賴聿軒 Tianna Lai 諮商心理師 【同志們!要過年啦!!!給沒出櫃的你的心理建設】先開家門還是先開櫃門?/看見心理 年底已經夠忙了， 想到農曆春節，沒有兒時的快樂期待感 只有那滿滿說不出口的壓力嗎? 想到回到「家」就有各種「關心」接踵而至 『在哪工作?薪水多少?』 『交男/女朋友了嗎?』 『什麼時候要結婚?』 看到這些問題，你現在在想什麼? 「可以不要回家嗎?」 「還是乾脆出櫃，一了百了!」 「如果還沒準備好要出櫃，我要如何面對這些問題?」 #回家或不回家? 如果真的無法接招，往年受傷與委屈還隱約痛著 情況允許的話 那就先照顧好自己，安排出國也很好。 如果還是要回家呢? 那就真的要有點心理準備 因為要面臨的是可能懂你或是不懂你的人，更可怕的是自以為懂你的 那這時可能可以找一個心理師談談 最少最少，更清楚自己的心理狀態以及練習強化自己的心理素質 #身為心理師想對你說的話 其實，拿掉性別、性向這回事 單身子女往往或多或少都有返家焦慮 不僅僅是未出櫃的同志 這些問題是每個人都有可能面臨的狀況 問題根源，可能是那令人窒息的親子關係 身為父母，同樣

賴聿軒 Tianna Lai 諮商心理師 當愛麗絲走進諮商室/看見心理 賴聿軒心理師 愛麗絲在一條分岔路口不知道往哪裡走 正在路口徬徨無助的愛麗絲遇到一隻狐狸路過 愛麗絲過去問狐狸：狐狸～狐狸～請問我要往哪裡走？ 狐狸回應愛麗絲：那請問你要去哪裡？ 很多時候，我們也像故事裡的愛麗絲一樣 面對下一步感到徬徨無助 好想趕快找到一個能給我們建議的人、給我們指引方向 但是聽了好多建議的我們 真的就「甘願」了嗎？ 這段對話其實也常常發生在諮商室現場 心理師～心理師～ 我要離職還是繼續在這間公司？ 我要跟現在這個伴侶分手嗎？ 現在的你是不是也有類似的困惑在心裡盤旋著？ 此時的我們可以做些什麼？ 而透過諮商可以找到我們要的答案嗎？ #諮商適合怎麼樣的人 1.擁有很多選擇，不知道要怎麼選擇時 2.覺得自己沒有選擇時 3.對於現況感到困惑時 #諮商能為你做的事 1.覺察與探索 在要知道下一步要往哪裡走之前，要先了解自己；若以自我概念的相關層面，可以從興趣、能力、特質和價值觀方面探索。 2.選擇下一步 心理師可以陪伴你尋找與評估下一步的可能性 3.行動...