李羽榛Dusa Lee 諮商心理師
(照片源自於「未來媽媽」劇照)
近期台灣很夯的電視劇未來媽媽，走進許多人的內心，讓許多人很有感。 劇名：未來媽媽意指女人的未來一定是媽媽?這是許多可能、即將、已經進入婚姻裡的女人都會遇到的困境。 中國的文化是以傳宗接代的思維延續血脈，且傳統中的女人最大的貢獻就是生育和照顧，也是夫家對媳婦的期待和使命，更重要的是必須生男丁，才算任務結束，也顯示自己的價值存在。 隨著社會文化的演變，大家庭的慢慢瓦解，小家庭的形成越來越顯見，加上大家思想、價值觀越來越彈性且開放，有些夫妻或是伴侶慢慢能夠接受生育不分性別或是不生的頂客族，父母或長輩也尊重孩子們的想法跟決定。 其實，婚姻本身應該是單純沒有目的，無條件地從彼此的相愛到願意給彼此承諾，能夠彼此陪伴和延續親密關係，沒有約束和束縛。 且生育也不是婚姻裡的必須，更不是拿來定義自己生命、婚姻的存在價值與意義，其只是我們生命的一部分，且每個人都有任何選擇的可能。
但我們受到文化社會、家人期待、價值觀等影響，無形中讓婚姻成了框架，總是被生小孩 ? 撫養小孩 ? 不外出工作 ? 在家照顧公婆 ? 婆媳問題 ? 沒有自由 ? 這些問題困住，也讓它們成為枷鎖，讓許多人害怕進入婚姻，或是進入婚姻後身心壓力很大，可能造成超高的離婚率、較難受孕、身心疾病等可能，讓關係裡的人從親密變得疏離。
婚姻裡的自我照顧： 1. 練習慢慢放下身上背負所有的角色和期待：只有自己心甘情願，才能享 受其中，扮演任何想扮演的角色！ 2. 學習獨處：每個人都是單獨來到這個世界上，在生命的終點也是單離開，沒有必須依賴或是依附誰。因此，留點時間跟自己獨處吧！ 3. 保有空間：給彼此保有自己的空間吧！能夠讓自己盡情做自己和做喜歡的事情，這不僅是自己的期待，也是伴侶的需求喔！ 4. 尊重及包容：由於家庭背景、成長環境的不同，尊重伴侶跟我們的差異，懂得包容彼此，而不是一昧地改變對方來迎合我們。 5. 建立支持系統：除了婚姻，我們還有家人，甚至透過積極參與社會，拓展自己的交友圈，讓彼此在生命中扶持前進。 當妳懂得透過獨處來連結內在，並且自我照顧、愛自己！ 那樣的妳將會在散發出個人獨特的光芒時，能獲得更多的祝福與喜悅。
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