詹宗儀 Jan Chan 諮商心理師 「垃圾車來了喔！！」她從洗碗槽前對著客廳大喊著。 聽到垃圾車的音樂從遠方緩緩響起，一首少女的祈禱揭開了今晚的世界大戰。 「為什麼又是我倒？」心裡面不爽的嘟噥著，手裡仍然拿著遙控器，轉台時還不小心開大了音量，不知道是想掩蓋另一伴的質疑聲浪...

李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 「溝通」是非常重要的，但有些人對於「溝通」總是有很多擔心… 害怕講的話會傷人、擔心被拒絕、不敢說出真實的感受及情緒、在意對方的評價與觀感、覺得很麻煩或是要花精力和時間、恐懼面對衝突……....

李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師 國片「當男人戀愛時」，男主角阿成和女主角浩婷是完全不同世界和特質的兩個人， 因為女主角浩婷的父親欠債，而與阿成相識相愛的故事， 其細膩刻畫出愛情裡男女主角的樣貌及互動。 阿成蠻符合過往男性的些微嬌羞，且不擅於表達，但會透過行為來表示自己...

李羽榛Dusa Lee 諮商心理師 中國自古以來，婆媳關係一直是大哉問，早些年代，大男人主義的社會，女人很難有說話的權利，只能靜靜默默地做，所有的情緒跟委屈只能往肚子裡吞。久而久之，媳婦熬成婆，故對待媳婦仍用過往的互動模式，彷彿成為女人一段必經且刻苦的歷程，卻忘了文明的變遷...

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 7月12日，是三級警戒開始後的第57天，接近2個月的半封城，許多民眾的心裡也開始變得心浮氣躁，原本可能許多人也期待7月13是否也真的可以「微解封」，讓原本這種焦躁不安的心情，能夠有一點抒發的出口。也因此，在看到確診人數下降之後，許...

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 最近因為疫情的關係，造成了許多原本可以見面的伴侶，被迫談起了遠距離了戀愛，這種因為突如其來的原因造成的「受迫式遠距離戀愛」，會讓許多人無法適應，甚至因而影響關係的發展。讓我想起了前陣子很有名，最近因為疫情關係又再度回溫的韓劇「愛的...

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 台灣最近一直很不平靜，全台缺水，接著限電，然後疫情升溫，讓人們恐慌和焦慮的指數破表，加上這幾天新聞媒體除了一直重複的播報確診人數的數字外，也不斷的提到這些確診個案的足跡，包含「茶藝館」不斷的被提起。這也讓這些確診個案的關係被攤在陽...

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 今天我們來談談有趣的心理學知識，大家知道什麼原因諮商其實很不喜歡用說服或給建議的方式來跟個案會談，這當中其實包含了一個很基礎的心理學現象，「心理抗拒」。 古代，東方有梁山伯祝英台，西方有羅密歐與茱麗葉，當有好感的兩人，如果遇到了越...

謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師 最近的台灣其實一直很不平靜，雖然說在世界一遍疫情慘重的狀況下，台灣還能夠做到有效的防堵疫情擴大這件事情，讓台灣得以被世界看見。可是其實從前陣子的吳姓藝人說「憂鬱症就是不知足」的言論引起社會一片撻伐，到前幾天的新店隨機殺人案，主嫌說...

陳玟卉 Wen Hui Chen 諮商心理師 「大家常常說我脾氣很好，我也覺得自己脾氣還不錯啊，可是不知道為什麼每次碰到我爸媽就是很容易發脾氣…」 「其實真的滿奇怪的，我對別人好像真的比較有耐心，可是和我先生…我真的不懂到底是他有問題，還是我怎麼了，常常講沒兩句，我就會整個火氣上來…」 「…她每次都跟我說，你對別人那麼好，對我就這麼容易生氣，這些話我聽了也是很難過阿…」 這些不知道大家聽了是否有些熟悉呢？ 是否這樣不一致的感覺和評價也常常發生在你自己身上呢？ 面對這樣的不一致，真的讓人不禁苦思－ 「究竟在親近的人面前，我們怎麼了？」 信任搭建了親密，也搭建了我們對彼此的「期待」 和家人朋友們間之所以親密，最可貴的便是來自那些日常點滴中累積而出的信任感，那些信任感，使我們感到被愛、被接納，使我們更自在地做自己，所以，我們也理所當然地認為家人朋友們就是個能完全理解我們、滿足我們期待的存在。因此，不同於陌生人需要更多的耐心和磨合，我們不知不覺理想地認為和親密的家人朋友之間已然是一條平坦的道路，即使僅是路上的一顆小石子都顯得格外突兀。 我覺得你應該很了解

何培申 PeiShen 諮商心理師 合作才有最好的演出 有一種沒有劇本，在舞台上現場創作的劇種，叫做即興劇；以觀眾的點子做為靈感，建構出角色、臺詞、場景跟劇情；為了在未知中一起創作，演員們必須快速地承接對方創作的一切，才能有效率地合作演出，不至於原地打轉一直重複，或七零八落...

何培申 PeiShen 諮商心理師 上面這張照片，是我在舊金山著名的同志友善地卡斯楚區地鐵站拍下的，整個地鐵站的燈箱都是多元族群友善的宣傳廣告。 #任何堅持都有故事，並非故意為難 在同志婚姻釋憲的過程中，所有立場之間的張力急速升高，我看見因此解除臉書關係的朋友，看見許多諷刺...

何培申 PeiShen 諮商心理師 這張照片，是我在舊金山著名的同志友善地卡斯楚區拍下的，連斑馬線都是彩虹。 理解來自感同身受的需求 你可能也看過孩子們對同性婚姻的反應這部影片，小朋友們對黑白種族、蓄奴、女人公民權等歷史以及自己想法的表述能力令人讚嘆～裡面我最動容的一段話是...

何培申 PeiShen 諮商心理師 大學參加多年的康輔社，從一進去就被提醒：「團康可以生活化，但是生活不能團康化。」意思是說在台上鋪哏，可以運用時事、模仿、身邊人事物的笑料，來親近觀眾取得共鳴，平時的生活卻不能像台上表演一樣裝腔作勢，當作玩笑。...

何培申Pei Shen 諮商心理師 小時候，跟大部分家人的風格不一樣， 又不甘於做自己不想做的事，努力抗爭， 結果是讓自己常常面對"被標準檢視結果不及格"這件事。 乖，不乖，勤奮，不勤奮，好，不好，孝順，不孝順...... 自覺像個偷拿出工廠拍賣的瑕疵品。...

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 宅在家已經第N週，你一切好嗎最讓你難受的是什麼呢我聽到好多人都跟我說：「每天都要綁在一起，我受不了啦！」日以繼夜的朝夕相處，如果加上住的不是豪宅，而是「好窄」，那真的超窒息的，但有這麼多不爽又要怎麼說？就讓我們來學點近距離溝通術，不...

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 你是不是曾經有這樣的經驗：當有人向你訴說內心的委屈，坦誠心裡的受傷，抱怨這世界的不公平時，你已經很努力理解，但為什麼他們卻硬是覺得你不懂，把你推的遠遠的呢? 明明想靠近，為什麼反而疏遠了？可能是因為不小心踩到五大溝通地雷，讓別人感受...

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 「這學生給你輔導了那麼久，為什麼都沒有改善？」 「我的小孩說的又不是事實，你不能直接罵醒他嗎？」 「他明明講的就是謬論，你幹嘛老要順著他啊？」 不管是自願來談，還是親朋好友的用力介紹，只要身在系統中，周圍總有這些聲音會指指點點；而我...

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 火車出軌的哀痛還沒換口氣，疫情爆發、股市如雲霄飛車、缺水危機、電廠受災，台灣從未經歷，這真的是個難熬的時期，如何在被現實打擊攻陷你之前，不要先被自己的恐慌、焦慮、挫折感淹沒，自己先被自己的心打敗了呢?恐慌的我們又如何安住自己的焦慮的...

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 你身邊有疫苗猶豫的人嗎? 沒疫苗打是一回事，但是有疫苗卻不想打更是各地都普遍存在的現象，「疫苗猶豫 」已是世界衛生組織公布人類健康的十大威脅之一了 。 爬了好多資料，我發現，疫苗猶豫真的並不是醫療問題，不是你告知他們正確衛教資訊、清...