陳彥琪Jessica Chen諮商心理師
從捷運殺人、八仙塵暴到殺童案、火車出軌意外事件，每每有災難事件發生時，媒體新聞的連續播放與高頻率的實況轉播總令人焦慮，即便想要轉開，心中卻仍有許多不安，尤其為人父母者，還會擔心發生在自己的孩子身上怎麼辦？又或者，明明發生在別人身上，可是光看著新聞24小時的播放，自己就感到哀傷難過，孩子也嚇得不敢入睡；然而並不是我們迴避去面對，事情就不會發生，那麼該如何跟孩子討論，才能好好教導孩子，又能安撫孩子的創傷情緒呢？
跟孩子談論情緒感受，而不是新聞渲染的內容
我們可能都會很憂慮，急著想要把好多資訊一口氣全部說給孩子聽，但是別忘了，先好好關心留意、掃描孩子的狀態，孩子接收了多少程度的訊息？而根據孩子的不同狀態給予安撫、澄清以及教育，你可以試著與孩子討論：
對於這件新聞，你知道的有哪些？ 先聽聽孩子理解的內容為何，並了解孩子關注的重點，你可以簡單澄清、說明事情經過給孩子聽，但不在事情的因果、對錯或細節上多做強調與討論。
你那時看到新聞，會感到害怕嗎？ 別急著否定孩子的情緒，比起「你又沒事，哭什麼？」，不如聽他好好說，沒有邏輯也沒有關係，並讓孩子知道「我會陪著你，你很安全」。此外，有時沈默也是一種表達，好好陪伴即可。 處理孩子情緒的過程中，亦留意孩子行為背後傳達的心理需求 如：在捷運殺人案剛發生的時期，我曾遇過孩子一見我就拿著玩具刀喊著「我也會殺殺殺」而令父母緊張，但有的時候這並非模仿學習，而是一種焦慮與防衛，當我溫和的詢問孩子「殺殺殺是不是會讓你覺得自己可以變得勇敢一些？」時，孩子才慢慢吐露他對父母可能也會受到傷害的不安心情。
我們可以做些什麼，會讓你好一點？ 不管是未來如果發生該如何自我保護、勇敢協助他人，或是現在的低潮情緒需要被轉移注意力、放鬆安定，父母都請記得別用威脅、恐嚇的方式對孩子說教，如：「你看，你不乖不然你給他抓走好了！」、「看你以後敢不敢自己溜出去玩，發生這種事情我就不要理你了！」。 與孩子討論新聞事件，我們很容易受到時時刻刻播放的媒體影響，淪於挖掘肇事者、罹難者的身家背景故事，或是一些事後的情緒性責難與歸咎，但重點應該放在「我們可以怎麼辦？」或是「做些什麼會讓自己好一些？」，讓焦點回到孩子的內在，帶著孩子起伏的情緒回歸安定。
大人也要好好照顧自己的情緒
我們很習慣地要求孩子：不要去想、不要一直跟我提，其實往往是因為自己也感到慌張無助—我已經不太知道要如何去面對了，更遑論接收孩子的情緒—因此，好好的先照顧自己，關掉電視或手機，不再將注意力放在高張力的新聞媒體上，並讓自己的情緒慢慢沈澱，方有餘力去關照孩子。
當父母越穩定，孩子越有安全感，親子之間才能在平和與信任的基礎下，發展出問題解決的能力。
撰文者：陳彥琪Jessica Chen諮商心理師
歡迎加入及推薦看見心理Line@ 隨時關注我們的最新動態與文章
同時也可以使用Line@詢問及直接預約我們專業的心理師喔!
喜歡這篇文章嗎？ 歡迎分享看見心理的好文給朋友喔 😄
想常常收到心理好文嗎？ 把「看見心理」的LINE分享給朋友➡️ https://line.me/R/ti/p/%40seeingcounseling
或者搜尋「看見心理」的LINE ID➡️@seeingcounseling