陳彥琪 Jessica Chen 諮商心理師
停課不停班 以來，許多家庭的生活樣態都出現令父母頭痛的變化與震盪。
那天晚上我下班回到家，一踏入家門就感受到客廳一股凝結的緊繃氣氛，我家弟弟躺在沙發上呼呼大睡，老大卻不見身影，先生則是抱手環胸的坐在沙發上，沒好氣的警告我：「待會下樓吃飯時，看到小孩絕對不許安撫他！」原來這小傢伙起床鬧脾氣，爸爸又哄又抱的還是不順心，晚上八點還不肯好好吃飯，把家裡頭所有的大人都氣過一輪，現在正自己一個人窩在樓梯轉角生悶氣。
孩子正值精力充沛的年紀，之前天天都有操場可以跑、有同學可以時時膩在一起打轉，現在沒有學校可去了，作息也大亂，過去下午一兩點就會自動午睡的女兒，在居家防疫期間，總是在家蹦蹦跳跳的讓人應付不來，偏偏電力又撐不了整天，老在尷尬的五六點斷電，擔心孩子晚上不睡的爸媽想把孩子早點叫醒，睡不飽的小怪獸就在此時潰堤，轟炸家裡每個人也跟著情緒爆炸，而成了我家現在這幅僵持不下的景象。
我小心翼翼地下樓，看著孩子躲在角落還不時的探頭觀察大人的反應，看起來已經恢復精神的模樣，便決定順勢依著爸爸的「指示」不理會他，在餐廳看得到孩子的位置上，我靜靜的吃著飯，享受難得
不用被賦予責任要追著孩子跑、餵飽他的任務，品嚐已經稍涼的晚餐。
就在我快吃完飯時，孩子像隻小貓一樣湊了過來撒嬌，心情明顯變好但還是沒有想吃飯的意思，於是我抱了抱他，決定還是先把我自己照顧好，並交代孩子「我要先去洗澡，你想吃飯再來找我」，結果才一進浴室，就聽到敲門聲，孩子悄悄的探頭進來：「我餓了，想吃飯。」我發現自己現在心情挺好的，決定放下浴巾，先陪他一起吃飯吧！吃飯的時候，我們一起邊聊天開玩笑、搖晃著上半身跳著好醜的舞蹈，就這樣在歡樂氣氛當中把飯吃光了，雖然有點晚，但花費的時間，卻是以前的一半不到，不用追著孩子跑，也不需要媽媽一口一口的塞進嘴裡，自己希哩呼嚕吃光光。
這其實在我家並不是常見的景象，大多的時候我跟先生也累了一整天，不是我生氣，就是先生發飆，小孩委屈大哭，卻還是固執的不肯配合，而讓體力消耗、午睡長短、餵飯時間成了居家期間最令人頭痛的三大魔王。作為心理師，我很常提醒家長要懂得先照顧自己，當我們越能夠平穩下來，在跟孩子的互動中，孩子也會感受到我們的安定而跟著冷靜下來；因此回到父母親的角色中，我也幫助自己嘗試以下的練習：
一、 我允許孩子可以用什麼方法生氣？
這真的是很挑戰父母的問題，對吧？不只是生氣，其實所有的 #負面情緒，都是很自然、正常的感受，孩子其實可以擁有他的情緒，但不代表就可以有「破壞性的行為」。
面對孩子起床腦袋還沒運轉過來，踢人咬人當然是不可以的，但他可以讓自己好好的待在安全的地方冷靜，平靜下來後，耳朵才會打開，生氣的當下就想要跟他說道理，孩子是聽不進去的。
二、 我們的原則是什麼？
溫和堅定並一致地執行原則，是父母很重要的功課。在我下樓吃飯的時候，先生告訴我：「他現在不想吃沒有關係，但是想玩就得先吃完，晚上餓了也不能吃點心」，我一邊慶幸著還好不是「餓了也不准吃」（這是懲罰，不是原則），一邊負責擔任「溫和拒絕」女兒的角色，他想找媽媽撒嬌、抱抱沒問題，但是想要一起玩，就得先吃飯，他可以想一想再告訴我，而我需要先把我的晚餐給吃完。
我的女兒也是很常耍賴，或是變回崩潰大哭的狠角色，因此能夠耐著性子，堅持原則就是不能玩，真的是相當不容易的一件事，但我願意給予安撫，抱著孩子陪著他哭，哭完我們再來重新考慮一次，孩子會學著為自己做出決定。
三、 當孩子開始有所改變的時候，給予正向的回應：
我們很常一有機會，就想說教，有的時候並不是真的急於教會孩子，而是為了做爸媽的失去威嚴，想要爭口氣；可是好不容易孩子開始有所軟化，準備打開耳朵了，父母卻趁機說教、翻舊帳，就變成了另外一種負面刺激，讓孩子再度關上心門，而且更加頑固的不願相信父母會接納自己。
因此無論是多小的改變，孩子的示弱也好、態度鬆動也好，正面的肯定孩子，有時只是輕拍他的背，給他一個擁抱，都能夠促進孩子，願意再嘗試踏入父母的規則裡，試試看究竟會被叨念、指責，還是會被肯定、接納。
四、 給自己一個肯定：「我真的是辛苦了。」
不只是孩子需要肯定，其實作為爸媽，我們也好需要被鼓勵；我們都不是完美父母，累了一整天也只想躲回被窩裡追劇、滑手機，然而親職教養責無旁貸，因此奮力的克服重重障礙之後，請記得告訴自己：「不管結果是否令人滿意，我都已經好努力了！」
疫情之下，偶爾放過自己一馬，順便感恩學校老師大德，原來看照這些孩子要不動怒的讓他們都能自動自發，真的好困難；希望疫情快快結束，讓我們把家裡頭的小鬼小怪，送回猛鬼收服班呀！
圖片來源：photo-ac.com
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