朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 「媽媽，他為什麼要拿著那根啊!」 拿著手杖踏進車廂，擦身而過的小男孩高聲詢問。 「不要亂問，沒禮貌!」 赫然聽到一聲響亮的「啪」，緊接是哇哇哭聲，以及匆匆離開的腳步聲。 「那老奶奶為什麼要包尿布啊? 男生穿耳洞和裙子耶! 他是小矮人嗎? 他的臉怎麼爛爛的好可怕!」 面對不一樣，每個人都有好奇心，差別只在是內心的OS，還是如孩子衝口而出的童言無忌。 能理解經過社會化的人們，害怕尖銳提問會造成我們不舒服的善意; 然而，對於已然接納自己的不同，這樣的反應只是徒增尷尬而已; 如果我們還無法跟不一樣自在相處，更使傷上加傷，想鑽地洞，覺得自己是個見不得人的大怪物。 #讓我在腦海裡倒帶再繼續演下去吧! 「媽媽，他為什麼要拿著那根啊!」 媽媽以自然不過的語氣說：「因為阿姨眼睛看不到前面的路，需要手杖才能知道路在哪裡啊! 就像你現在個子太小拿不到櫃子上的東西，就要拿板凳站上去一樣啊!」 媽媽的說法，幫助孩子體會每個人獨特的需要，媽媽的身教，使孩子學習尊重多元，若他未來不

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 「我要怎樣才能更有自信呢?」 「我要如何可以更快樂呢?」 「我要怎麼面對這樣的傷痛，重新接納自己呢?」 兩種不同的故事版本，在中途失明的成長團體中輪流上演： 女孩原本寧可不吃不喝，也不願拿起手杖去樓下的便利商店，在團體中聆聽大家的生命分享，改變在內心發生，，一個月後，她赫然拿著手杖出現在我們面前。她說：「先接納了自己，你就能拿出手杖。」 男孩為著家人和經濟，要盡快獨立出門找工作去，他咬牙拾起手杖踏出家門，忍耐著「為什麼是我」的內心哭喊，卻意外地面對了現實，也與視障的自己更坦然相處。他說：「先拿起手杖，你就能接納自己。」 先有雞還是先有蛋? 先接納自己才能拿起手杖，還是先拿了手杖才能接納自己？我不知道，但我確信，心理會影響行為，行為也絕對會影響心理。 如果你覺得自卑，彎腰駝背、眼神閃爍的舉動只會灑下讓你更自卑的黑魔法，抬頭挺胸，大膽正視每一雙看著你的眼睛，自信居然悄然而至;如果你覺得被烏雲籠罩，苦瓜臉和唉聲嘆氣的行為只會讓大腦更認同這樣的不開心，歇斯底里像個瘋子大笑三分鐘，你

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 五年前，與壯碩的先生同遊東京，他的體重就像女人年紀一樣保密，愛小酌的他排了個「惠比壽啤酒博物館」的行程。 調皮的我哪壺不開提哪壺：「我們怎麼要去惠比瘦，鐵是輸定了!應該要去惠比胖啊!」 接下來…各位看官請自由聯想，我就不贅述了! 我承認當時的故意和不識相，謝謝先生願讓我把這段往事寫出來，「胖子」的毛早已被拔除，對他不再有絲毫殺傷力了。 看不見已然不是傷 就像現在路人大罵「你是青瞑哦， 撞到我了啦!」，我會一臉讚賞的說：「你好聰明哦!」，站務人員不用「視障旅客」而呼喊「盲胞」穿梭車廂高聲找尋時，我毫不遲疑的舉手：「盲胞在這裡哦!」。 因為看不見已然不是傷，它更不會造成我與別人相處之間的毛。 內心自卑卻不願承認的傷，只能長出強烈被尊重的毛來包裹 你是否覺得有些人毛好多，請你諒解，因為內心自卑卻不願承認的傷，只能長出強烈被尊重的毛來包裹；因為別人說他一句就等於砍了自己幾十刀，索性變成先發制人的紙老虎；因為很想不負責任卻不被自己允許，面對灑脫自在的人就謾罵對方不負責任。

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 「失敗乃成功之母」 「不經一事不長一智」 兩句琅琅上口的老智慧，最近時常不經意的在心上引起波瀾 我們都一樣 生活中難免有踉蹌和狼狽 回首離鄉背井獨自在台灣生活的幾十年 當時孤立無援的狀態，安身又談何容易？ 曾經 因為文化不同、語言不同經歷過幾番揶揄嘲笑 因爲外籍人士的身分無從下手的求職路 因為至親驟逝被情緒海嘯無情侵襲、摧殘得體無完膚的痛... 知道嗎 生活中的試煉從來不會停止 這幾年我不斷鼓勵自己「往心裡去，停留在痛處」 不再同以往般催促自己「走出來」 學習獨處、對話、主動宣洩情緒 接納遺憾悔恨也是人生的一部分 接納 說起來多麼簡單的兩個字 有多少人讀懂其背後的意涵？ 又有多少人得以貫徹？ 我們總是拿順其自然來敷衍人生路上的各種荊棘坎坷 但真正的順其自然其實是竭盡所能之後的不強求 而非兩手一攤的不作為 對生命而言 接納是最好的溫柔 不論是接納一個人的出現 還是接納一個人的從此不見 這一次不別過頭 不傷害自己、不傷害對方 我們一起深呼吸 練習凝視 把眼前的風景烙印在心裡 好好的說再見 跟自己、跟對方、跟那些