解景然 Sky Shieh 諮商心理師 今天進了戲院看了「灌籃高手」，裡面滿滿的回憶、青春、熱血與感動~你有多久沒有讓自己放鬆一下了呢?有多久沒有再次體驗到心裡被觸動了呢? 在現在忙碌無比的工作節奏與腳步中，我們常常感到喘不過氣來，壓力山大。常常我們都會有的念頭就是「阿，等這個忙完之後，就可以輕鬆了」；或著是面對道困難時，想著「這個困難解決後就好了」，結果事情卻一個接著一個得來，說好的放鬆也就這樣延宕下去了。 你也有「延宕放鬆」的情況嗎? 身體長期處在緊繃的狀態時，容易造成許多身心的狀況。 身體上可能緊繃、痠痛、注意力下降、睡眠品質變差；心理上忐忑、焦慮、不安甚至可能會出現恐慌的狀態，這樣對於我們要追求的目標或是工作效能都可能帶來負面的影響。 借鏡片中的經驗 在灌籃高手中，赤木為了支撐住全隊的安定，與神奈川縣第一中鋒的名號，導致太過緊繃，無法放鬆地盡情比賽，反而在場上連連失誤。這時候櫻木給了他一個幽默的刺激，讓他放鬆後，回到比賽中，盡情的發揮實力。 我們在生活中也是一樣，當長期處在緊繃的狀態時，我們需要的就是讓自己有喘氣的機會。透過喘息，讓我們可