小清三十歲，在私人企業工作多年，收入穩定、生活規律。對外人來說，她是典型的「大人樣」：工作表現不錯、理財謹慎、生活自律。 她每天自備便當，不是因為喜歡做菜，而是因為每當走進餐廳，腦海中就會浮現一個熟悉的聲音：「不要浪費，自己帶比較省。」那聲音像一道無形的牆，讓她在點餐前退縮，然後默默轉身離開。 朋友都說她是省錢達人，小清也曾經以此為傲。但這些年，她愈來愈常感到一種壓抑：「我其實不是買不起，但為什麼每次想對自己好一點，心裡都覺得內疚，甚至還有一點害怕…」 花錢的恐懼，不只是金錢問題，而是一段被內化的關係經驗 走進諮商室後，小清開始嘗試說出那些她從沒說出口的故事。 她談到童年記憶裡，母親常對她說：「我們家沒錢，東西壞了就不能換新的。」當時的小清很快就學會了不要麻煩父母，會主動說：「沒關係，我不要了。」這樣的「懂事」，成為她獲得關愛與安全感的方式。 從心理師的角度來看，小清的困難，不只是現在「怎麼花錢」的問題，而是她如何看待自己有沒有「資格」去滿足需求。這樣的內在信念，來自她過去在重要關係中一次又一次的互動經驗。

丁嘉莉 Jia-Li Ding 諮商心理師 你曾經跟內在小孩交手過嗎？/ 看見心理 丁嘉莉心理師 你有聽過「內在小孩」這個詞嗎？ 你對於「內在小孩」的理解是什麼呢？ 你曾經跟自己的「內在小孩」交手過嗎？ 內在小孩的概念 1.溝通分析學派-PAC理論 我最早聽到內在小孩這個詞，是在李素芬老師內在小孩的工作坊中，當時是以溝通分析學派的PAC理論去理解內在小孩。 PAC理論認為，一個人會有三個自我狀態，分別為父母（代表權威）、成人（代表理性成熟）、兒童（代表依賴的需求）。 而在工作坊當中，我們會在引導的過程中看見自己在面對不同對象時的自我狀態，更了解自己、更照顧不同狀態中自己的需要。 2.榮格-許皓宜《情緒陰影》 認為內在小孩有五個分身，分別是神奇小孩、孤單小孩、貧窮小孩、創傷小孩與永恆小孩，每個小孩可能在不同情境、不同事件中出現，反映了我們內在的需求。 內在小孩概念的核心精神 其實不管是哪一個學派或是理論出發的「內在小孩」，我認為共同的精神與核心就是「看見自己身上需要被照顧的部分」，有時候我們很難呈現自己的脆弱、看見自己需要被照顧，因為我們早已習慣承