一直擔心、心悸、睡不著，是焦慮還是焦慮症？看見心理諮商所說明焦慮的身心訊號、焦慮與焦慮症的差別、為什麼愈想控制愈焦慮，以及當下可以怎麼做、什麼時候該找心理師。

生氣做為人類的原始情緒之一，會出現是最自然不過的，我們可以決定怎麼解讀和使用它，把它當作一種更了解自己的線索或訊號。怎樣的情境、哪一類型的話語、哪種處理事情的方式總是會讓我憤怒?為什麼這件事會讓我這麼介意?我真正的感受是不是其實是受傷、害怕、失落或焦慮?一開始也許不太容易，但只要

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 你/妳是否經歷過 想說、需要說但卻不能說、沒人願意聽的辛苦？ 被分手的A說： 被劈腿後分手很難堪，但我不能哭，因為我的家人說這種人分手了比較好，不需要難過，我應該要堅強一點，沒什麼好哭的… 失去至親的B說： 每當我想起逝世的母親，就難過的哭泣、想找人說說心裡的痛，但似乎喪禮結束後就得把眼淚收起來，不應該再難過… 被同事誤會的C說： 因為不是第一次被誤會、被不分青紅皂白的責備，我在辦公室哭了出來。其他同事叫我不要放心上，說這種事在所難免… 和弟弟起衝突的D說： 從小就被教導要禮讓，他們說我是姊姊不可以計較，要我成為榜樣…，沒人關心我、在意我好不好。 身體透過喜怒哀樂呈現我們的狀態 每一種情緒的存在都有它的意義 情緒一點都不可怕 真正傷害我們的 可能不是情緒所帶來的痛苦 而是為了逃避情緒所做的事 誠實地感受 不要害怕也不要急著隱藏 讓它靜靜在體內蔓延 感受它帶來的感覺 讓我陪你/妳 一起靠近情緒、認識情緒、梳理情緒 在這段情緒的旅程中探索不同的風景 林嘉琳 諮商心理師｜看見心理諮商所 歡迎加入及推薦看見心理Li