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別總在他人的世界裡忙碌,錯過了自己/ 看見心理 林嘉琳心理師

已更新:2023年9月7日

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師


別總在他人的世界裡忙碌,錯過了自己/看見心理 林嘉琳心理師

「想念xx系,但爸媽說沒有出路…」

「家人覺得鐵飯碗比較有保障…」

「大家覺得我該結婚了...」

「……..」


第一次見面

W看起來無精打采、對生活提不起勁

疲倦的看著我說「不知道要介紹自己的甚麼」

成長過程父母選定升學方向

畢業後依循家人建議捧著鐵飯碗過活

這樣按照劇本的生活原本還算順遂

直到身邊的人認為到適婚年齡該結婚了

三不五時關切交友進度終究讓W的情緒炸鍋了

他說「我感覺不到快樂,任何事情都提不起勁,生活只剩下無窮無盡的任務……好累」

W覺得自己得接受家人朋友為自己好的想法

為了獲得認可,處處討他人歡心壓抑自己

長時間活在他人期待裡、為他人的期待操刀

忽略自己的想法和需求

終究因為失去人生掌控權而感到無力

你/妳也這樣掙扎的活著嗎?


小時候懵懵懂懂的,我們從照顧者的話語裏、表情中琢磨自己的樣子,照顧者的笑意味著我們表現不錯,生氣則表示沒有達標。尋求外在認可是人之常情,但這若是自我價值唯一來源,則可能讓我們處於患得患失的狀態裡。


我們都渴望愛與接納,然而有些生命經歷讓我們以為勉強和壓抑自己才能獲得愛與接納。練習分辨自己和他人,不把他人的情緒往自己身上背,有意識的為自己做決定、為自己的決定負起責任,練習把生活焦點回到自己的需求。因為一昧在意自己能否引起他人的共鳴,這將讓身心變得疲憊不堪。


人生只能活一次

別總在他人的世界裡忙碌

錯過了自己


備註:以上內容為自編撰寫或經過匿名化處理



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