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從感覺和真實的裂縫中破繭而出/ 看見心理 陳靖妃心理師

陳靖妃 Ariel Chen 諮商心理師


從感覺和真實的裂縫中破繭而出/ 看見心理 陳靖妃心理師
從感覺和真實的裂縫中破繭而出/ 看見心理 陳靖妃心理師

最近我常常跟個案們分享過去一次帶團體的體會。

故事是這樣的:

那一次當下帶完,成員的反應都很不錯,我也覺得滿開心的。可是一回家後,挫折感和自我懷疑的想法開始在心中慢慢孳生,我內心很困惑:

為什麼當下明明覺得自己帶的還不錯,回來還是有那麼多負面感覺?


突然我有個發現:

這是過去很多次經驗造就出的「濃烈慣性」。原來它不會因為我表現得更好而就消失!

我看到了現實跟感覺的裂縫(有點像程式出現bug的概念)

差別在於過去我非常相信這個感覺,於是就啟動了自動化的反應模式:

「挫敗感的出現=我的能力不好、我不夠好...」

這個模式造成我不敢輕易嘗試,限縮了自己的行動與可能性,我用「困在繭裡面」來形容這樣的狀態。


有了這個發現,當晚我陪伴自己的情緒,看著它而不至於讓它一直影響我,而它也比過去快速的消散。


透過和個案們的對話,

我發現這樣的自動化程式也深深烙印在很多人的內在。

過去的感受和創傷彷彿將我們的意識層層上鎖,被鎖在裡面的自己就像被困在充滿鏡子的迷宮中,覺得一切都好真實!

怎麼樣都走出不來。


而「現在」,

正是解鎖「過去」的鑰匙。

手中拿著那把鑰匙的你,

有責任帶著某個受困於過去的自己走出來。諮商、自我療癒書寫、與人對話等等都是其中的方式。


因為有上述的發現,

現在你就很清楚知道自己為什麼要去嘗試了。目的不全然是你要表現地多好,而是你要慢慢突破那一層繭。


我也還在慢慢內化這個歷程,

或許看到這篇文的你也是,我們一起加油吧!


圖片取自:pexel網站



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