係。


有些垃圾則可以資源再利用,我們加工、重新製造,你會看到愈來愈想成為的自己。小珍,本來覺得好辯的自己常得罪人,卻是戒也戒不掉的壞毛病,但發現原來並非固執,而是希望透過爭論來擴大自己的看法,她了解,只要學習把握時機和練習用不同口氣,人際關係就會更融洽。


你更想不到的是,你的情緒垃圾會豐富我的生命,讓我領略不同人生,使下一位個案也因你的垃圾而成為生命中寶貴的滋養。


來吧! 別害怕走進晤談室,與心理師倒垃圾,讓我們協助你分類整理、清理自己,邁向更滿意的未來。




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