解景然 Sky Shieh 諮商心理師 今天是你們的紀念日，你們規劃好今天要去吃個大餐，於是你們訂好了喜歡的餐廳，可是就在下班前，你的主管臨時給了你一個急件，要求你一定要做完才能下班，此時的你火力全開專注在工作上，希望能準時下班，可是還是晚了快一小時才下班，你沿路著急的趕路，但還是遲到了，而對方因為你的遲到生氣。 此時你邊道歉邊把臨時被交辦急件和伴侶說明，你期待另一半可以理解你的狀況後氣消，但對方依舊生氣，此時的你也感到相當委屈且不知所措。 在生活我們有時候就會有類似的小插曲發生，這時候如何以對方為重的好好道歉，來修復關係就成為我們可以一直相愛下去的秘訣囉~ 其實道歉也是一門藝術，【愛之語】的發起人Dr. Gary Chapman　就將道歉的藝術整理成五種道歉的語言，我們一起來學習吧！ 五種道歉的語言 1. 表達歉意- 要怎麼讓「對不起」變得更有力量，就是同理心。有時候我們會糾結在，我又沒做錯，為什麼我要道歉。這時候並不是因為做了哪件事情的對卻，而是針對我們的表現讓對方感到受傷，先設想這個過失讓對方受到了什麼影響?對方的想法與心情會是什麼?再表達

解景然 Sky Shieh 諮商心理師 一年一度的情人節，你準備好了嗎? 你會送禮、約會、出國玩、燭光晚餐還是平常度過呢? 還是還在苦惱呢? 其實只要搞懂伴侶他最渴望哪個「愛之語」，就可以精準地送到心坎裡，相對的，伴侶也知道你渴望的「愛之語」，相信伴侶也會滿足你的渴望！ 我們都把最珍視的，付出給伴侶 愛之語是 Dr. Gary Chapman 所提出的，他歸納出在伴侶互動中常見的親密提升的互動，而近年來更發現，我們通常習慣為伴侶付出的愛之語，往往是我們自己渴望的，有一種自己想為伴侶付出最好的心情，若伴侶也渴望這個，那麼就太棒了，若是不恰巧落空了，那麼彼此都會陷入失落當中。 #愛之語 愛之語總共有五種分別如下 1. 肯定的話語（Words of Affirmation）：是一種發自內心的讚美、稱讚、肯定，這些話語是欣賞對方在生活中或相處中的一些狀態，可以是「有你在的時候我都覺得好安心喔」或「每當我有心情想分享時，你都會聽我說，有你真好」，這樣會讓伴侶感受到，他是很有價值的。 2. 精心的時刻（Quality Time）：找出一段只把專注力放在對方身