解景然 Sky Shieh 諮商心理師 創傷的認識與修復指引 / 看見心理 解景然心理師 小婉在一年前經歷了一場車禍，自此之後，夜裡她常被惡夢驚醒。白天，她害怕過馬路，寧願繞遠路也不願走回那條熟悉的街道。聽到喇叭聲會讓她渾身發抖，有時甚至無預警地心跳加快、呼吸急促。她無法解釋這些反應，只覺得自己與人生都逐漸失控 上面的虛擬故事主角正符合《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5）中對「創傷後壓力症候群」（PTSD）的定義，包括： 1. 侵入性症狀（如夢魘、閃現畫面或感知） 2. 過度警覺與反應性過高 3. 迴避與麻木 4. 對自我或世界的負面認知轉變 如果您也曾經歷過類似的情緒、身體或生活反應，即使成因不同，這篇文章希望能帶給您一些理解與陪伴。 壹、什麼是創傷 創傷創傷是指讓人感受到極度無助、恐懼或威脅的經歷，可能來自單一事件（如車禍、性侵、自然災害），也可能源自長期處境（如家庭暴力、情緒忽略）。這些經驗不僅可能造成當下的情緒困擾，更可能對身心功能、關係與生活產生長遠的影響。 貳、創傷反應有哪些...