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關於創傷-什麼是創傷?

林杰勳 Jason Lin 諮商心理師

關於創傷-什麼是創傷?/看見心理


市面上不同的書籍,對創傷有不同的討論,而其實創傷並沒有唯一的訂定標準,展現的方式也因人而異,如果要用觀點去解釋,我想,它 是假裝痛苦不存在的現象是身心無法消化而卡住的狀態


大家可能知道,戰爭會帶來創傷,例如越戰後的軍人回鄉後,碰到與戰爭連結的氣味、聲音或事物時(煙火→砲彈),多數會有全身無力、恐懼或憤怒等反應。

但你知道嗎,即使不是大眾認為的「重大創傷事件」,也可能會帶來創傷喔,例如「童年忽視」。

在小的時候,當你的情緒或基本生存的需求沒有帶看見、當你大哭卻被冷漠對待、當你想分享情緒卻被迴避……你童年可能衣食無憂,長大後也把生活過得很好,但有些經歷帶來的影響仍然存在,並在日常透過各種生心理反應展現。


多數的性侵犯受害者、戰場士兵和曾被猥褻的兒童,

由於經歷的事情真的太過痛苦,因此會假裝一切都沒有發生,帶著恐懼的記憶和脆弱的羞恥,像常人一般的生活著。

透過這樣的方式,才能讓他們繼續活下去。


每個人因著創傷不同,會產生不同的反應,大致可分為:

① 麻木

就像是你的身體反應與情感分離,在接收與表達情感上出現困難,例如童年忽視的人,在長大後可能較難辨識伴侶的冷暴力。


② 知覺重整

簡單來說,就是在面對類似事件時,容易將它往創傷方面解讀。就像一朝被蛇咬,十年怕草繩,如果你發現自己童年受到忽視,在與他人交際時,若他人沒有及時或好好的回應你,就會讓你感覺到自己被忽視。


③ 卡在重傷裡

經歷創傷之後,有些人的世界會很鮮明的切割成知情者、不知情者,認為凡事沒有共同創傷經歷的人都不可靠。他們會把生活感受的焦點放在創傷相關事物上面,對於非相關事物則很難有感受。


而創傷通常會被診斷為創傷後壓力症候群(PTSD),

但有些創傷不見得會被這樣診斷,

有人的創傷不影響平常生活,但不代表它不存在、不需要被看見。

有的人可能會想,我沒有被診斷是PTSD,那我的不舒服只是無病呻吟嗎?

其實,不管有沒有被診斷任何疾病,

只要感到不舒服,都值得我們去關照哦。



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