蘇冀苓Lynn 諮商心理師 回到了家，怎麼感覺人生地不熟? 以前在兩岸工作時認識的台商朋友，最近因為疫情影響決定回台。聊天敘舊的過程中，說出心中的感受和心情。 「明明回到從小長大的家，卻感到陌生甚至覺得適應困難？」 「現在辦公室文化是這樣嗎？我怎麼覺得格格不入？」 「回來重新找工作，都到這個年紀還要和弟弟妹妹面試，面子放不下啊」 「原本很期待的家人團聚怎麼變成常常吵架？」 「家人關係變的好疏遠，我不知道他們在想什麼，要怎麼改善？」 「一回來就被催婚，在台灣的朋友圈都很少聯繫了，現在徵婚只會被當詐騙集團吧」 在台灣出生，從成長、就學到進入職場都在熟悉的環境，然後前往中國工作。在外地工作上好不容易適應當地的管理模式，也重新建立生活習慣和朋友圈。現在回到習慣的故鄉，竟然有人生地不熟的孤單感，積累了不同的壓力和落寞。 回台適應的問題，有些隨著時間，會慢慢的自我克服和調適。 而當問題是複雜難解的，就會變成適應上的壓力。那我們該怎麼辦呢? 關於生活壓力的因應模式 學者Lazarus和Folkman提出，面對外來事件刺激和應對刺激的反應之間，是個相互影響

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 今年台灣一直很不平靜，接連出現了許多各式各樣的自殺事件，不管是在網路、還是電視，甚至是朋友圈中，都出現了討論熱度，許多人都在問的是，現在的社會發生了什麼事？是現代人抗壓力差？還是現在的社會已變調，讓人逐漸覺得對生活失去熱情。其實在生活中無時無刻充滿著壓力，中午要不要跟同事吃飯、今天是否要不要加班、和伴侶為了假日去那裡玩的討論、對於未來生活的規劃，甚至是考試成績、感到生活無聊，這些小到不能再小的日常，都有可能變成我們生活壓力的來源。 「壓力並不會因為年紀大小性別差異而有所不同，因為那是我們在面對世界的焦慮感。」 小華是個國中生，他一直覺得在他的生活裡面，總是充滿著許多的狀況，每天每天，他總是需要面對各式各樣的考試，國文、數學，英文，甚至是音樂，即使放學，他還是需要到補習班補習，到了假日，他還要面對各種才藝和家教，而除了這些課業壓力之外，和同學的相處，家人對於他的期待，甚至是自己對於未來生活的想像，興趣以及課業之間的兩難，這些一切的一切都讓他喘不過氣來……. 志明是個在台北工作的上班族，對他來說假日在家是個