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先穩穩的安放好理智,情緒才有正確的方向能慢慢跟上/看見心理 朱芯儀心理師

朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師


先穩穩的安放好理智,情緒才有正確的方向能慢慢跟上/看見心理 朱芯儀心理師
先穩穩的安放好理智,情緒才有正確的方向能慢慢跟上/看見心理 朱芯儀心理師

 很多人都說,情緒如果沒有先被處理,理智是出不來的。沒有錯,十六世紀荷蘭哲學家伊拉斯莫斯(Desiderius Erasmus)認為,情緒跟理性的力量是24比1,雖然沒辦法以研究証實,但情緒的力量遠遠強於理智是無庸質疑的,當情緒發作,理智想要壓抑和治服,只是更加失控而已,但是,你是否有想過,人們常說:「我知道要這樣做,可是我就是做不到啊~」,其實不是真的做不到,而是不敢確定怎樣做才是最好的,更難容忍那些情緒還沒跟上的混亂期呢?


 像是在面對感情分離那麼難以消化的情緒時,理智知道分手的時間真的到了,情緒卻還有好多背叛的痛、愛恨的糾纏、對自我的懷疑…讓我們放不了手,此時我們可以選擇投入情緒之海中先撕心裂肺好一陣子,可能不歡而散,可能歹戲拖棚; 但若你已然想通、領悟、看清最後的結局與自己的想要,先穩穩地安放好自己的理智,控制住行為,然後用接納和允許,給予情緒起承轉合的時間,允許這樣的難受,接納就只能承受,你會發現,不是做不到,只是你需要等待,情緒會慢慢跟上。


 面對生命中無可避免的無常,悲傷、難過、遺憾,甚至憤怒或自責的情緒都是必然來臨的,很多時候問題無法解決,也不需要解決,陰暗與明亮、負面或正向、理智與情緒,都是我們的一部份,接納黑色與白色同時存在的自己,當黑色湧現時,允許自己沉浸其中;當黑色退去,也能活出白色的自己。


 「先穩穩的安放好理智,情緒才有正確的方向能慢慢跟上Only when your logical side is assured, then your emotional side will follow through.」本文摘自《打不破的玻璃芯:穿越逆境的20個面對》



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