『中二心理師看動漫-從葬送的芙莉蓮來看心理諮商這回事』/看見心理 許玲皪心理師
已更新：9月20日
許玲皪 Linz 諮商心理師
今天來談談最近反應熱烈的動畫「葬送的芙莉蓮」，或者要說，是「凍結的芙莉蓮」呢？怎麼說是凍結呢？感覺看了芙莉蓮後，會有感觸地聯想到芙莉蓮的情感跟時間好像被凍結了一樣。但我們可以再從更早開始的表面開始解讀：其實芙莉蓮角色的名稱以及其他重要角色名稱，都是德文的音譯，像是勇者欣梅爾〔Himmel〕是天空之意，而芙莉蓮〔Frieren〕則有凍結的意思在。
先說說故事的開頭
讓我來稍微提及一下故事的開頭——在整部看起來緩慢而沈穩的步調中，有別於一般的王道漫畫是撰寫打敗魔王的旅程，可以看到芙莉蓮的故事劇情，是從勇者一行人打敗魔王之後開始的後記故事。芙莉蓮在擊敗魔王後經過80年，再次踏上前往魔王所在城市的旅途，開始「再次感受」那無聊卻又讓她回味的日子。
這邊再稍微說一下，芙莉蓮身為精靈族，生命的長度遠比人類來得長久許多。對芙莉蓮來說，人類的生命非常短暫，甚至可以說是稍縱即逝；但那與勇者欣梅爾一行人去征戰魔王的十年光景，卻讓芙莉蓮在漫長的人生旅途中回味無窮。
故事內容呢，我就不在這裡劇透，很多的情感跟氛圍，大家可以花點時間去好好感受芙莉蓮帶來的療癒感。今天要談的是，從心理師的角度看芙莉蓮與諮商的關聯。
那些一點一滴的小片刻，堆疊起每一天的日常。我們也時常在平淡無奇的日常中就這樣過了，偶爾會添加一些趣味性跟刺激，讓人生變得有點意思；但當以後再回首，讓人想起來還會會心一笑的，卻多是那些無聊至極的平淡時光。
身邊的朋友陸續被我推坑看芙莉蓮，常聽到拒看的原因不外乎幾個：「步調好慢」、「我怕陷入哀傷深淵無法自拔⋯⋯」。我可以說，那是一種淡淡的、悠揚的，悲傷跟失落後會會心一笑的感覺。
悲傷、失落、難過、難受，這些情緒跟感受，不都是因為我們曾經經歷過美好跟幸福，才會有這些在失去以後伴隨而來的嗎？怎麼就忘了曾經的美好呢？
來談者就像芙莉蓮，心理師像螢幕前的觀眾
如果拿葬送的芙莉蓮來做比喻，來談者就像芙莉蓮，心理師就好比在螢幕前的觀眾。
在諮商的歷程中，就像芙莉蓮再次踏上旅程，重新遊歷與勇者欣梅爾一行人曾走過的路途，再次體驗當年未曾好好停下腳步的感受。在螢幕前面的我們，也在這段旅程中慢慢的與芙莉蓮一同去療癒自己，某些語句觸動了我們，讓我們也跟曾經的某些畫面再次連結起來。
心理諮商，就是讓心理師用客觀的視角，陪你再走一次那些深刻的歷程，讓那些我們想留下的回憶，能好好的被帶到未來。
讓我們一起踏上與芙莉蓮相同的旅程，找回那些我們不曾遺忘、但卻被深埋的記憶。記憶一定有好有壞，再次的看見，也能重新去發掘那些被忽略的小細節，小細節就能讓記憶有機會被賦予不同以往的意義。
雖然偶爾會遇到寶箱怪，但我們仍能相信那1%的魔法失誤率，成為偉大的魔法師。因為至少，我們都這麼勇於嘗試了，那1%又不是沒有機會，也就能減少一些後悔感。
人的一生，很難避免遺憾跟後悔
人的一生說長不長、說短不短，很難避免遺憾跟後悔的發生，但可以一點一點地去減少。就像芙莉蓮裡面提到的：「我們是人類，而人類所擁有的時間是有限的，我們短暫的人生裡，並沒有總有一天。」我們擁有的是現在當下。
幾個讓你好好經驗當下的道具包
這邊最後，分享一些可以讓你好好經驗當下的道具包。
有時候難免會有腦袋思緒爆炸的時刻，有時候我們會陷入一些情緒漩渦裡，有時候我們甚至因為害怕掉進情緒黑洞，而沒有讓情感好好的釋放。想跟你說：情緒不可怕，可怕的是未知的感覺。當想要好好體驗當下時，此時我們可以透過五感練習，來讓注意力拉回到此時此刻。
首先是視覺：眼前你看見了什麼？
聽覺：你現在聽到了什麼，環境裡有什麼聲音？
嗅覺：鼻子聞到了什麼味道讓你在意？
觸覺：摸摸看手邊離自己最近的東西，例如身上穿的衣服、頭髮或是飾品配件。
味覺：如果剛好肚子餓了，問問看身體現在想吃什麼，或是口袋裡有沒有一些小點心可以嚐嚐看。
透過身體感官的體驗，可以讓我們建立當下的連結，幫助自己在當下可以停留，去好好感受這些感官經驗。
如果不習慣，或覺得好像做得不是很順手，也可以透過進到諮商室與心理師討論，最適合你的工具包是哪些，把道具欄慢慢的放進一些適合自己的工具，讓你隨時都可以使出來！
而隨著時間流逝的過去，有時候靠自己很難在當下再次的好好體驗，芙莉蓮也都是再次經歷的時候才體會到的。所以你可以透過選擇一個合得來的心理師，讓心理師成為你的旅伴，陪伴你走上一場認識自我的旅程。
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