朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 「我不知道我對什麼有興趣耶!? 我好像對什麼都沒興趣啊!」 「我的能力就平平普普啊! 好像都還可以，沒特別耶!」 「興趣」與「能力」似乎就像兩個窮追不捨的魔咒 在談生涯規畫時，「興趣」與「能力」似乎就像兩個窮追不捨的魔咒，非要得到一個答案才罷休，但是，你，或是身邊的人，都真的能找到答案嗎? 或是，找到答案以後，又真能有完美的生涯發展嗎? 我想，與其說興趣與能力，不如說「天份」與「努力」吧! 天份就是那個1，努力則是在1之後能多加幾個0。 天份就是那個1，努力則是在1之後能多加幾個0 當覺得做一件事還蠻順手的，還蠻舒服的，或是降低標準，至少還蠻願意再去嘗試的，恭喜已經抓到那個1了，當然天份愈高，1也會長的愈漂亮愈顯目，但如果我的1好小，也千萬別氣餒，因為決定生涯發展總數目字的，不是在於這個1到底有多亮眼，而是在於後面你願為這個天份加上幾個0呢? 往下鑽、投入、付出，創造成就的樂趣，享受更好的生活品質，為了擁有更想要的人生而努力正向循環著。 很多人問：「你是從什麼時候知

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 今天宣布了三級警戒延長至6月28日，這也代表著台灣的疫情尚未緩解，而在家工作已經變成了一種新常態，除了可以減少出門外，也可以減少因為交通轉換所產生的風險和時間成本，甚至還可以擁有相對彈性和自由的工時。 不過另一方面，在家工作所產生的缺點是，私人和工作領域的時間和空間難以劃分，容易被外在的事物分心，因而變得比較沒有工作效率，甚至可能因為家人都在家工作或上課，在相處上也容易產生衝突等，所以如何讓在家工作也可以一樣擁有效率，甚至讓親密或親子關係不受到影響也成為新的考驗。或許以下6招將成為你可以參考的重點： 第一招： 建立儀式感 在心理學上，儀式感是一種自我暗示，目地是為了讓人們在狀態之間的轉換可以有所準備和因應，就像我們平常上班時，習慣先打開電腦，買一杯咖啡，然後放個自己習歡的音樂，讓自己進入工作狀態，在家工作其實也可以這樣做，所以先建立起在家工作的儀式感吧。 第二招： 建立工作與親子空間 延續著儀式感，其實空間的設定也是一種自我的暗示，就像我們習慣在房間睡覺休息，在客廳發呆看電視一樣，每個空間都有一個被我們