解景然 Sky Shieh 諮商心理師 我被外遇了!!怎麼辦??給在感情中受傷的你的安心指南/看見心理 「他怎麼可以這樣對我!我為他、為他家付出了這麼多，他怎麼可以這樣對我!」阿娟在諮商室哭喊著，彷彿想要把心中的憤怒、不安、無助與心痛告訴全天下的人。 阿娟是一位事業相當很成功的女性，在家中也深獲婆家和娘家人的好評，只是他萬萬沒有想到，在他結婚20周年時他的先生告訴他，他早就愛上了另一個人，當時擔心孩子還沒長大，所以就先放著，現在孩子都大了，所以想要離婚，希望阿娟能同意。阿娟在不知如何是好的情況下，聽了親友的建議來到了諮商室。 上面是虛擬的故事，但如果你也正面臨類似的情況，希望這篇文章可以協助到你，先把「心」安頓下來，再好好的思考是否要回到這段關係當中。 在經營親密關係時，我們常會把最美好、最柔軟及最脆弱的一面呈現給對方，而這時候面對情感的背叛對我們的殺傷力就會十分強大。在面對這樣的打擊下，我們常出現下面的反應。 生理的衝擊 在知悉被外遇後，我們的生理反應就會呈現高度警覺的狀態，我們會變得比平常更敏感、不斷找尋另一半外遇的徵兆，也因此變得更難入睡、

倪馨怡 Amy 諮商心理師 　　對於最近社群媒體有相當討論熱度的PUA（Pick up Artist搭訕藝術家或勾引社群），你有何了解或看法？ 　　是把妹騙術？渣男心理操控術？或戀愛心機、陷阱？等帶著一定暗黑的意涵。 是把妹騙術，還是提升自信的戀愛課程？ 　　還是如同教導PUA的教練/導師所述，PUA戀愛課程為透過具體的策略、步驟與技巧的傳授，讓男性學習如何提升自信、如何向所心儀的對象表達自我、聊天與搭訕，達成想「快速脫單」乃至「情場高手」的目標。而且因其立基在補足過去情感教育的缺乏，解決「男追女」的困境，故具有相當正向積極的價值（呼應在課程價格上）。 　　更簡單的說，PUA理論一開始是用來教導自信不足或社交技巧較差的男性有策略性的接近並搭訕目標對象。 　　相關課程中提及的目標概念：藉由個人自信心提升，增進自我表達與建立關係的能力以助關係拓展其實並無不妥，只是需要去留意的是背後核心論述： 1. 情場就像是一場「遊戲」，PUA提供概念指引讓大家理解情場遊戲要怎麼玩。 2. 在演化角度，女性「慕強擇偶」，即其在擇偶上會傾向與能夠保護自己的「強

張皓涵 Hao-Han Chang 臨床心理師 L小姐因突如其來的低落情緒走入治療室，在討論伴侶互動時，留下這樣一個疑問：「我常覺得，跟他在一起應該是快樂的，但這些日子以來的吵架或是冷戰，讓我想說是不是我的感覺出問題了？」我好奇地問：「那你的感覺是什麼呢？」對於長期慣用理智思考的L來說，心中沒有答案。 透過艾瑞克森催眠語言，傾聽自己的心聲 為了讓L小姐傾聽心聲，我透過艾瑞克森催眠語言引導她：「我不知道妳什麼時候會閉上眼睛，也不知道妳什麼時候會開始傾聽自己的內心，但妳可以在做一個深呼吸後，進入屬於妳自己的催眠狀態。」L小姐隨著進入催眠狀態，開始述說不曾提起的內心話。 「在一起才發現，彼此的價值觀差異很大，但光是想到要分開都覺得很對不起他，好像浪費了他的青春。」 「一向都是我在討好跟服侍他，但他卻只在乎自己」 「如果放棄這段感情，會不會就沒有下一個愛我的人。」 「在這段關係裡我真的很痛苦，但更害怕不再被人所愛。」 想從催眠裡帶走什麼樣的力量 「妳想在清醒後，變成什麼樣子？」陪伴著痛哭的L小姐，我詢問她想從催眠裡帶走什麼樣的力量。而在片刻思考後，她這樣